Fitness

Gol Atmak İçin Topu Doğru Şekilde Vurma

Robert Lewandowski, Cristiano Ronaldo veya Messi gibi gol kralı olmak ister misiniz? Kesin olan bir şey var ki, dünyanın en iyi forvetleri şans eseri Altın Çizme kazanmıyor. 30 metre mesafeden gol atmak kolay değil. Atış açıları bulmak, rakipleri alt etmek, topa vurmak - bunların hepsi beceri ister. Profesyonel bir futbolcu gibi topa nasıl doğru şekilde vuracağınızı öğrenmek için bu makaleyi okuyun.

Topu rakibin kalesine nasıl atacağını bileme

Gol atmak güç, denge, doğruluk, öngörü ve doğru kararlar vermeyi gerektirir. Ayrıca, topun hangi kısmına tekme atacağınızı ve hangi ayak pozisyonunun rakibin kalesine şut atmak için iyi olduğunu da bilmelisiniz. Bu kılavuzla kendinizi iyi bir topa nasıl vuracağınız konusunda eğitmeye devam edin.

1. Enerjiyle topa vurun

Birçok amatör futbolcu, körü körüne tekme atmanın aslında topun hızını yavaşlatacağının farkında değil. Yüzde 100'e kadar enerji harcayarak topa nasıl vurulur, genellikle tekme hareketinde yer alan vücut kaslarının sertleşmesine neden olur.

Tekme hareketini, kamçılanan bir ipin hareketi olarak düşünün. Tekme atmaya başlar başlamaz bacak kaslarınızın biraz zayıf olduğundan emin olun ve vücudunuzun itişinin topu güçlü bir şekilde ileri sektirebilmesi için gücü yavaşça artırın. Başlangıçta aniden gergin olan kaslar aslında dar bir hareket aralığına sahiptir, bu nedenle vuruşlarınız optimal değildir.

2. Çevreyi kontrol edin

Şut atmak için iyi bir şansınız olabilir, ancak pas vermek daha iyi bir seçenektir. Veya gol atacak açık alanınız olabilir ve yolda rakibiniz olmayabilir, ancak bu mesafeden vurulursa işe yarayıp yaramayacağından emin değilsiniz, bu yüzden daha yakına sürmeyi tercih ediyorsunuz. İçgüdüleriniz, tam olarak ne zaman ateş etmeniz gerektiğini belirlemede büyük rol oynar.

Izgaradaki durumlar değişebilir, ancak kalecinin yakınındayken veya kalecinin ceza sahasındayken şut fırsatı aramak iyi bir fikirdir. Rakibinizin "terörünün" sizi topa vurmaktan alıkoymasına izin vermeyin. Akıllıca bir şaplak numarası, gardlarını düşürebilir ya da onları havaya uçurabilirsin.

Gardınızı indirirseniz, gol atma fırsatları bir saniyenin çok kısa bir bölümünde yanabilir. Şut atmak için doğru zamanı ne kadar uzun süre düşünürseniz, defansif orta saha oyuncunuzun şutunuzu bloke etmesi için o kadar fazla zamanınız olacaktır. Bu yüzden tereddüt etmeyin ve topu hızlı bir şekilde vurun. Ancak acele ederseniz aynı fırsat da başarısız olabilir. Bu yüzden var olan her fırsatı değerlendirin.

3. Topdan kaleye olan mesafeyi hesaplayın

Rakibin kalesine ne kadar yakınsanız, topunuz o kadar yavaş gol atmalıdır. Ama hata yapma. Hala topa sert bir şekilde vurmanız gerekiyor, ancak daha doğru bir atış için dümdüz ileri doğru tekmeleyin veya ayağın içini (eyer ayağı) kullanın. Bu nedenle profesyonel oyuncular kaleciye yakın atış yapacakları zaman daha zayıf ama daha doğru bir ayağın eyeri (ayağın iç kısmı) kullanmayı tercih ederler. Hedeften uzaktaysanız, ayağın önü ile standart bir futbol atışı kullanın.

4. Kalecinin pozisyonuna dikkat edin

Ayrıca kalecinin kale içindeki konumuna da dikkat edin. Rakip kaleci bir tarafta kalma eğilimindeyse (kalenin ortasında durmak yerine), diğer tarafa şut atın. Kalecinin mesafesi kale çizgisinden biraz daha uzaktaysa, topu kalecinin kafasının üzerinden kaldırın.

Ancak uzaktan yüksek tekme atmak istiyorsanız dikkatli olun. Yüksek bir şuttan gol atma şansınız aslında oldukça dar. Topu düşük bir açıyla (sol alt köşe ve kalenin alt ortası) atarsanız gol atma şansınız daha da artar. İstatistikler, gollerin neredeyse %62'sinin düşük kornerlerden geldiğini gösteriyor. Bunun nedeni, kalecilerin, özellikle uzun olanların, yere hızlı bir şekilde dalmasının çok zor olacağıdır. Yüksek atlamaları onlar için çok daha kolay ve doğaldır.

Tek gol atma şansınız uzaktan şut atmaksa, mümkün olduğu kadar yüksekten değil geniş açıdan ateş edin. Topun kaleciyi alt edebilecek şekilde geri sekmesi için büyük bir şans var. Bu fırsatı topun kontrolünü yeniden kazanmak için kullanabilirsiniz.

Topa tekme atarken iyi duruş

İyi bir duruş sağlamak, tekniğinizi ve topa nasıl vuracağınızı bilemek kadar iyidir. Gol atma şansınızı artırmak için iyi bir topa vurma duruşu nasıl uygulayacağınız aşağıda açıklanmıştır.

1. Sadece rahatlayın

Topa nasıl vurulur (kaynak: activekids.com)

Topu aldığınızda, tüm vücudunuzun gevşemesine izin verin. Zihnini temizle. Başınızı, boynunuzu, bacaklarınızı ve vücudunuzun her yerini rahat bırakın. Vücudunuzun tekme atmaya hazırlanmak için gerilmesi gereken tek kısmı ayak bileklerinizdir.

2. Bacaklarınızı geriye doğru sallayın

Topa nasıl vurulur (kaynak: activekids.com)

O devreye girer girmez, sanki uzun bir mesafe ileri atlayacakmış gibi son adımınızı atın. Topuğunuz kalçanıza yakın olacak şekilde baskın bacağınızı geriye doğru sallayın.

Ateş ederken başınızı tutun ve topa bakın. Vücudunuzu topun üzerinde tutun. Topun yüzeyinin merkezi ile temas kurun.

3. Önce dizlerinizi sallayın

Topa nasıl vurulur (kaynak: activekids.com)

Vuruş sırasında iyi bir alt ayak duruşu V şeklinde olmalıdır.Duruşunuzu mümkün olduğu kadar uzun süre koruyun ve atışın son saniyelerinde topa vurmak için kamçı gibi sallayın.

4. Ayak başparmağınızın mafsalı ile topa dokunun

Topa nasıl vurulur (kaynak: activekids.com)

Ayağınızın metatarsal kemikleri ile topa dokunabilmeniz için ayağınızla top arasındaki açıyı mümkün olduğunca küçük tutmaya çalışın. Metatarsal kemikler, ayak başparmağının ekleminin hemen üzerinde bulunan ayaktaki en büyük kemiklerdir. Bu tekme güçlü bir ateş gücü üretecek.

5. Camı kıracakmış gibi tekmeleyin

Topun önünüzde olduğunu, ancak bir cam duvar tarafından engellendiğini hayal edin. Topu tekmelemek için önce cam duvarı kırmanız gerekecek. Ancak cam duvarı sadece ayaklarınızla değil, tüm vücudunuzla "kırın". Bu, ileriye "ittiğinizde" momentumunuzun topa şut ile senkronize olması gerektiği anlamına gelir.

Topa nasıl vurulur (kaynak: activekids.com)

Ayağını topa vurduğunu görebiliyorsan, doğru yöne tekme atıyorsun. Tekme atarken dik durun, böylece tekme daha güçlü olur. Topu bu şekilde tekmeleme, ayağınızı yere basabileceğiniz yere inmek yerine, sizi baskın tekme ayağınıza da indirecektir.

Maçlar sırasında kalecilere karşı çevikliğinizi daha da geliştirmek için, takım arkadaşlarınızla daha fazla bire bir antrenman yapın. fikir tartışması.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found