Bir ilişkide, elbette inişler ve çıkışlar hissedeceksiniz. Hissedebileceğiniz üzüntülerden biri sıklıkla partnerinizle kavga etmektir. Ancak meydana gelen kavga bir tabu değil, doğal bir şeydi. Ancak, bu sık sık yapılırsa yine de makul kabul edilir mi?
Partnerinizle tartışmak her zaman kötü bir ilişkinin işareti değildir.
Partnerinizle romantik bir ilişki içinde olsanız bile, bu ikinizin de kavgalardan veya tartışmalardan uzak olduğunuz anlamına gelmez. Belki siz ve eşiniz, bir tartışmayla sonuçlanacak kadar sıklıkla farklı görüşlersiniz.
Örneğin, siz ve eşiniz, yemek için bir yer seçerken farklı görüşler, yatmadan önce odadaki oda sıcaklığı veya uyurken ışık hakkında farklı görüşler nedeniyle sık sık kavga edersiniz. Partnerinizle sık sık kavga etmemek adına bu sorunu aşmak için siz ve partneriniz bu konuda uzlaşmanız gerekebilir.
Ancak bu, içinde bulunduğunuz ilişkinin mutlaka kötü olduğu anlamına gelmez. Bunun nedeni, bir ilişkide hissettiğiniz duyguları göstermenin ve partnerinizin gösterdiği duygulara yanıt vermenin ilişkinin başarısında önemli bir rolü olmasıdır.
Eşinizin nasıl hissettiğinizi bilmesini kesinlikle istemezsiniz, özellikle de bu duygular eşinizle ilgiliyse. Ayrıca, birbirlerinin duygularını bilmek önemlidir. Bu şekilde, siz ve eşinizin birbirinizden ne beklendiğini anlamanız çok daha kolay olacaktır.
Psychology Today dergisinde yayınlanan bir makaleye göre, romantik bir ilişkide, partnerinizle bir uzlaşma ile çözülebilecek sık sık kavgalar, kalıcı bir ilişki sürdürmenize yardımcı olacak bir köprü olabilir.
Partnerinizle sık sık kavga ediyorsanız göz önünde bulundurmanız gerekenler
Kavga etmek her zaman kötü bir ilişki içinde olduğunuzun bir işareti değildir. Ancak, eşinizle aranızdaki kavgaları hala normal kabul eden bazı faktörlerin olduğunu bilmelisiniz.
1. Çatışmayı kabul edin
Çoğu zaman, bir çatışma, partnerinizle savaşmanız için genellikle tetikleyicidir. Çatışma farklılıklar nedeniyle ortaya çıkar ve bir ilişkide sağlıklı olduğu düşünülen şeyler de dahil olmak üzere normaldir. Bu nedenle, bundan kaçınmak ve çözümsüz bırakmak yerine, bu çatışmayla birlikte yüzleşmelisiniz.
2. Partnerle değil problemle yüzleşin
Partnerinizle sık sık kavga etmeniz, hem dışarıdan hem de kendinizden kaynaklanan sorunlardan kaynaklanabilir. Bunu çözmek için 'savaşılması' gereken sorundur.
Bu sorun kötü bir alışkanlık veya özellik olabilir. Öyle olsa bile, sizin veya eşinizin birbirinize 'saldırdığınız' anlamına gelmez. Bunun yerine, siz ve eşiniz bu kötü özellikler veya alışkanlıklarla 'savaşmak' için birbirinize yardım edin.
3. Dikkatle dinleyin
Kavga ederken, elbette, partnerinizin üzüntü, öfke veya kızgınlık duygularını ifade ettiği zamanlar vardır. Bunun üstesinden gelmek için, söyleyeceklerini dikkatlice dinleyin. Partnerinize hala kızgın olabilirsiniz, ancak dikkatlice dinleyerek onun duygularını anlamaya ve kabul etmeye çalışıyorsunuz.
Partnerinizle sık sık kavga etseniz de duygularınızı elbette aktarabilirsiniz. Ancak, ona nasıl hissettiğini ifade etmesi için de yer verdiğinizden emin olun. Umut, siz ve eşinizin birbirinizin duygularını dinlemenizdir. Bu şekilde, siz ve eşiniz, sorunları karşılıklı olarak kabul edilebilir çözümlerle çözmek için orta bir yol bulmayı daha kolay bulacaksınız.
4. Yumuşak konuşun
Partnerinize karşı kızgın, kızgın veya üzgün hissedebilirsiniz. Ancak bu, partnerinizle sık sık kavga etseniz bile kontrolden çıkabileceğiniz anlamına gelmez. Düşük bir tonda konuşmaya çalışın. Aslında partneriniz yüksek sesle konuşsa bile tahrik olmayın.
Birbirinize bağırmak sorunu çözmez, sadece var olan sorunları artırır. Sakince konuşarak, işleri daha da kötüleştirmekten çok sorunu çözmeye odaklanabilirsiniz.
5. Sorunu daha ayrıntılı tartışın
Partnerinizle kavga ederken kendinizi savunmak yerine önce partnerinize onu neyin üzdüğünü ve sinirlendirdiğini sorun. Partneriniz bir olayla ilgili herhangi bir ayrıntıdan bahsetmeden çok genel kelimeler kullanıyorsa, onlardan somut örnekler vermelerini isteyin.
Sebebi ise gerçek bir örnek isteyerek çiftin neyle ilgilendiğini daha detaylı anlayabilirsiniz. Eşinizin de konuşulanları daha ayrıntılı olarak anlaması için ona bir şey söylemek istiyorsanız aynısını yapın.
6. Bir çözüm bulun
Geçmişteki hatalara takılıp sorunu uzatmak yerine çözümlere odaklanın. Sık kavgalar, partnerinizle anlaşmazlık içinde olan şeyler olduğunu gösterir. Yapman gereken bu.
İster karşılıklı bir anlaşma yapmak, isterse partnerinizin kabul etmesi daha kolay olabilecek başka çözüm seçenekleri sunmak olsun, bir çıkış yolu bulmaya çalışın. Üzgün olduğunuzda bir çıkış yolu bulmak kolay olmayabilir. Ancak, bu çözümlerin partnerinizle olan ilişkinizi kurtarabileceğini her zaman hatırlamaya çalışın.
7. Barış yapın
Partnerinizle kavga edebilirsiniz ama barışmayı unutmayın. Partnerinizle karşılıklı olarak anlaşabileceğiniz kurallar koyun, örneğin yatmadan önce barışın. Bunu yapmak zaman alıyorsa ve saatlerce uyku alıyorsa, yatmadan önce sorun tamamen çözülene kadar yapın.
Belki belirli bir anlaşma yaparak, siz ve eşiniz, durumun daha da kötüye gitmesi için soruna 'baharat' eklemek yerine, her soruna hep birlikte çözüm aramaya alışacaksınız.
Partnerinizle kavga ederken yukarıdaki faktörleri hala yapabiliyorsanız, yaşanan kavgalar hala normal ve sağlıklı şeylerdir.
