Osuruk, vücudun gaz halindeki vücut atıklarından kurtulmanın doğal yoludur. Amerikan Gastroenteroloji Koleji'ne göre, ortalama bir insan günde 10 ila 20 kez osuruyor. Ancak, tüm osurukların sesi ve kokusu kötü değildir. Birçok faktör ağız kokusuna neden olur, en yaygınlarından biri yemektir. Kötü kokan bir osuruk salıvermek kesinlikle çok rahatsız edici olacaktır. Keskin aroma sizi veya çevrenizdekileri rahatsız edebilir. Bunun için bu makale, kötü kokulu osurukların üstesinden gelmenin ve önlemenin çeşitli yollarını tartışacaktır.
Kötü kokulu osurukların nedenleri
Kokmuş osurukları nasıl önleyeceğinizi bulmadan önce, gazınızın neden kötü koktuğunu bilmeniz gerekir. Kötü kokulu osuruklar aşağıdaki şeylerden kaynaklanır.
- Gıda intoleransı. Bu durum, vücudun yiyeceği parçalayamamasına neden olur, bu da sonuçta yemeğin mideye yerleşmesini ve bağırsaktaki bakteriler tarafından fermente edilmesini sağlar. Sonuç olarak, midede dışarıya atılmadan önce kokulu gaz oluşur. Bazı insanlar laktoz intoleransı ve glütendir (genellikle buğdayda bulunan proteinler).
- Lif bakımından zengin besinler. Yüksek lifli gıda grubu, üç nedenden dolayı kötü kokulu osuruk üretir. İlk olarak, yüksek lifli gıdalar daha yavaş sindirilir, böylece fermantasyon süreci uzun sürer ve sonunda kokulu gaz üretir. İkincisi, yemeğin kendisinin doğal kokusudur. Son olarak, bazı gıdalardaki kükürt içeriği kötü kokan gazlar üretebilir.
- Kabızlık. Dışkı kalın bağırsakta biriktiğinde ve dışarı atılmadığında kokuya neden olan bakteriler çoğalmaya devam edecek ve böylece açığa çıkan gaz kötü kokar.
- Sindirim sistemindeki bakteri ve enfeksiyonlar. Bağırsaklara ve sindirim sistemine saldıran enfeksiyonlara neden olan bakteriler, midedeki gaz hacminin yükselmesine ve keskin bir kokuya sahip olmasına neden olabilir.
- Kolon kanseri. Sindirim sisteminde oluşan polipler veya tümörler, midede gaz birikmesine neden olan bağırsak tıkanmasına neden olabilir.
- Belirli ilaçlar. Antibiyotikler de dahil olmak üzere belirli ilaç türleri, bazı iyi bakterileri öldürebildikleri için sindirim sisteminde dengesizliklere neden olur.
Kötü kokulu osurukların üstesinden gelmek
Kokulu osurukların üstesinden gelmek ve azaltmak için, tarif edilen çeşitli nedenlere dayalı olarak yaşadığınız kokulu osuruk nedenini belirleyin. Bundan sonra, diyetinizi değiştirerek üstesinden gelin veya bu durumun belirli hastalıklardan kaynaklanıp kaynaklanmadığını doktorunuza danışın.
Ayrıca aldığınız ilaçların kötü kokulu gaza neden olup olmadığını da doktorunuza sormalısınız. Belirli bir yiyeceğe karşı intoleransınız olduğunu düşünüyorsanız, onu yemekten kaçının. Ardından, yaydığınız gazın kokup kokmamasına bakılmaksızın değişiklikleri görün.
Ayrıca, simetikon, aktif kömür ve fasulye gibi gazdaki kabarcıkları kırabilecek ve şişkinliği giderebilecek reçetesiz satılan ilaçları almayı düşünün.
Aşağıdaki durumlarda bir doktora görünebilirsiniz:
- Kötü kokulu osurukların yanı sıra başka semptomlar yaşamak
- Gaz kokusuyla mücadelede ilacın etkisi yoktur.
- Diyetteki değişiklikler kokulu osuruklarla başa çıkmak için çalışmaz.
Bunu yaşarsanız, kötü kokulu gaza enfeksiyonlar ve takip tedavisi gerektiren bazı sağlık sorunları neden olabilir.
Osurukların kötü kokması nasıl önlenir
İşte kokulu osurukları önlemek için yapabileceğiniz yollar. Dikkatle dinleyin, evet.
- Sindirimi sağlıklı tutmak için azar azar yiyin.
- Vücudunuzun sindiremediği gıdalar olan tetikleyici gıdalardan kaçının veya azaltın.
- Soğan ve karnabahar gibi doğal kokan yiyeceklerden kaçının.
- Midenize fazla gaz girmemesi için yavaş yiyin.
- Vücuttaki atıkları ve gazı atmak için bol su içirin.
- Çok fazla mide gazı üretebilen alkolsüz içeceklerden kaçının.
- Sindiriminizi iyileştirebilecek bağırsaklarınızdaki iyi bakterileri geri kazanmaya yardımcı olmak için probiyotik içeren yoğurt ve diğer yiyecekleri yiyin.
Kötü kokunun geri gelmesini önlemek için çeşitli yollar denediyseniz ancak yine de bir değişiklik olmuyorsa, mevcut durumunuz hakkında daha doğru bir tıbbi açıklama için bir doktora danışın.
