Soğuk kompresler, bir yaralanmadan kaynaklanan ağrıyı hafifletmenin en yaygın yollarından biridir. Ancak bu yöntem, yaralanmaların üstesinden gelmek için etkili olmayacağından dikkatsizce yapılmamalıdır. Peki doğru soğuk kompres nasıl yapılır? Bir kompres yaralanma için ne kadar sürer?
Soğuk kompres ile morarma ve iltihabı tedavi edin
Soğuk kompresler genellikle yaralanmadan sonraki 24-48 saat içinde yeni yaraları, morlukları, şişlikleri tedavi etmek için kullanılır. Enflamasyonu azaltmak, dokulara kanamayı azaltmak, kas spazmlarını ve ağrılarını azaltmak amacıyla soğuk kompres yapılır.
Düşük sıcaklıklar, yaralanma bölgesindeki kan akışını daraltmak ve yavaşlatmak için kan damarlarının boyutunu uyarabilir. Yaralı bölgede, kan hücrelerinin kan damarlarından dışarı çıkmasına ve cildin mavimsi kırmızıya dönmesine neden olacak bir iltihaplanma süreci ve kan damarlarında hasar vardır.
Buz veya soğuk su, çıkan kan miktarını azaltabilir. Kan akışındaki bu azalma, şişliği ve ağrıyı azaltmak için yaralı bölgeye hareket eden iltihap uyarıcı maddelerin azalmasına neden olacaktır.
Kullanılabilecek soğuk kompres çeşitleri
Soğuk kompresler birkaç yöntemle yapılabilir, yani:
Buz havlusu
- Bir havluyu soğuk suyla ıslatın ve nemli hale gelene kadar sıkın.
- Havluyu katlayın, temiz bir plastik torbaya koyun.
- 15 dakika dondurun.
- Plastik torbadan çıkarın ve yaralı bölgeye yerleştirin.
Buz (buz paketi)
- Plastik bir torbaya yaklaşık 0,5 kg buz koyun.
- Buzu kaplayacak kadar su ekleyin.
- Plastik torbanın içindeki havayı alın, ardından torbayı sıkıca kapatın.
- Plastik torbayı ıslak bir havluya sarın ve yaralı bölgeye uygulayın.
Soğuk su (soğuk paket)
- Bezelye veya mısır büyüklüğünde ve 10-20 dakika sürebilen donmuş bir torba.
- Üç bardak su (710 ml) ve bir bardak (235 ml) alkolü bir buzdolabı poşetinde karıştırın.
- Sıkıca kapatın ve çamur benzeri bir doku elde edene kadar buzdolabına koyun.
- Ayrıca satın alabilirsiniz soğuk paket hangi yeniden kullanılabilir.
- Buzdolabınızda saklayın. Mevcut soğuk paketlerden bazıları, kol veya diz gibi yaralı bir bölgeyi sarmak için tasarlanmıştır.
Yaralanmada soğuk kompres ne kadar süre kullanılır?
Şişmiş ve iltihaplı yaralara en az üç kez soğuk kompres uygulanması önerilir.
İlk 72 saat, saatte bir 10 dakika soğuk kompres uygulayın. Bundan sonra, günde üç kez 15-20 dakika soğuk kompres uygulayın. Sabah, öğleden sonra veya akşam işten veya okuldan sonra ve yatmadan yaklaşık bir buçuk saat önce yapın. Ayrıca bu sıkıştırmayı uzun bir aktiviteden veya yoğun bir egzersizden sonra yapın.
Komprese uyguladığınız buz ile cilt arasında daima bir bez kullanın, böylece soğuk sıcaklık cilde doğrudan temas etmez. Tüm yaralı bölgeyi bir kompres ile bastırın. Bir seferde 15-20 dakikadan fazla buz uygulamayın ve cildinize soğuk kompres yaparak uykuya dalmayın.
Kompres kullanırken göz çevresinden kaçının soğuk paket. Çünkü bunlar göz üzerinde veya çevresinde kullanılamayacak kadar ağır ve hacimlidir. Ayrıca kimyasal yanıkları önlemek için soğuk paket sızdırıyor.
