Fındık, genellikle mide güçlendiricilerin temel dayanağı olarak kullanılan sağlıklı atıştırmalıklardan biridir. Kuruyemişler protein ve lif bakımından yüksektir, bu sadece sizi daha sağlıklı kılmakla kalmaz, aynı zamanda sizi daha uzun süre tok tutar. Fındığın inanılmaz faydalarının arkasında, bu sağlıklı atıştırmalık, erkekler için gizlice özel faydalar sağladığı ortaya çıkıyor. Düzenli olarak kuruyemiş yemenin erkek doğurganlığını artırmaya yardımcı olabileceğini söyledi.
Fındık yemek erkek doğurganlığını artırabilir
Bu süre zarfında, çok fazla fasulye filizi yemenin erkek doğurganlığını artırmanın en iyi yolu olduğunu düşünebilirsiniz. Aslında, bu sadece bir efsane. Aslında, fındık yemeyi seven erkeklerin, nadiren fındık yiyen erkeklerden daha sağlıklı spermleri vardır.
Bu yeni buluş, İspanya'daki Rovira i Virgili Üniversitesi'nden 18-35 yaşları arasındaki yaklaşık 120 erkek üzerinde çalışan uzmanlar tarafından keşfedildi. Çalışmadaki tüm katılımcılardan batı tarzı bir diyet benimsemeleri istendi, ancak bazılarına diyetlerinde ek 60 gram veya yaklaşık iki avuç fındık verildi.
Diyeti bir süre uyguladıktan sonra araştırmacılar, katılımcıların kan ve sperm örneklerini aldı. Daha sonra, bu testlerin sonuçlarından uzmanlar, fındıkların erkek doğurganlığını artırdığını kanıtladı. Bu, şekil, sayı ve hareket hızından oluşan sperm parametrelerinden görülebilir.
Daha derinlemesine incelendiğinde, düzenli olarak ceviz, badem ve fındık yiyen erkeklerin sperm sayısı yüzde 16 arttı. Aslında, spermin hareketliliği veya hareketi, fındık yemeyen erkeklere kıyasla yüzde 6 daha hızlıydı.
Bir erkeğin sperminin iyi veya kötü kalitesinin şekil, sayı ve hareket hızı tarafından belirlendiğini unutmayın. Sperm parametrelerinin iyi olması sperminizin kaliteli olduğunu gösterir.
Bir erkeğe ait olan spermin kalitesi yüksekse, bu erkek doğurganlığını artırabilir. Başka bir deyişle, sperm, döllenme gerçekleşene kadar yumurtaya daha kolay nüfuz edecektir.
Nasıl olur?
Fındık yeme ve erkek doğurganlığı arasındaki ilişkiyi merak ediyor olabilirsiniz. Aslında, fındık sadece mideyi güçlendirmek için sağlıklı bir atıştırmalık olarak kabul edilir ve sperm kalitesi ile ilgisi yoktur.
Avrupa İnsan Üreme ve Embriyoloji Derneği dergisinde 2018 yılında yayınlanan araştırmadan yola çıkarak uzmanlar ceviz, badem ve fındık kullandı. Üç çeşit kuruyemişin, sperm kalitesini artırabilecek çeşitli önemli besinler içerdiği ortaya çıktı.
Bu besinler arasında protein, omega-3 yağ asitleri, folat, antioksidanlar, E vitamini, çinko ve selenyum bulunur. Bu besin kombinasyonu, spermi serbest radikallerin neden olduğu hasardan korurken aslında olgun spermlere yardımcı olabilir.
Ayrıca bu besinler erkeklik hormonu olan testosteronu da kontrol edebilir. Muhtemelen zaten bildiğiniz gibi, testosteron, sperm üreten erkek cinsiyet hormonudur.
Üretilen testosteron düşük olduğunda, spermin miktarı ve kalitesi kesinlikle azalacaktır. Sayı, şekil açısından olsun, hareket hızı optimalden az olana kadar. Bu arada, her gün düzenli olarak fındık yerseniz, testosteron hormonu artacak ve spermi daha kaliteli hale getirecektir.
Peki, ne kadar fındık yemelisiniz?
Bu şaşırtıcı bulgu, yakında çocuk sahibi olmak isteyenler için kesinlikle yeni bir soluk. Özellikle hamilelik programının çalışmamasına neden olan doğurganlık problemleriniz varsa.
Ne yazık ki, kaç tane fındık yemeniz gerektiğine dair özel bir yönerge yoktur. Uzmanlar, erkek doğurganlık sorunlarına bir çözüm olarak fındık önermek konusunda hala tereddütlü.
Uzmanların kendilerinin hala daha fazla çalışmaya ve analize ihtiyacı var. Bunun nedeni, kullanılan araştırma örneğinin hala doğurganlık sorunu olan erkeklerle değil, sağlıklı ve doğurgan erkeklerle sınırlı olmasıdır.
Ancak bu araştırma, yediğiniz her şeyin sperm kalitesini ve miktarını etkileyebileceğini gösteriyor. Yiyecek ne kadar sağlıklı olursa, doğurganlığınız o kadar optimal olur.
Bu nedenle erkek doğurganlığını artırmanın en iyi yolu sağlıklı ve dengeli beslenmektir. Fıstıklara ek olarak, diğer araştırmalar havuç, tatlı patates ve mango gibi antioksidanlar açısından yüksek gıdaların spermleri daha sağlıklı hale getirebileceğini göstermiştir.
Beslenme uzmanı ve çevrimiçi danışmanlık hizmeti Nutirition Now'ın kurucusu Lauren Manaker ayrıca daha fazla fındık, deniz ürünleri, tavuk ve omega-3 kaynakları yemenizi tavsiye ediyor. Tüm bu yiyeceklerin erkek doğurganlığını artırmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir.
