Yaşla birlikte, vücut genellikle işlevde bir azalma yaşayacaktır. Ek olarak, bağışıklık sistemi genellikle azalır ve bu da vücudun hastalıkları önleme yeteneği ile sonuçlanır. Genellikle orta yaş, 40 yaşından itibaren kadınların sağlık durumlarına karşı daha duyarlı olmaları için sarı bir ışık haline gelir. İşte 40'lı yaşlarınızdaysanız yapılması gereken kadınlar için bazı sağlık testleri.
40'lı yaşlardaki kadınlara ne tür tıbbi testler yapılmalıdır?
1. Kan basıncı kontrolü
Amerikan Kalp Derneği, her yıl kan basıncınızı kontrol ettirmenizi ve 20'li yaşlarınızın başında başlamanızı önerir.Özellikle 40'lı yaşlarınızdaysanız, bu tüm kadınlar için zorunlu bir testtir.
Kontrolsüz tansiyon çeşitli hastalıklara neden olabilir. Yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve felç için önemli bir risk faktörüdür. Normal kan basıncı 120/80 mmHg'dir. Tansiyonunuz normal sınırları aşarsa, diyet, egzersiz ve ilaçla düşürebilirsiniz.
2. Kolesterol seviyesi testi
Yüksek kolesterol seviyeleri kalp hastalığı için tetikleyicilerden biridir. Bu nedenle, kötü kolesterol (LDL), iyi kolesterol (HDL) ve trigliserit düzeylerini kontrol etmek için vücuttaki kolesterol düzeylerini her yıl düzenli olarak kontrol etmeye başlamalısınız.
Kötü kolesterol seviyesi 130'u aşarsa, yaşam tarzınızı değiştirmeniz ve vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürmeye ve stabilize etmeye yardımcı olabilecek sağlıklı bir diyete başlamanız gerekir.
3. Kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesi
Amerikan Diyabet Derneği, kadınların 45 yaşından itibaren yıllık kan şekeri testine başlamalarını önermektedir. Kalorisi, şekeri ve yağı yüksek sağlıksız yiyecekler yemek kan şekerini yükseltebilir.
Zamanla, bu durum diyabete dönüşecektir. Doktorunuz genellikle açlık şekeri testi veya A1C testi (son 3 aydaki ortalama kan şekeri seviyenizi gösteren bir kan testi) ile başlayacaktır.
4. Göz muayenesi
Kadınlar için daha az önemli olmayan sağlık testleri göz testleridir. Amerikan Optometrik Derneği, bir kadın 40 yaşına geldiğinde göz sağlığının 1-3 yılda bir test edilmesi gerektiğini belirtmektedir.
40'lı yaşlardaki kadınların göz sağlığını tehdit eden hastalıklar glokom, ileri görüşlülük ve makula dejenerasyonudur. Ayrıca şeker hastalığınız varsa retina sağlığınızın da kontrol edilmesi gerekir çünkü şeker hastalığı göz sağlığı sorunlarına neden olabilir.
5. Rahim ağzı kanseri taraması
30-65 yaş arası kadınların her üç yılda bir Pap smear ve beş yılda bir HPV testi yaptırması gerekir. Endişelenmeniz gereken şeyleri görmek için cinsel geçmişinizi doktorunuzla paylaşmaktan çekinmeyin. Özellikle birden fazla ortak geçmişiniz varsa.
6. Meme muayenesi
En önemli ve ilk meme taraması kendi kendine meme muayenesi (KKMM) ile başlar. Bu, memelerin çevresinde topaklar, şekiller, kırışıklıklar, girintiler gibi değişiklikler olup olmadığını hissederek tespit ederek memelerin kendi durumu kontrol edilerek yapılır.
Ayrıca meme ucundaki herhangi bir değişikliğin farkında olmak önemlidir. Bu değişiklikler şekil, boyut, kızarıklık ve ağrıyı içerebilir.
7. Cilt kontrolü
Cilt, kadınlar için bir dizi sağlık testinden kaçırılmaması gereken önemli bir kısımdır. Bunun nedeni, cildin her gün doğrudan güneş ışığına ve kirliliğe maruz kalan vücut için bir kalkan haline gelmesidir.
Bu nedenle, yaşlandıkça cilt sağlığına daha fazla dikkat etmeniz gerekir. Beyaz kadınlar, özellikle koyu tenli kadınlara kıyasla melanom ve diğer türler gibi cilt kanserlerini geliştirme riski altındadır.
Melanomlu bir aileye sahip olmak ve genç yaşta sık sık doğrudan güneş yanığı yaşamak cilt kanserine yakalanma riskinizi artırır. Bu nedenle, cildinizin genel durumunu kontrol etmek için bir dermatologla görüşün. Ayrıca cildinizde ben büyümesi, kızarıklık veya lekelenme gibi değişiklikler fark ederseniz doktora görünmekten çekinmeyin.
8. Tiroid kontrolü
35-65 yaş arası kadınların yaklaşık %13'ünde hipotiroidizm (az aktif tiroid) vardır. Bu nedenle en az beş yılda bir tiroid kontrolü yaptırmanız önerilir. Sebep, bazı tiroid bozuklukları da menopozdan sonra daha sık görülür.
Düşük aktif bir tiroid genellikle bir kan testi ile ölçülür. Ruh hali değişiklikleri, kilo alımı, uyku alışkanlıkları ve kolesterolde ani artış gibi belirtiler yaşarsanız, bunlar tiroid problemini gösterebileceğinden hemen doktorunuza danışın.
9. Akıl sağlığı testi
Dikkate alınması gereken sadece kadın bedenlerinin sağlığı değil, ruh sağlığının da dikkate alınması gerekiyor. 40 yaş ve üzerindeki kadınlar depresyona yatkındır. Bunun nedeni, kadınların menopoza yaklaştığı geçiş çağı olmasıdır. Meydana gelen hormonal değişiklikler kadınları daha kolay strese sokabilir.
Araştırmalar, 40-59 yaş arasındaki kadınların da genç kadınlara göre daha yüksek depresyon oranlarına sahip olduğunu gösteriyor. Ayrıca 40'lı yaşlarına giren birçok kadın aşırı kaygı yaşamaktadır. Bu nedenle, oluşabilecek potansiyel depresyonu kontrol etmek için profesyonel bir terapisti ziyaret etmek daha iyidir.
Kadınlar için çeşitli sağlık testleri, yaşlandıkça sizi pusuya düşürebilecek çeşitli ciddi hastalıklara karşı erken önlem olarak gerçekleştirilir. Bu nedenle yapılması gereken testlerin türü ve serileri konusunda doktorunuza danışmaya çalışın.
