Birçok insan ev hanımı olmanın kolay bir iş olduğunu düşünür. Ev hanımlarının yaptığı ev temizliği ve yemek hazırlamak yaygın bir iş olarak kabul edilir ve hemen hemen herkes yapabilir. Ancak ev işlerinin bir kadın veya anne için stresli olabileceğini ve strese neden olabileceğini biliyor muydunuz?
Ev kadınlarının strese yatkın olmasının çeşitli nedenleri
Stres, bir kişinin hayatındaki günlük olaylara veya faaliyetlere vücudun tepkisidir. Bu yanıtın, yaşam hedeflerine ulaşmak gibi olumlu bir etkisi olabilir. Öte yandan stres, kilo alımı gibi fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde de olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Aslında, kronik olduğunda, stresin üstesinden gelmek zor olacak ve can alabilir.
Ev içinde kadınlar veya eşler, erkeklere veya kocalara göre strese daha yatkındır. Bir eş, özellikle bir ev hanımı için, aileye ve eve bakma konusunda tam sorumluluk sahibidir.
Bu sorumluluk bazen onu strese girecek kadar bunalıma sokar. İşte ev kadınlarının strese yatkın olmasının çeşitli nedenleri.
Sürekli fiziksel iş yapmak
Ev temizliği, yemek yapmak, alışveriş yapmak, kocaya bakmak, çocuklara bakmak gibi ev işleri, fiziksel aktivite veya çalışma içinde yer alır. Çocuklarla ilgilenirken alışveriş yapmak veya çocuk taşırken yemek pişirmek gibi bu işler genellikle birlikte yapılır.
Ev hanımları çalışırken evde dinlenebilseler de, ağlayan çocuk, hasta çocuk veya koca gibi beklenmedik durumlara karşı da gece gündüz uyanık kalmak zorundadırlar.
Ev hanımlarının yaptığı tüm fiziksel aktiviteler onu yorgun hissettirebilir. Ev hanımlarında strese neden olabilecek çok yorgun faktörler.
Ayrıca ev hanımlarının iş yerinde belirli bir programı yoktur. Ailesinin geçimini sağlamak için uyandığı andan tekrar uyuyana kadar çalışmaya başlar. Hafta sonları bile her gün yapıyor.
Kendine biraz zaman ayır
Sürekli yapılması gereken işlerle ev kadınları kendilerine stres yaratacak kadar boş zaman bulmakta zorlanırlar. Tüm zamanını çocuklarına ve ailesine ayırdığı için bazen kendi geçimini sağlamayı unutuyor.
Chicago, ABD'den bir psikoterapist olan Cherilynn Veland, bir kişinin dinlenmek, dinlenmek veya kendini yenilemek gibi kendine zaman ayırmaması durumunda stres gibi kötü şeylerin başına gelebileceğini söyledi.
Kronik stres, anksiyete, depresyon, kalp hastalığı, sindirim bozuklukları ve uyku sorunları gibi olumsuz zihinsel ve fiziksel sağlık riskini artırabilir. Bu yüzden ev hanımları da dahil olmak üzere kendinize veya bana zaman ayırmanız önemlidir.
Zihinsel aktivite yapmak ve sürekli düşünmek
Ev kadınlarının sadece fiziksel işler yaptığını düşünüyorsanız, bu büyük bir hatadır. Ev hanımı, hane halkı giderlerini ve gelirini hesaplamak, çocukların yaşadığı sorunları aşmak veya her gün çocukların ve ailenin menülerini düşünmek gibi işlerini yaparken de düşünmek zorundadır. Ailede maddi sorunlarınız varsa, bu şeyler daha da kötüleşebilir.
Zihinsel aktivite de bir ev hanımının bitkin olmasına neden olabilir. Bu durum ev hanımının konsantrasyonunu azaltabilir ve duygusal dengesizliğini veya stresini etkiler.
Toplumda tanınmamayı düşünün
Halihazırda, evli ve çocuk sahibi olmalarına ya da çoğu zaman böyle adlandırılsalar bile, ev dışında ofis çalışanı olarak çalışan birçok kadın var. çalışan anne Bu durumla birçok kadın yanlış anlaşılır. Ev hanımlarının işi olduğunu düşünür, bu nedenle toplumda tanınmaz.
Böyle düşünmek sonunda ev hanımı stresine neden olabilir. Ayrıca evde yalnız olduğunu düşündüğü için kendini yalnız hissetti.
Çok yargılanmak
Her aile ilişkisinden bir ev hanımı sorumludur. Bu düşünceyle çocuğun ne giydiği, nasıl davrandığı annenin sorumluluğunda değerlendirilir.
Ev kadınlarını sık sık strese sokan şey budur. Çocuğunda bir şeyler ters gittiğinde, örneğin çocuk çok zayıf olduğunda veya kirli giysiler giydiğinde, genellikle başkaları tarafından yargılanır.
Ev hanımı rolünü üstlenmek pek çok insanın düşündüğü kadar kolay değildir. Ev hanımları tarafından yapılması gereken ve sorumluluğu az olmayan çeşitli işler vardır. Yukarıdaki çeşitli nedenleri öğrendikten sonra, bundan mümkün olduğunca kaçınabilir veya eşinizin stres nedeninden kaçınmasına evde yardımcı olabilirsiniz.
