Alkolizm, diyabet veya HIV/AIDS, yaşlılık veya yüksek dozda idrar söktürücü ilaç kullanımı gibi çeşitli sağlık koşulları bir kişiyi B1 vitamini (tiamin) eksikliğine duyarlı hale getirebilir.
Ne yazık ki, bazı insanlar vücutlarının bu vitaminden yoksun olduğunun farkında değiller. Vücudunuz yeterli B1 vitamini almadığında ortaya çıkan belirtiler nelerdir? Aşağıdaki açıklamaya göz atın.
B1 vitamini eksikliği belirtileri
B1 vitamini, birçok gıdada kolayca bulunan bir B kompleks vitamini türüdür. Başka bir adı tiamin olan bu vitamin, insan sinir sistemi, kalp ve kaslar dahil olmak üzere çeşitli vücut işlevlerinde yer alır.
Bu besinler, sinir ve kas hücrelerinin içindeki ve dışındaki elektrolit dengesinin korunmasından sorumludur. Vücudun ayrıca karbonhidratları gıdalardan enerjiye dönüştürmek için buna ihtiyacı vardır.
Tiamin ihtiyacını karşılama çağrısı, daha yaygın olarak bilinen A veya C vitamini kadar değildir. Aslında, B1 vitamini eksikliği diğer adıyla eksiklik sağlık üzerinde kötü bir etkiye sahip olabilir.
Aşağıda, bir kişi yeterli tiamin alımını almadığında ortaya çıkan bazı işaretler bulunmaktadır.
1. İştahsızlık
Tiamin eksikliği olan bir kişinin en erken belirtileri ve semptomları iştah azalmasıdır. Bunun nedeni, tiaminin, beynin hipotalamus adı verilen bir bölgesinde açlığı ve tokluğu düzenlemede önemli bir rol oynamasıdır.
Tiamin ihtiyacı karşılanmazsa, aç olup olmadığınızı belirlemek için beyin 'kafası karışır'. Bu iştahı ve kiloyu azaltabilir. Kontrolsüz bırakılırsa kilo kaybı başka sağlık sorunlarına neden olmaya devam eder.
2. Kolay yorulmak
Azalmaya devam eden iştah, vücudun enerjisiz kalmasına neden olarak çabuk yorulmanıza neden olabilir. B1 vitamini eksikliğiniz ne kadar şiddetliyse, kendinizi o kadar yorgun hissedeceksiniz.
Vücudu kolayca yorabilecek birçok durum olduğunu unutmayın. Bu nedenle, belirgin bir sebep olmadan bu semptomları yaşıyorsanız, derhal bir doktora görünmeyi geciktirmemelisiniz.
3. Azaltılmış refleks yeteneği
Tiamin eksikliği hem ayak hem de ellerin sinirlerini etkileyebilir. Derhal tedavi edilmezse, vücudunuzun reflekslerinde değişikliklere neden olan sinir sisteminde hasar olabilir.
Tiamin eksikliğine bağlı azalan refleksler dizlerde, ayak bileklerinde ve üst kollarda yaygındır. Ayrıca bozulmuş refleks fonksiyonu da koordinasyonu ve vücudun düzgün ve doğru yürümesini etkileyebilir.
4. Sık sık karıncalanma
B1 vitamini eksikliğinin bir başka özelliği de parestezi olarak bilinen doğal olmayan karıncalanmadır. Karıncalanmaya ek olarak, bazı insanlar genellikle ayaklarda veya ellerde yanma, bıçak batma, uyuşma veya karıncalanma hissinden şikayet ederler.
Bunlar, erken evrelerdeki tiamin eksikliğinin ayırt edici özellikleridir. Bu aşamada periferik sinirler (periferik sinirler) hasar görmüştür. Uzuvlar beyinden gelen sinyalleri yanlış yorumlar, bu nedenle bu semptomları yaşarsınız.
5. Bulanık görme
Tiamin alımının olmaması da göz sağlığı üzerinde bir etkiye sahiptir. Bu duruma, görüşü bulanıklaştıran veya hatta tamamen kaybolan optik sinirin şişmesi neden olur.
Bulanık görme genellikle tiamin eksikliğinin yeterince şiddetli olduğunu gösterir. Dergide yapılan bir araştırmaya göre Klinik Oftalmoloji Bu durumun üstesinden düzenli olarak tiamin takviyesi verilerek gelinebilir.
6. Kalp atış hızı zayıflar
B1 vitamini alımı da kalbinizin ne kadar hızlı attığını etkiler. Vücutta tiamin bulunmadığında, kalp atış hızı normalden daha yavaş olacaktır. Bu durum, yorgun ve baş dönmesi hissetmeye ve hatta potansiyel olarak bayılmaya neden olabilir.
Kalp atış hızındaki bir azalma, kan basıncını ve vücut dokularına oksijen tedarikini de azaltabilir. Bazı insanlarda, bu değişiklikler vücudun orta ila yorucu aktiviteler gerçekleştirme yeteneğini azaltabilir.
Kalp Hastaları İçin Sağlıklı Besinler ve Nasıl İşlenir
7. Nefes darlığı
B1 vitamini eksikliğinin kalp atış hızını düşürebileceği düşünüldüğünde, bu durum nefes darlığına da neden olabilir. Bunun nedeni, vücudun normal şekilde çalışması için yeterli oksijen kaynağı almamasıdır.
Şiddetli tiamin eksikliği vakaları kalp yetmezliğine bile yol açabilir. Kalp giderek tüm vücuda kan pompalayamaz. Sonuç olarak, akciğerlerde sıvı birikir ve nefes almanızı zorlaştırır.
8. Deliryum
Birçok uzman, bir tiamin eksikliğinin deliryuma yol açabileceği konusunda hemfikirdir. Deliryum, kafa karışıklığına, bilinç kaybına ve net düşünme yeteneğinin kaybolmasına neden olan bir durumdur.
Şiddetli vakalarda, tiamin eksikliği de Wernicke-Korsakoff sendromu riskini artırabilir. Hafıza bozukluğu ile karakterize olan bu durum, genellikle bir kişinin alkolizm veya yaşlılık nedeniyle tiamin eksikliği olduğunda ortaya çıkar.
9. Bulantı ve kusma
B1 vitamini eksikliğinin bulantı ve kusmaya neden olması aslında çok nadirdir, ancak bazı hastalar yine de bunu yaşayabilir. Bu semptomlar genellikle yetişkinlerden daha fazla tiamin alımı olmayan bebeklerde de görülür.
Uzmanlar, hastaların neden mide bulantısı ve kusma yaşayabileceğini tam olarak anlamıyorlar. Ancak emin olabilecekleri bir şey, hasta bu vitamin takviyesini aldığında bu semptomların yavaş yavaş düzeleceğidir.
B1 vitamininin işlevi vücut için çok büyüktür. B1 vitamini içeren besinler zaten ihtiyaçlarınızı karşılayabildiğinden eksiklik vakaları oldukça nadirdir. Ancak vücut bu durumu yaşadığında sinirlerin, beynin ve sindirimin işlevi bozulabilir.
Tiamin eksikliğinin semptomlarının çoğu yaygındır ve diğer sağlık problemlerini taklit edebilir. Bu nedenle, yukarıdaki gibi belirtileri yaşadığınızı düşünüyorsanız, nedenini ve çözümünü öğrenmek için hemen bir doktora danışın.
