Belki de seks sırasında dayanıklılığı artırmak için çeşitli vitaminler ve takviyeler teklifini sık sık duyuyorsunuzdur. Yataktaki performansınızın daha iyi olması için güçlendirici ilaç hizmetleri sunan birkaç üretici var. Ancak, bu ilaçlar tüketim için güvenli midir? Nadiren değil, hem kadınlar hem de erkekler, sağlık sorunları nedeniyle libido azalması yaşarken cinsel isteği artırmak için sıklıkla yardım ararlar. Aslında, "güçlü ilaçlar" olmasa bile, tüketebileceğiniz seks kalitesini artırmak için bazı mineraller ve vitaminler vardır. Kadınların ve erkeklerin farklı ihtiyaçları vardır, bu nedenle dayanıklılığı artırmak için kullanılan maddenin türü de farklı olacaktır. Erkekler için işe yarayan şey mutlaka kadınlar için işe yaramayabilir. Hangi vitaminleri bilmek ister misiniz? Aşağıdakilere göz atın.
AYRICA OKUYUN: Erkeklerde Düşük Libidonun Çeşitli Nedenleri
Kadın cinsiyetinin kalitesini artıran vitaminler nelerdir?
Vücudun ihtiyaç duyduğu bazı maddeler ve vitaminler şunlardır:
1. Demir
Demir eksikliğiniz varsa, libidonuz da azalabilir. Sadece cinsel arzuyu etkilemekle kalmaz, aynı zamanda demir eksikliği vajinayı doğal olarak yağlama yeteneğini ve orgazm yeteneğini de etkileyebilir. Bazı kadınlar, vücutlarındaki demir beslenmesi iyileştirildiğinde performans artışı yaşarlar. Bununla birlikte, fazla demirin vücudunuz için de iyi olmadığını unutmayın, çünkü kabızlığa ve çeşitli mide sorunlarına neden olabilir. Günde yaklaşık 20 mg demir tükettiğinizde, bu aşırı olarak kabul edilir. Özellikle günde 60 mg'dan fazla tükettiğinizde hayatınızı tehdit edebilir.
AYRICA OKUYUN: Kadınlarda Düşük Libidonun Üstesinden Gelmenin 9 Yolu
2. Tribulus karaağacı
Tribulus terrestris bitkisini kullanabilirsiniz. Bu bitki, dikenlerle kaplı Akdeniz bitkisini üreten meyveden gelir. Bu bitkinin kökleri, yaprakları veya meyvesi gibi hemen hemen tüm kısımları ilaç olarak kullanılır. İddiaya göre bu bitki gerçekten cinsel arzuyu teşvik edebilir. Bu, webMD tarafından atıfta bulunulan bir çalışma ile desteklenmektedir. Düşük cinsel istek yaşayan ve ardından 4 hafta boyunca her gün yaklaşık 7.5 mg Tribulus terrestris tüketen kadınların cinsel performanslarında iyileşmeler olduğu gösterildi. Sadece arzu üzerine değil, aynı zamanda doğal kayganlık, orgazm ve seks sırasında aldıkları tatmin konusunda da.
Hamileyseniz ve emziriyorsanız, bu bitkiden yapılan takviyeleri almaktan kaçınmalısınız, çünkü fetal gelişime müdahale edebilir. Diğer yan etkiler uyku eksikliği ve düzensiz dönemleri içerebilir.
Kadın Orgazmı ve Boşalma ile İlgili 7 Mit
3. Maca (Peru ginsengi)
Bu tek bileşen, cinsel isteğini kaybetmiş olanlarınıza da yardımcı olabilir. Maca ginseng'e dahildir, bu nedenle sebzelere de dahildir, bu nedenle tüketim için güvenlidir. Kanseri tetikleyebilecek östrojene duyarlı bir durumunuz varsa dikkatli olmalısınız. Neden öyle? Maca tüketmek östrojen seviyenizi artırabilir. Bu nedenle, bu eki almadan önce, önce doktorunuza sormalısınız.
Erkek cinsiyetinin kalitesini artıran vitaminler nelerdir?
Sertleşme kabiliyeti ile ilgili problemler nedeniyle önerilen takviyelerin bir kısmına ihtiyaç duyulabilir. Elbette bu, yüksek tansiyon ve depresyon ilaçlarının etkileri gibi tıbbi tedavi nedeniyle olabilir. Aşağıda, bir notla birlikte önerilen bazı takviyeler verilmiştir, bunları önce doktorunuzla tartışırsınız:
AYRICA OKUYUN: Seks Sonrası Vajinal Kanama Nedenleri
1. L-arginin
İktidarsızlık, penisin zayıf dolaşımı nedeniyle oluşur. Nitrik oksit kan damarlarını genişletebilir, bu içerik L-arginin'de bulunur. İçerik amino asitlerden gelir, vücudunuzdaki amino asitler nitrik okside dönüştürülür. Bir araştırmaya göre, 6 hafta boyunca günde 5 g L-arginin alan bir ila üç erkek, erektil yeteneklerinde değişiklikler yaşadı.
2. Propionil-L-karnitin
Bu ek, sildenafil'in (Viagra) diyabetli ve iktidarsız erkeklerde daha etkili olmasına yardımcı olur. Çalışma, daha iyi sonuçlar almak için günde 2 g Propionyl-L-carnitine ekleyerek sildenafil alan erkekleri test etti. Çünkü karnitin kan akışınızı arttırır. Ancak dikkatli olmalısınız çünkü yan etkiler mide bulantısı, kusma ve mide problemlerini içerebilir.
3. SAM-e
Antidepresanlar libidonuzu azaltabilir, ancak endişelenmemelisiniz. SAM-e (S-adenosil metiyonin), cinsel yaşamınızda yan etkiler olmadan depresyonun üstesinden gelebilir. WebMD tarafından alıntılanan bir çalışmada, antidepresanlarının yerine SAM-e alan erkekler cinsel istek ve erektil yetenekte bir artış yaşadı. Yine de bir doktor tavsiyesi ile almanız gerekir, çünkü aşırı doz uykusuzluğa, baş dönmesine ve baş ağrısına neden olabilir.
Seks kalitesini artırabilecek başka vitaminler var mı?
Evet burada. Aşağıdakiler gibi diğer alternatifleri arayabilirsiniz:
- E vitamini güçlü bir antioksidandır ve kan dolaşımını iyileştirebilir. Dolaşımın kendisi cinsel aktivitede önemli bir bileşendir. Bu vitamini yer fıstığı, ıspanak, mango ve domateste bulabilirsiniz.
- C vitamini Atardamarlarda dolaşımın faydalarını sağlamak için E vitamini tarafından gereklidir. E vitamini vücutta parçalanmak için C vitaminine ihtiyaç duyar. Çeşit çeşit portakalların C vitamini açısından zengin olduğunu elbette biliyorsunuz.
- B-kompleks vitaminleri cinsel uyarılmayı da artırabilir. E vitaminine benzer şekilde, B kompleksi vitaminleri de kan akışını etkileyebilir. Ayrıca B-12 vitamini depresyonun üstesinden gelebilir, bu yüzden tekrar heyecanlanacaksınız.
