Hamileliğinize mi hazırlanıyorsunuz? Hamile kalmadan önce hazırlamanız gereken şeylerden biri de kilonuzdur. Evet, hamilelik öncesi kilonuz hamilelik sırasında sağlığınızı etkileyebilir. Bu nedenle, hamile kalmadan önce normal bir kiloya sahip olmanız önerilir. Peki ya hamilelikten önce şişman bir vücudum varsa? Neler olabilir?
Hamile kalmadan önce zaten obez olsaydım olası riskler nelerdir?
Hamilelik öncesi kilonuz hamilelik sırasındaki kilonuzu etkileyebilir. Hamilelikten önce obez olan kadınlar hamilelik sırasında aşırı kilolu olma eğilimindedir. Aslında sağlıklı bir hamilelik geçirmeniz için hamilelik sırasında normal kiloda olmanız tavsiye edilir.
Hamilelik sırasında fazla kilolu olmak, hamileliğinizi sizin ve bebeğiniz için daha riskli hale getirir. Fazla kiloluysanız hamilelik sırasında oluşabilecek risklerden bazıları şunlardır:
- Gestasyonel diyabet. Obez hamile kadınların gestasyonel diyabet geliştirme riski daha yüksektir. Bu, bebeğin sezaryen ile doğurtulmasını gerektirecek kadar büyümesine neden olabilir.
- Preeklampsi. Bu durum hamile kadınların genel sağlığını etkileyebilir. Şiddetli preeklampsi, böbrek ve karaciğer fonksiyonlarında sorunlara neden olabilir.
- Uyku apnesi. Obez hamile kadınlar da uyku apnesi geliştirme riski altındadır. Bu durum yorgunluğa neden olabilir ve ayrıca yüksek tansiyon, preeklampsi, eklampsi ve kalp ve akciğer rahatsızlıkları riskini artırabilir.
- Erken doğum. Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden yapılan araştırmalar, hamilelikten önce obez olan kadınların, 28. gebelik haftasından önce prematüre bebek doğurma riskinin daha yüksek olduğunu gösteriyor. Bu arada 28-37 hafta arası erken doğumun maternal obezite ile ilişkili olmadığı bulundu.
Ek olarak, hamilelik sırasında obezite, bebeği doğum kusurları, makrozomi (bebek boyutu normalden daha büyüktür), erken doğum ve ölü doğum için daha yüksek bir risk altına sokabilir.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden (CDC) yapılan bir araştırma, hamilelikten önce obez olan kadınların, kalp kusurları ve doğum kusurları olan bebeklere sahip olma olasılığının iki ila üç kat daha fazla olduğunu gösterdi.
Sadece hamilelik sırasındaki risklerle değil, hamilelik öncesi fazla kilolar da doğumdan sonra oluşabilecek problemlerle ilişkilendirilebilir. Bir araştırma, aşırı kilolu veya obez olmanın doğumdan sonra prolaktin hormonunun (laktasyon hormonu) seviyelerini de düşürebileceğini buldu. Bu, aşırı kilolu kadınların normal kilolu kadınlardan daha erken emzirmeyi bırakma eğiliminde olmalarına neden olabilir.
Hamile kalmadan önce kilo vermeli miyim?
Fazla kilonuz varsa, hamilelikten önce kilo vermek, sağlıklı bir hamilelik geçirmenin ve hamilelik sırasında komplikasyon riskini azaltmanın en iyi yoludur. Mevcut vücut ağırlığınızın en az %5-7'sini veya 4,5-9 kg civarında kaybetmek genel sağlığınızı iyileştirebilir ve sağlıklı bir hamilelik şansınızı artırabilir.
Daha sağlıklı olmak için yaşam tarzınızı değiştirerek sağlıklı bir şekilde kilo verin. Dengeli, besleyici bir diyet yemek ve düzenli egzersiz yapmak kilo vermenin en sağlıklı yoludur. Yemek yoluyla aldığınız enerji, aktivite yoluyla harcadığınız enerjiden azsa kilo verirsiniz.
