Kadın Sağlığı

Menstrüasyon Sonrası Kramplar: Bu Nedenler ve Ağrının Üstesinden Gelme Yolları

Adet döneminiz boyunca karın bölgesinde kramplar yaşamış olabilirsiniz. Bu normaldir çünkü rahim astar kaslarınız bu dönemde kasılmaya devam eder. Bununla birlikte, adet dönemi sona erdikten sonra bile gerçekten kramp hisseden kadınlar da vardır. Siz de bunu yaşıyorsanız, burada adetten sonra kramplara neden olabilecek bazı durumlar ve bunları aşmak için yapılabilecek ipuçları bulunmaktadır.

Menstrüasyondan sonra kramplara ne sebep olur?

Menstrüasyondan sonra oluşan kramplar genellikle zararsızdır. Bununla birlikte, adet döngüsünden daha uzun süren veya uzun süreli ağrıya neden olan kramplar aşağıdaki koşulları gösterebilir.

1. Yumurtlama

Yumurtlama, yumurtalıklar (yumurtalıklar) döllenmek üzere bir yumurtayı serbest bıraktığında adet döngüsünün bir parçasıdır. Yumurtlama sırasında krampın kesin nedeni bilinmemektedir, ancak bazı teoriler, bunun bir yumurta bırakmadan önce foliküllerin gerilmesine veya bir yumurta bırakırken folikülün yırtılmasına bağlı olabileceğini düşündürmektedir. Yumurtlamaya bağlı kramplar genellikle vücudun bir tarafında birkaç dakika ile birkaç gün arasında oluşur, daha sonra kendi kendine iyileşir.

2. Endometriozis

Endometriozis, rahmin astarındaki hücreler rahmin dışında geliştiğinde ortaya çıkar. Sonuç olarak, adet döneminizden önce, sırasında ve sonrasında kramplar yaşayabilirsiniz. Diğer semptomlar şunları içerebilir:

  • seks sırasında veya sonrasında ağrı
  • adet döneminiz olduğunda veya adet döngüleri arasında aşırı kanama
  • idrar yaparken veya dışkılarken ağrı
  • kabızlık veya ishal
  • mide bulantısı ve şişkinlik

3. Hamilelik

Adetinizden sonraki kramplar da hamile olduğunuzu gösterebilir. Özellikle meme büyümesi, daha sık idrara çıkma ve adet sırasında kan lekeleri gibi başka belirtiler de yaşıyorsanız.

Erken gebelikte ağrı genellikle hafiftir ve sadece geçicidir. Bununla birlikte, anormal kanamanın eşlik ettiği pelvik bölgede şiddetli ağrı da şarap hamileliğinin bir belirtisi olabilir. Bu durum, döllenmiş bir yumurta rahim dışında büyüdüğünde ortaya çıkar.

4. Yumurtalık kisti

Çoğu yumurtalık kisti genellikle kendi kendine geçer. Ancak kistlerin büyümesi adet sonrası kanama ve kramplara da neden olabilir. Bazen bazı insanlar pelvis ve alt karın bölgesinde de ağrı hissedebilir.

Büyük yumurtalık kistleri ayrıca pelvik bölgenizi ağırlaştırabilir ve şişkinlik hissine neden olabilir. Bu rahatsız edici görünüyorsa, doğru tedaviyi almak için bir doktora danışabilirsiniz.

5. Rahim miyomları

Fibroidler, rahim içinde büyüyebilen bir tümör türüdür. Panik yapmanıza gerek yok çünkü miyomlar kanser gibi kötü huylu dokular değildir.

Rahimdeki miyomların büyümesi genellikle herhangi bir belirtiye neden olmaz. Bununla birlikte, adet sonrası kramplar, düzensiz dönemler, sık idrara çıkma ve kabızlık gibi semptomlar yaşayabilen bazı kişiler de vardır.

Adet sonrası kramplarla nasıl baş edilir?

Kramplarınız olduğunda ortaya çıkan ağrı, günlük aktivitelere müdahale edebilir. Bununla birlikte, aşağıdakiler gibi yaşam tarzı iyileştirmelerinden geçerek kendi başınıza bununla başa çıkabilirsiniz:

  • dengeli, besleyici bir diyet yapın ve günlük sıvı ihtiyaçlarını karşılayın
  • alkol, kafein, yüksek yağlı yiyecekler ve yüksek tuzlu yiyeceklerin tüketimini sınırlamak
  • stresi iyi yönetmeye çalışın
  • kan dolaşım sistemini iyileştirmek için daha sık egzersiz yapın

Kramplar çarptığında, karın bölgesine sıcak bir kompres uygulayabilir veya karnına hafifçe masaj yapabilirsiniz. Bu yöntemler işe yaramıyorsa veya başka durumlarla ilgili endişeleriniz varsa uygun tedavi için doktorunuza da danışabilirsiniz.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found