Pornonun erkeklere ve kadınlara, bir partnerle cinsel yaşam için faydalı olabilecek cinsel fantezileri keşfetme fırsatı sunduğu yadsınamaz. Bununla birlikte, porno izleme bağımlılığı veya bağımlılığı beyin üzerinde kötü bir etkiye sahiptir.
Temel olarak, porno izlemek ve seks yapmak beyinde dopamin salgılayacaktır. Film izlemek aşırı olduğunda, beyin dopaminle "dolacaktır". Bu, beynin dopaminin kendisinin etkilerine karşı duyarsız hale geleceği anlamına gelir.
Porno bağımlıları gerçek seksten zevk alamaz
Daily Mail tarafından bildirilen, 2014 yılında JAMA Psychiatry'de yayınlanan bir araştırma, porno izleyen kişilerin gerçek hayatta cinsel uyarılmaya genellikle daha yavaş tepki verdiğini buldu.
Almanya'dan araştırmacılar, aynı tadı hissetmek için, aktiviteler sırasında ve gerçek seks sırasında beynin daha fazla dopamine ihtiyaç duyacağını da ortaya çıkardı. Bu ihtiyaçtan dolayı porno izlemeyi seven kişiler beynin dopamin ihtiyacını karşılamak için porno izlemeye devam edeceklerdir.
Psychology Today'de yayınlanan bir araştırmaya göre, aşırı miktarda dopamin, porno film izleyicilerinin cinsel olarak uyarılmak için daha fazla aşırı deneyime ihtiyaç duymaya başladığı anlamına geliyor. Ne yazık ki, porno bağımlıları resimler veya filmler aracılığıyla daha kolay uyandırılacak, o zaman seks yapmak üzereyken partnerleri tarafından uyandırılmaları zor olacak, bu yüzden partnerleriyle yataktayken zorlanacaklar.
Zaten porno bağımlısıysanız ne yapmalısınız?
Colorado'daki Heart to Heart Danışmanlık Merkezi'nden bir psikolog olan Doktora Douglas Weiss, Covenant Eyes'a, porno bağımlılarının alışkanlığı kırmak için ihtiyaç duyduğu 6 yol olduğunu söyledi.
1. “Porno izlemeyi bırakmak istiyorum”
Bağımlılık haline geldiğinde porno izlemeyi bırakabilmek için yapmanız gereken ilk şey, "Porno izlemeyi bırakmak istiyorum" diyerek bırakma düşüncesini doğrulamaktır. Porno bağımlısı olmaktan bıkmış olmalısın ve bu yorgunluk seni bırakmaya motive etmeli. Gerçekten taahhüt etmezseniz, diyor Douglas, sadece bir süre duracaksınız ve sonra tekrar izleyeceksiniz. İçinizin derinliklerinde, bırakma isteğine sahip olmalısınız.
2. Eğer durmakta başarısız olursanız, daha önce hiç yapmadığınız bir şey yapın
Geçmişte bağımlılığınızı bırakmayı denediyseniz, ancak başarısız olduysanız ve tekrar tuzağa düştüyseniz, bu sefer bırakmak için aynı şeyi yapmayın. Daha önce hiç yapmadığınız yeni yöntemler arayın.
Douglas, "Aynı şekilde bırakmayı denerseniz, yine başarısız olursunuz" dedi.
3. Size en yakın olanlara porno film bağımlısı olduğunuzu söyleyin
Ardından, başkalarıyla sorununuz konusunda dürüst ve açık olmalısınız. Bu diğer kişi, ibadet ettiğiniz bir arkadaş, eş/koca, papaz/rahip ve diğerleri olabilir. Douglas, size en yakın olan en az bir kişinin porno bağımlılığınız hakkındaki gerçeği bilmesi gerektiğini söylüyor. Bu, bu bağımlılığı bırakma sürecinde size yardımcı olabilmeleri ve destekleyebilmeleri içindir.
4. Evi “temizleyin”
her şeyi temizlemelisin Dosyalar tüm porno koleksiyonunuzu atmanın yanı sıra bilgisayarınızdaki porno filmleri. Buna pornografiyle ilgili diğer öğeler de dahildir. Mesele şu ki, sana porno izliyormuş gibi hissettiren her şeyden kurtul.
5. Porno film izlemenize neden olabilecek tüm erişimi engelleyin
Porno izlemenize izin verebilecek tüm "kapıları" engellemelisiniz. Kullanabilirsiniz porno engelleyici internet tarayıcınızda ve uygulamayı kullanabilir veya yazılım caydırıcı ve engelleyici daha fazlası akıllı telefonlar, ev ve ofis bilgisayarları. Pornografi içeren bir e-posta alırsanız, şunları yapabilirsiniz: engellemek -onun. Buradaki nokta, ne kadar küçük olursa olsun pornografik olan her şeyin engellenmesi veya ele geçirilmesi gerektiğidir.
6. Kendinizden sorumlu olun
Bunu sadece kendiniz için değil, sevdikleriniz için de yaptığınızı aklınızdan çıkarmayın. Unutmayın, etkileri sadece siz hissetmekle kalmaz, evliyseniz ve bir aileniz varsa, karınız/kocanız da etkilenecektir çünkü seks şehvetiniz porno izleme arzunuz kadar büyük değildir. Çocuğunuz muhtemelen etkileri hissedecek ve sizi taklit edebilir. Eğitim ve iş açısından da dahil olmak üzere günlük faaliyetleri yerine getirmekte konsantre olmakta zorlanacaksınız.
Unutma, porno sadece kurgu. Gerçek olmayan bir fantazinin izleyicisi olmaktansa, hayatınızda neler olup bittiğine odaklanmak daha iyidir.
AYRICA OKUYUN:
- Sertleşmeyi engelleyen 8 şey
- Penis hakkında 5 gerçek
- Oral seksin kansere neden olabileceği doğru mu?
