Duygular ve ruh halleri (mod) soyut bir şeydir, bu yüzden anlaşılması biraz zor. Her ikisi de depresyon veya anksiyete bozuklukları gibi psikiyatrik sorunlarla yakından ilişkilidir. Ama ne yazık ki, bu iki şey hakkında hala çok sayıda hatalı bilgi var. Aslında alınan bilgi yanlışsa, kesinlikle sizi, ailenizi veya zihinsel sorunları olan arkadaşlarınızı olumsuz etkileyecektir. Bunun için aşağıdaki incelemeye bakın.
Duygular ve ruh halleri hakkında mitler ve gerçekler
Duygular ve mod iki farklı şeydir. Duygular, bir kişinin bir şeye gösterdiği tepkilerdir. Örneğin, kızgın. Geçici mod aka ruh hali, birisi bir şeye odaklanmayı kaybettiğinde duygusal bir değişikliktir. Örneğin, hala kızgın hissettiğinizde ve ardından sevdiklerinizden iyi haberler aldığınızda. Öfkeden mutluluğa duygulardaki bu değişime denir. mod.
Ama farklı olsalar da, bu ikisi hayatınızın ayrılmaz bir parçasıdır.
Duygular, ruh halleri ve onları etkileyen akıl hastalıkları hakkında bazı gerçekler ve mitler şunlardır:
1. Gerçek: Yiyecekler İyileşebilir mod veya ruh hali
Herkes, her zaman ve her yerde kötü bir ruh hali yaşayabilir. Adet gören kadınlar genellikle en savunmasız olanlardır. kaprisli çünkü vücuttaki hormonal değişikliklerden ve rahatsız edici tüm PMS semptomlarından etkilenir.
Çikolata yemenin iyileşmeye yardımcı olabileceğini söyleyen birçok popüler tavsiye var ve bu doğru. Kötü ruh hali sadece gıda yoluyla kolayca sabitlenebilir. Bununla birlikte, diyetinizin folat, antioksidanlar, probiyotikler ve lif açısından zengin olduğundan emin olun.
Folatın, kişinin daha rahat ve mutlu olması için serotonin ve dopamin hormonlarının üretimini uyardığına inanılıyor. Bu arada, antioksidanlar, probiyotikler ve lifler, sizi sık sık strese sokan karın ağrısı ve krampları hafifletmek için çalışır. Üçü de daha net düşünebilmeniz için beyne giden kan dolaşımını iyileştirmede etkilidir.
Bu faydaları bitter çikolata (bitter çikolata), ıspanak, lahana, yoğurt, balık ve fındıktan alabilirsiniz.
2. Efsane: Depresif insanlar sürekli üzgün bir ruh hali yaşarlar.
Depresyon, kişinin duygularını ve ruh hallerini etkileyen bir hastalıktır. Sürekli ortaya çıkan üzüntü ve depresyon duyguları depresyon belirtileridir. Ancak, herkes aynı şeyi yaşamaz.
Kronik depresyon teşhisi konan çoğu insan daha sinirli ve sinirli olma eğilimindedir. Bazıları iyi bir gece uykusu çekmeyi zor bulur ve eskiden zevk aldıkları şeylere olan ilgilerini kaybederler. Normal sağlıklı insanlar gibi görünen depresyonlu insanlar da var; Okula gidebilir, çalışabilir ve hayattan zevk almaları gerektiği gibi sosyalleşebilirler.
Bunun nedeni, depresyonun birçok "yüzü" olmasıdır. Depresif semptomların tezahürü bir kişiden diğerine büyük ölçüde değişebilir.
3. Gerçek: Sağlığınız duygu ve ruh halinden etkilenir
Sadece diyet ve egzersiz rutinleri değil vücudunuzun sağlığını da garanti altına alabilir. Duyguların da, biliyorsun! Olumlu ya da olumsuz duygular, her ikisi de bir kişinin yaşam kalitesinde çok etkilidir.
Örneğin, sürekli üzgün, huzursuz ve endişeli hissetmek, sakin bir yaşam sürmenizi kesinlikle imkansız hale getirecektir. Uyumakta ve net düşünmekte zorlanıyorsun çünkü her zaman en kötü olasılıkları düşünüyorsun. Genellikle olumsuz düşünceler sizi daha kolay strese sokmakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli fiziksel hastalık riski de artar.
Öte yandan, daha minnettar ve mutlu olursanız, hayatınız daha keyifli olacaktır. Bu olumlu duygular sizi stresten uzak tutar ve çeşitli hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Daha kaliteli bir yaşam için duygularınızı kontrol edebilmeli ve pozitif kalmalısınız.
4. Efsane: Depresyon yaşlılara saldırmaya meyillidir
Bir hastalığa sahip olmak, bir eşin ölümü, hareket etmekten ve iletişim kurmaktan izole olmak, yaşlıları gerçekten depresif hissettirebilir. Ancak bu, yalnızca yaşlıların bu duruma duyarlı olduğu anlamına gelmez. Depresyonun nedenlerinden biri olan yalnızlığın 15-34 yaş arası kişilerde daha fazla olduğunu bilmelisiniz.
Bunun nedeni, tamamen bireysel olan ve sosyal medyada iyi olmayan şeylerden çok kolay etkilenen günümüz gençlerinin yaşam tarzıdır.
5. Efsane: Bipolar bozukluğu tedavi etmek yaratıcılığı köreltir
Bipolar bozukluk veya bipolar bozukluk, bir kişinin aşırı ruh hali değişimlerini çok hızlı yaşamasına neden olan bir akıl hastalığıdır. Bu durumdaki insanlar bazen depresyonda hissederler. Ancak, hiç düşünmeden birdenbire çok aktif bir insana dönüşebilir.
Araştırmalar, yaratıcı düşünceleri olan kişilerin bipolar bozukluk geliştirmeye daha yatkın olduğunu gösteriyor. Yine de yanlış anlamayın. Bipoları tedavi etmek yaratıcılığı köreltmekle ilgili değil, hastayı aşırı ruh hali değişimlerinden kendini kontrol etmesi için eğitiyor.
