Tüm Ebeveynlerin Anlaması Gereken Her Yaştaki Çocuklar İçin Beslenme

Her ebeveyn, en azından beslenme veya çocuk beslenmesi konularında bebeği için en iyisini vermek ister. Açık olmak gerekirse, burada günlük ihtiyaçlar, yiyecek seçimleri ve sıklıkla meydana gelen yeme sorunlarına kadar çocuklar için beslenme hakkında bilebileceğiniz eksiksiz bilgiler yer almaktadır.

Beslenme yeterlilik oranına (RDA) göre çocukların beslenme ihtiyaçları

Endonezya Sağlık Bakanlığı'na göre, beslenme yeterliliği oranı veya RDA, günlük ortalama besin yeterliliği her gün bir grup insan için önerilir. Besin değerinin belirlenmesi cinsiyet, yaş grubu, boy, kilo ve fiziksel aktiviteye göre ayarlanacaktır.

Çocuğun bir günde anne-baba tarafından karşılanması gereken besin ihtiyaçları, makro besinler ve mikro besinler olmak üzere iki gruba ayrılır. Makrobesinler, çocukların enerji, protein, yağ ve karbonhidratlar gibi büyük miktarlarda ihtiyaç duyduğu tüm besin türleridir. Mikro besinler, vitaminler ve mineraller gibi küçük miktarlarda ihtiyaç duyulan besinlerdir.

Genel olarak, Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı'nın 2013 Endonezya BKA'sına göre karşılanması gereken çocukların beslenme ihtiyaçları şunlardır:

1. 0-1 Yaş Çocuklar İçin Beslenme

0-6 aylık

Çocukların günlük makro besin ihtiyaçları:

Enerji: 550 kcal
Protein: 12 gram (gr)
34 gr yağ
karbonhidratlar 58 gr

Çocukların günlük mikro besin ihtiyaçları:

vitamini

A Vitamini: 375 mikrogram (mcg)
D vitamini: 5 mcg
E Vitamini: 4 miligram (mg)
K vitamini: 5 mcg

Mineral

Kalsiyum: 200 mg
Fosfor: 100 mg
Magnezyum: 30 mg
Sodyum: 120 mg
Potasyum: 500 mg

7-11 ay

Çocukların günlük makro besin ihtiyaçları:

Enerji: 725 kcal
Protein: 18 gr
Yağ 36 gr
Karbonhidratlar 82 gr
Lif: 10 gr
Su: 800 mililitre (ml)

Çocukların günlük mikro besin ihtiyaçları:

vitamini

A Vitamini: 400 mikrogram (mcg)
D vitamini: 5 mcg
E Vitamini: 5 miligram (mg)
K vitamini: 10 mcg

Mineral

Kalsiyum: 250 mg
Fosfor: 250 mg
Magnezyum: 55 mg
Sodyum: 200 mg
Potasyum: 700 mg
Demir: 7 mg

2. 1-3 yaş arası çocuklar için beslenme

Çocukların günlük makro besin ihtiyaçları:

Enerji: 1125 kcal
Protein: 26 gr
44 gr yağ
Karbonhidratlar 155 gr
lif: 16 gr
Su: 1200 mililitre (ml)

Çocukların günlük mikro besin ihtiyaçları:

vitamini

A Vitamini: 400 mikrogram (mcg)
D vitamini: 15 mcg
E Vitamini: 6 miligram (mg)
K vitamini: 15 mcg

Mineral

Kalsiyum: 650 mg
Fosfor: 500 mg
Magnezyum: 60 mg
Sodyum: 1000 mg
Potasyum: 3000 mg
Demir: 8 mg

3. 4-6 yaş arası çocukların beslenmesi

Çocukların günlük makro besin ihtiyaçları:

Enerji: 1600 kcal
Protein: 35 gram (gr)
Yağ: 62 gr
Karbonhidratlar: 220 gr
Lif: 22 gr
Su: 1500 ml

Çocukların günlük mikro besin ihtiyaçları:

vitamini

A Vitamini: 375 mikrogram (mcg)
D vitamini: 15 mcg
E Vitamini: 7 miligram (mg)
K vitamini: 20 mcg

Mineral

Kalsiyum: 1000 mg
Fosfor: 500 mg
Magnezyum: 95 mg
Sodyum: 1200 mg
Potasyum: 3800 mg
Demir: 9 mg

4. 7-12 yaş arası çocuklar için beslenme

7-9 yaş

Çocukların günlük makro besin ihtiyaçları:

Enerji: 1850 kcal
Protein: 49 gram (gr)
Yağ: 72 gr
Karbonhidratlar: 254 gr
Lif: 26 gr
Su: 1900 ml

Çocukların günlük mikro besin ihtiyaçları:

vitamini

A Vitamini: 500 mikrogram (mcg)
D vitamini: 15 mcg
E Vitamini: 7 miligram (mg)
K vitamini: 25 mcg

Mineral

Kalsiyum: 1000 mg
Fosfor: 500 mg
Magnezyum: 120 mg
Sodyum: 1200 mg
Potasyum: 4500 mg
Demir: 10 mg

10-12 yaş

Çocukların günlük makro besin ihtiyaçları:

Enerji: erkek 2100 kcal ve dişi 2000 kcal
Protein: Erkekler için 56 gr ve kadınlar için 60 gr
Yağ: Erkekler için 70 gram ve kadınlar için 67 gram
Karbonhidratlar: Erkekler için 289 gram ve kadınlar için 275 gram
Lif: erkekler 30 gram ve kadınlar 28 gram
Su: erkek ve dişi 1800 ml

Çocukların günlük mikro besin ihtiyaçları:

vitamini

A Vitamini: erkek ve dişi 600 mcg
D vitamini: erkekler ve kadınlar 15 mcg
E Vitamini: erkek ve dişi 11 mcg
K vitamini: erkekler ve kadınlar 35 mcg

Mineral

Kalsiyum: erkek ve dişi 1200 mg
Fosfor: erkek ve dişi 1200 mg
Magnezyum: erkek 150 mg ve kadın 155 mg
Sodyum: erkek ve dişi 1500 mg
Potasyum: erkek ve dişi 4500 mg
Demir: erkek 13 mg ve kadın 20 mg

5. 13-18 Yaş Çocuklar İçin Beslenme

13-15 yaş

Çocukların günlük makro besin ihtiyaçları:

Enerji: erkek 2475 kcal ve dişi 2125 kcal
Protein: Erkekler için 72 gram ve kadınlar için 69 gram
Yağ: Erkekler için 83 gr ve kadınlar için 71 gr
Karbonhidratlar: erkekler 340 gram ve kadınlar 292 gram
Lif: erkekler 35 gram ve kadınlar 30 gram
Su: erkek ve dişi 2000 ml

Çocukların günlük mikro besin ihtiyaçları:

vitamini

A Vitamini: erkek ve dişi 600 mcg
D vitamini: erkekler ve kadınlar 15 mcg
E Vitamini: erkekler 12 mcg ve kadınlar 15 mcg
K vitamini: erkekler ve kadınlar 55 mcg

Mineral

Kalsiyum: erkek ve dişi 1200 mg
Fosfor: erkek ve dişi 1200 mg
Magnezyum: erkek ve dişi 200 mg
Sodyum: erkek ve dişi 1500 mg
Potasyum: erkekler 4700 mg ve kadınlar 4500 mg
Demir: erkek 19 mg ve kadın 26 mg

16-18 yaş

Çocukların günlük makro besin ihtiyaçları:

Enerji: erkek 2676 kcal ve dişi 2125 kcal
Protein: Erkekler için 66 gram ve kadınlar için 59 gram
Yağ: Erkekler için 89 gram ve kadınlar için 71 gram
Karbonhidratlar: erkekler 368 gram ve kadınlar 292 gram
Lif: Erkekler için 37 gr ve kadınlar için 30 gr
Su: erkek 2200 ml ve dişi 2100 ml

Çocukların günlük mikro besin ihtiyaçları:

vitamini

A Vitamini: erkek ve dişi 600 mcg
D vitamini: erkekler ve kadınlar 15 mcg
E Vitamini: erkekler ve kadınlar 15 mcg
K vitamini: erkekler ve kadınlar 55 mcg

Mineral

Kalsiyum: erkek ve dişi 1200 mg
Fosfor: erkek ve dişi 1200 mg
Magnezyum: erkek 250 mg ve dişi 220 mg
Sodyum: erkek ve dişi 1500 mg
Potasyum: erkek ve dişi 4700 mg
Demir: erkek 15 mg ve kadın 26 mg

Öyle olsa bile, çocukların beslenme ihtiyaçları, yaşlarına ve durumlarına bağlı olarak kesinlikle değişecektir. Beslenme yeterlilik oranı, çocukların besin alımını karşılamada yalnızca genel bir kılavuzdur. Ancak bebeğinizin beslenme ihtiyacının tam olarak ne kadar olduğunu öğrenmek için bir doktora ve bir beslenme uzmanına danışmalısınız.

Çocukların beslenmesine uygun besin kaynakları seçimi

Çocuk büyüdükçe, her gün karşılanması gereken beslenme yeterliliği miktarı da artar. Bu nedenle, bir ebeveyn olarak, her zaman çocukların beslenmesini veya beslenmesini karşılamaya yardımcı olabilecek gıda kaynakları sağlamanız gerekir.

Kafanızı karıştırmanıza gerek yok, işte bebeğinize verebileceğiniz seçenekler:

1. Karbonhidratlar

Karbonhidratlar, her çocuğun diyetinde olması gereken temel bir besindir. Yenilen karbonhidratlar, doğrudan küçük olanın vücudundaki tüm organlar için bir enerji kaynağı olan kan şekerine işlenir.

Bu nedenle bu besin kaynağı kaçırılmamalıdır. Çocuklara sunabileceğiniz çeşitli karbonhidrat besin kaynakları beyaz pirinç, esmer pirinç, makarna, buğday, patates, tatlı patates, mısır vb.

2. Protein

Protein, çocukların en önemli beslenme ihtiyaçlarından biridir. Bunun nedeni, bu tek besinin, özellikle çocukluk döneminde, hasarlı hücrelerin ve vücut dokularının inşasında ve onarılmasında rol oynamasıdır.

Çocukların protein ihtiyaçlarını karşılamak için sağlayabileceğiniz çeşitli besin kaynakları bulunmaktadır. Hayvanlardan elde edilen hayvansal proteinlerden bitkilerden elde edilen bitkisel proteinlere kadar.

Hayvansal protein örnekleri arasında yumurta, peynir, süt, balık, tavuk, sığır eti, karides vb. bulunur. Bitkisel protein ise fasulye, buğday, mercimek, brokoli, yulaf ve diğerleridir.

İster bitki ister hayvan olsun, her iki protein türü de bebeğiniz için eşit derecede önemlidir. Bu nedenle, her çocuğun diyetinde hayvansal ve bitkisel protein kaynaklarının bulunduğundan emin olun.

3. Yağ

Yağın içerdiği kaloriler diğer besinlere göre oldukça yüksektir. Ancak, yağ her zaman kötü değildir. Yağ, vücut için önemli bir enerji rezervi kaynağıdır.

Ayrıca yağ, vitaminlerin emilim sürecine, hücre ve dokuların oluşturulmasına, kanın pıhtılaşmasının desteklenmesine ve kas hareketlerinin desteklenmesine de yardımcı olur. Avokado, fındık, yumurta, tofu ve benzeri gibi çocuklara verilebilecek çeşitli iyi yağ kaynakları.

4. Vitaminler ve mineraller

Daha önce açıklanan besinlerden bazıları makro olarak sınıflandırılırsa, vitaminler ve mineraller mikro besinlere dahil edilir. Adı mikro olsa da günlük ihtiyaçlar göz ardı edilmemeli ve yerine getirilmelidir.

Basitçe söylemek gerekirse, vitamin ve mineral ihtiyaçlarının karşılanmasına yardımcı olmak için her gün çeşitli sebze ve meyveler sağlayabilirsiniz. Ayrıca tavuk, sığır eti, deniz ürünleri, kuruyemişler ve mantarlar da mikro besinler açısından zengindir.

Çocuk mamasının şekli de dikkate alınmalıdır.

Aynı kaynaktan gelseler de, her çocuğun yaşına göre yiyeceklerin dokusu farklı olabilir. Örneğin 6 aylıktan büyük bebeklerde işlenmiş gıdalar genellikle anne sütüne tamamlayıcı gıdalar (MPASI) olarak ince yulaf lapası şeklinde verilir. 12 aylık olana kadar daha yumuşak dokulu aile yemeği verilebilir.

Bu arada, 1 yaşında çocuklara genellikle diğer aile üyeleri tarafından yenen yiyecekler verilebilir.

Çocukların beslenme durumu nasıl ölçülür?

Aslında çocukların beslenme durumunu ölçmenin yolu yetişkinlerinkinden farklıdır. Aslında ölçüm, yetişkinlerde vücut kitle indeksini (BMI) hesapladığınız kadar kolay değildir.

Aklınıza bir soru gelebilir, çocukların ve yetişkinlerin beslenme durumunun hesaplanmasını gerçekten farklı kılan nedir? Cevap, hala 18 yaşın altındaki çocukların büyümeye ve gelişmeye devam edecek olmasıdır.

Bu büyüme döneminde çocuğun kilosu, boyu ve genel vücut ölçüsü otomatik olarak değişmeye devam edecektir. Bu, 18 yaşına kadar devam edecek, ancak o zaman büyümesi yavaş yavaş durur.

Değişmeye devam edeceğinden, çocukların beslenme durumunu bilmek istiyorsanız BMI hesaplaması tam olarak doğru değildir. Yetişkinlerin beslenme durumunu ölçmek için vücut kitle indeksi (BMI), kilogram cinsinden ağırlığın metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle formül kullanılarak kolayca hesaplanabilir.

Bu arada çocuğunuzun beslenme durumunun normal olup olmadığını öğrenmek istiyorsanız özel hesaplamalara ihtiyaç vardır. Aslında, hem kilo hem de boy içeren BMI hesaplamasına hala benzer. Bununla birlikte, çocukların beslenme durumunun hesaplanması genellikle karşılaştırma olarak yaşı içerir. Bu nedenle, çocukların beslenme durumunu görmek için göstergeler de değişmektedir.

Çocukların beslenme durumunu ölçmek için çeşitli göstergeler

1. Baş çevresi

Baş çevresi, bir çocuğun beyninin büyüklüğünü ve büyümesini göstermeye yardımcı olan önemli bir ölçümdür. Bu nedenle IDAI, çocuk 2 yaşına gelene kadar her ay bu ölçümün kaçırılmamasını önerir.

Doktorlar, ebeler veya posyandu memurları gibi sağlık çalışanları, bebeğin kafasına sarılmış bir ölçüm bandı kullanacaklardır. Tam olarak kaşların tepesinde, kulakların üstünden geçerek, en belirgin başın arkasında buluşana kadar.

Ölçüm yapıldıktan sonra sonuçlar kaydedilmeye devam edilerek normal, küçük (mikrosefali) veya büyük (makrosefali) kategorilerine girdiği sonucuna varılabilir. Çok küçük veya çok büyük bir baş çevresi, beyin gelişimindeki bir bozukluğu gösterebilir.

2. Vücut uzunluğu

Vücut uzunluğu genellikle kullanılan bir ölçüdür. 2 yaşından küçük çocuklar. Bunun nedeni, bu yaş aralığındaki çocukların boylarını ölçmek için tam olarak ayakta duramamaları.

Sonuç olarak, vücut uzunluğu ölçümü çocuğun boyunu belirlemek için referans olarak kullanılır. Bunu, uzunluk tahtası adı verilen ahşap tahtalardan yapılmış bir alet kullanarak yaparsınız.

3. Yükseklik

Çocuk 2 yaşından büyük olduğunda, vücut uzunluğu ölçümü boy ile değiştirilecektir. Tıpkı yetişkinler gibi, bu yaştaki çocukların boyunu ölçmek de mikrotoise olarak bilinen bir alet kullanır.

Çocukların boyları büyümelerine göre değişse de, Endonezya Sağlık Bakanlığı'na göre ortalama ideal boy şu şekildedir:

0-6 ay: 49,9-67,6 cm
7-11 ay: 69.2-74.5 cm
1-3 yaş: 75,7-96.1 cm
4-6 yaş: 96.7-112 cm
7-12 yaş: 130-145 cm
13-18 yaş: 158-165 cm

4. Ağırlık

Diğer göstergelerden çok farklı olmayan, büyüme döneminde vücut ağırlığının büyüklüğü göz ardı edilmemelidir. Çünkü bu dönemde çocukların büyüme ve gelişmelerini desteklemek için pek çok faydalı besine ihtiyaç vardır.

Ancak bu dikkate alınmalıdır, çocuğun ağırlığının normal aralıkta olduğundan emin olun. Çok düşük veya çok yüksek almamaya çalışın. Endonezya Sağlık Bakanlığı'na göre ortalama ideal vücut ağırlığı aşağıdaki gibidir:

0-6 ay: 3,3-7,9 kg
7-11 ay: 8.3-9.4 kg
1-3 yaş: 9,9-14,3 kg
4-6 yaş: 14,5-19 kg
7-12 yaş: 27-36 kg
13-18 yaş: 46-50 cm

Çocuğun beslenme durumunun değerlendirilmesi

Çocuğun boy ve kilosunu öğrendikten sonra, çocuğun baş çevresine kadar, bu göstergeler çocuğun iyi bir beslenme durumuna sahip olup olmadığı konusunda bir ölçüt olarak kullanılacaktır.

Beslenme durumunun değerlendirilmesi, boylara göre ağırlık, çocuğun yaşına göre ağırlık, yaşa göre boy ve yaşa göre vücut kitle indeksi karşılaştırılarak yapılır. Bu üç kategori, çocuğun normal bir yüksekliğe sahip olmadığı için zayıf, fazla kilolu veya hatta kısa olup olmadığını belirleyecektir.

Tüm bu kategoriler, WHO 2006'dan özel bir çizelgede görülecektir. (z puanını kes) 5 yaşından küçük yaşlar için ve CDC 2000 (yüzdelik ölçü) 5 yaş üstü yaşlar için. WHO 2006 ve CDC 2000 çizelgelerinin kullanımı, erkek ve kadın cinsiyetine göre yeniden gruplandırılacaktır.

1. Yaşa göre ağırlık (W/W)

Bu gösterge 0-60 aylık çocuklar tarafından, çocuğun yaşına göre ağırlık ölçümü amacıyla kullanılır. Değerlendirme kategorileri şunları içerir:

Normal ağırlık: -2 SD - 3 SD
Zayıf: <-2 SD ila -3 SD
Ciddi derecede zayıf: <-3 SD

2. Yaşa göre boy (TB/U)

Bu gösterge 0-60 aylık çocuklar tarafından çocuğun yaşına göre boy ölçümü amacıyla kullanılır. Değerlendirme kategorileri şunları içerir:

Normalin üzerindeki yükseklik: >2 SD
Normal yükseklik: -2 SD ila 2 SD
Kısa (bodur): -3 SD ila <-2 SD
Çok kısa (şiddetli bodurluk): <-3 SD

3. Yüksekliğe göre ağırlık (BB/TB)

Bu gösterge 0-60 aylık çocuklar tarafından, çocuğun boyuna göre ağırlığı ölçmek amacıyla kullanılır. Değerlendirme kategorileri şunları içerir:

Çok şişman: >3 SD
Yağ: >2 SD ila 3 SD
Normal: -2 SD - 2 SD
Zayıf (hareket): -3 SD ila <-2 SD
Çok ince (şiddetli israf): <-3 SD

4. Boy bazlı vücut kitle indeksi (BMI/U)

Bu gösterge, çocuğun yaşına göre vücut kitle indeksini (BKİ) ölçmek amacıyla 5-18 yaş arası çocuklar tarafından kullanılır. Kullanılan grafik yüzdelik dilimler kullanılarak CDC 2000'den alınmıştır.

Değerlendirme kategorileri şunları içerir:

zayıf: yüzdelik < 5
Normal: 5. persentil – < 85
Kilolu: 85. persentil – < 95
Obezite: yüzde 95

Kaynak: Beslenme Durumu Değerlendirmesi PPT

Bebeğin beslenme durumunu belirlemek oldukça karmaşık olduğundan, büyüme ve gelişiminin izlenebilmesi için sık sık en yakın sağlık servisine götürmelisiniz.

Yeni yürümeye başlayan çocuklara genellikle, çocuğunuzun büyüme ve gelişiminin bir grafiğini gösteren bir KIA veya KMS kitabı (sağlık kartı) verilir, böylece beslenme durumunun normal olup olmadığını anlamanız daha kolay olacaktır.

Çocuklarda beslenme sorunları

Bebeğin besin alımı aşırı veya hatta yetersiz olduğunda, gizlenen beslenme sorunları olacaktır. İşte her çocuk için çeşitli beslenme alımı sorunları:

1. Maraşmus

Marasmus, yetersiz enerji ve protein alımına bağlı yetersiz beslenmedir. Marasmus, besin kaynağının uzun süre karşılanmaması nedeniyle malnütrisyon grubuna dahildir.

Kronik açlığa ek olarak, bu durum, çocuğun gelen yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirememesi için tekrarlayan enfeksiyonlar geçirmesi nedeniyle de ortaya çıkar.

Bir çocuğun marasmus olduğunu gösteren özellikler şunlardır:

Çocuğun ağırlığı hızla düşüyor
Yaşlı insanlar gibi kırışık cilt
batık göbek
ağlamaya meyilli

2. Kwashiorkor

Kwashiorkor, günlük protein alımının çok düşük olması nedeniyle kronik yetersiz beslenmedir.

Kwashiorkorlu çocukların özellikleri şunlardır:

cilt rengi değişikliği
Mısır gibi saç saç
Ayaklar, eller ve karın gibi bazı bölgelerde şişme (ödem)
Yuvarlak ve kabarık yüzay yüzlü)
Azalmış kas kütlesi
İshal ve zayıflık.

Kwashiorkoru olan çocuklar aslında zayıftır, ancak ağırlıkları genellikle marasmus kadar şiddetli bir şekilde düşmez. Bunun nedeni, kwashiorkorlu bir çocuğun vücudunun, ağır görünmesine neden olan sıvı birikmesi (ödem) ile dolu olmasıdır.

3. Marasmik-kwashiorkor

Marasmic-kwashiorkor, marasmus ve kwashiorkor koşullarının ve semptomlarının bir kombinasyonudur. Bu duruma genellikle kalori ve protein alımı eksikliği neden olur.

Marasmik-kwarshiorkorlu çocukların vücut ağırlığının yüzde 60 kadarı sıvı birikimi veya ödemden oluşur. Bu durumdaki çocuklar beslenme durumlarının çok kötü olduğunu gösterir.

4. bodurluk

Bir çocuğun vücut büyüklüğü normal boyutundan çok daha kısa olduğunda bodur olduğu söylenir.

WHO'ya göre, yaşa göre boy grafiğinin -2 SD'den az olması durumunda bodurluk tanımlanır. Basitçe söylemek gerekirse, bodur çocuklar genellikle yaşıtlarından daha kısa görünürler.

Bodurluk, çocukların uzun süre beslenme yetersizlikleri yaşamaları nedeniyle ortaya çıkabilir ve bu da büyümelerini etkiler.Bu nedenle bodurluk aniden değil, uzun süreli bir büyüme sürecinin sonucudur.

Hafife almayın, çünkü bodurluk gelecekte çeşitli sağlık riskleri taşıyabilir. Örneğin, kadınlarda bodurluğun düşük doğum ağırlıklı (LBW), yetersiz beslenme ve diğer çocuklara sahip olma riski vardır.

5. İsraf (ince)

Bir çocuğun vücudu, ağırlığı normalin çok altında olduğunda veya kronik olarak kabul edildiğinde ince olarak kabul edilir. Başka bir deyişle, çocuğun kilosu boyuna ve yaşına uymuyor.

Bazen israf, akut veya şiddetli yetersiz beslenme olarak da bilinir. Bu, çocuk yeterli besin almadığında veya ishal gibi kilo kaybına neden olan bir hastalığı olduğunda ortaya çıkabilir.

Çocuklarda yorgunluk yaşandığında ortaya çıkan belirtiler, düşük ağırlık nedeniyle vücudun çok ince görünmesidir.

6. Başarısızlık

Gelişme başarısızlığı, çocuğun vücut gelişimini engelleyen hatta durduran bir durumdur. Bu duruma genellikle çocuklar tarafından alınan yetersiz günlük besin alımı neden olur.

Ya küçüğünüz yemek istemiyor, bazı sağlık sorunları var ya da vücuttaki kalori sayısı büyümeyi desteklemek için yeterli değil.

7. Zayıf

İlk bakışta zayıf olmak, zayıf olmakla hemen hemen aynı şeydir. Ama fark şu ki, çocukların zayıf akranlarına kıyasla ağırlıkları normalin altında olma eğiliminde olduğunda.

Genellikle zayıf çocuklar, beslenme durumu, yaşa göre kilo (0-5 yaş arası çocuklar için) ve yaşa göre VKİ (6-18 yaş) göstergelerinden bilinir.

Tıpkı israf gibi, bebeğin kilosu idealden düşük olduğunda, bu onun belirli bir beslenme eksikliği yaşadığını gösterir. Çocukların yaşadığı bulaşıcı hastalıklar da zayıflığı tetikleyebilir.

8. Vitamin ve mineral eksikliği

Vitaminler ve mineraller, çocuğun vücudunun büyümesini desteklemek için gerekli besinlerdir. Belirli besinlerin eksikliği varsa, bu kesinlikle çocuğun vücut gelişiminin bozulmasına ve bu da onu en iyi şekilde gelişmemesine neden olacaktır.

9. Demir eksikliği anemisi

Demir eksikliği anemisi, vücuttaki demir depoları tükendiğinde veya arzı tükendiğinde ortaya çıkar. Bu durum, normal sınırların altındaki hemoglobin seviyeleri ile karakterizedir. Demir eksikliği genellikle 6 aydan büyük çocuklarda ve yeni yürümeye başlayan çocuklarda görülür.

Bunun nedeni, 6 aylıktan sonra çocukların yüksek enerji ihtiyaçlarıyla birlikte demir ihtiyaçlarının da artmasıdır. Bu yaştan yeni yürümeye başlayan çocuklara kadar hatta 6 yaşına kadar çocukların demir ihtiyacı artmaya devam edecektir.

10. Fazla kilolu (fazla kilolu)

Fazla kilolu veya fazla kilolu, bir çocuğun kilosunun normal aralığın üzerinde olmasına neden olan bir durumu ifade eder. Ya da boyuna eşit olmadığı için çocuğu çok şişman gösterdiği söylenebilir.

11. Obezite

Beslenme durumu kategorisinden bakıldığında obezite, fazla kilolu ve uygun şekilde yönetilemeyen çocukların bir durumudur. Obezitenin fazla kilolu olmaktan çok daha kötü olduğunu söyleyebilirsiniz.

Obezite, normal kategoriyi çok aşan vücut ağırlığı ile karakterizedir. Çok şişman çocuklar eğlencelidir, ancak obezitenin tehlikeleri yetişkinliği etkileyebilir. Çocuklar diyabet ve felç ve kalp hastalığı gibi kardiyovasküler hastalıklar için risk altındadır.

Çocuklarda yeme alışkanlıkları ile ilgili sorunlar nelerdir?

İşte her çocuğun yaşayabileceği günlük yeme alışkanlıklarıyla ilgili sorunlar:

1. Gıda alerjileri

Gıda alerjisi, gıdalardan belirli bileşiklerin varlığı nedeniyle bağışıklık sisteminin aşırı tepki vermesiyle ortaya çıkan bir durumdur. Bu nedenle, belirli gıda türlerine alerjisi olan çocuklar, genellikle bu gıdaları yedikten sonra semptomlar yaşarlar.

Gıda alerjilerinin belirtileri değişkenlik gösterir, hafif, orta ve hatta şiddetli olarak sınıflandırılabilir. Bu durum genellikle çocuğu belirli yiyecekleri yiyemez hale getirir, böylece bu yiyeceklerden besin kaynağını kaybeder.

2. Gıda intoleransı

Genellikle gıda alerjileri ile aynı kabul edilir, ancak gıda intoleransı açıkça farklıdır. Gıda intoleransı, çocuğun vücudunun gıdalardaki belirli besinleri sindirme yeteneğine sahip olmadığı bir durumdur.

Bu durumda gıda intoleransı, gıda alerjilerinde olduğu gibi bağışıklık sistemi bozukluklarını içermez. Bu durum, çocuğun vücudundaki bir gıdayı sindirememesine neden olan bir rahatsızlık nedeniyle ortaya çıkar. Örneğin, laktoz intoleransını alın.

3. İştahtaki değişiklikler

Çocukların iştahı, günlük alımlarını etkileyen faktörlerden biridir. İştah her zaman en iyi durumda değildir.

Bazen, çocukların iştahlarında azalma olabilir ve bu da onları herhangi bir şey yemeye isteksiz hale getirir. Hatta iştahı o kadar artabilir ki, onu büyük miktarlarda yemesi için tetikler.

4. Yeme alışkanlıkları

Bebeğinizin iyi beslenme alışkanlıkları varsa şanslısınız. Yani, herhangi bir şey yemek istiyorum ve seçici yiyecekler değil. Bunun nedeni, bir tür yemeği reddeden, hatta seçici olmaya meyilli olan ve sadece belirli yiyecekleri yemek isteyen az sayıda çocuk değildir.

Bu yalnız bırakılamaz çünkü çocukluktan itibaren edinilen beslenme alışkanlıkları çocuk büyüyene kadar devam edecektir.