Sebep ne olursa olsun, midenin tüm içeriği dışarı çıktığı için kusma sizi susuz ve acıktırabilir. Peki kustuktan sonra tekrar eskisi gibi yemek yemekte bir sakınca var mı yoksa özel yeme kuralları var mı?
Kustuktan sonra ne yenir?
Doktorlar ve sağlık uzmanları, kustuktan hemen sonra yemek yememenizi tavsiye eder. Amaç, midenin tüm içeriğini boşalttıktan sonra kısa bir mola vermektir. Bu yüzden önümüzdeki birkaç saat boyunca hiçbir şey yiyip içmeyin.
Kustuktan sonra tüketebileceğiniz şeyler aşağıdadır.
Suçlu
Bol su içmek, kaybedilen vücut sıvılarının geri kazanılmasına yardımcı olabilir. Bu, kusmanın en yaygın komplikasyonu olan dehidrasyonu önleyebilir.
İçebileceğiniz sıvılar su, et suyu çorbası, suyla seyreltilmiş meyve suları veya sade çaydır. Şeker kramp veya ishale neden olabileceğinden, bütün meyve suları, süt ve diğer şekerli içeceklerin çoğu önerilmez.
ORS
Kusma dehidrasyona neden olacak kadar şiddetliyse, yetişkinler ve çocuklar vücut için önemli olan sodyum, potasyum ve bikarbonat gibi elektrolitleri dengelerken sıvıları geri kazanmak için ORS solüsyonu içebilir.
ORS özellikle çocuklar için önemlidir ve dehidratasyon komplikasyonları çocuklarda daha hızlı meydana geldiğinden şiddetle tavsiye edilir.
American Family Physician, çocukların kustuktan 10-60 dakika sonra ORS solüsyonunu içmelerini önerir. Sadece anne sütüyle beslenen veya formül süt kullanan bebekler hariç.
yumuşak gıda
Kusmamanız ve yeterince su içmeniz durumunda yemek yemenize izin verilir. Ancak muz, takım pirinci veya ekmek gibi yumuşak dokulu yiyecekleri seçin. Bu yiyecekler aynı zamanda lif bakımından düşüktür ve yiyecekleri birbirine "bağlamak" için nişastalıdır, bu da dışkıyı katı hale getirir.
Pirinç, ekmek ve muzun yanı sıra et suyu çorbası, haşlanmış patates, yulaf ezmesi veya tam tahıllı kraker de yiyebilirsiniz.
Bu yiyecekler ayrıca potasyum içeren muz ve karbonhidrat içeriği yüksek patates veya yulaf ezmesi gibi kayıp besin maddelerinin yerine geçer.
Vücut kondisyonunuz düzeldiğinde, yavaş yavaş meyve ve sebzeler dahil olmak üzere normal bir diyete dönebilirsiniz.
Kusma sonrası hangi yiyecek ve içeceklerden kaçınılmalıdır?
Bazı yiyeceklerden dolayı kusarsanız, bundan sonra bu yiyeceklerden kaçınmalısınız.
Ancak genel olarak, kusmadan sonra kaçınmanız gereken belirli yiyecek veya içecekler vardır. Aşağıdakiler kaçınılması gereken yiyeceklerdir.
- Alkol
- Kafein (soda, enerji içeceği veya kahve)
- Baharatlı yemek
- Yüksek lifli gıdalar
- Süt ve süt ürünleri
- Yağlı yiyecek
- Kızarmış yiyecekler
- Nikotin (sigaralar veya diğer tütün ürünleri)
- Baharatlı yemek
- Saf meyve suyu
- Reçetesiz oral ishal ilaçları
