Dispepsi veya daha tanıdık olarak ülser olarak adlandırılan şey, üst karın bölgesinde ortaya çıkan ve çöken ve herkes tarafından hissedilebilen rahatsız edici bir duygudur. Gastrit her yıl yetişkinlerin yaklaşık %40'ını etkiler ve bunların %10'u tıbbi yardım ister. Ülserler ciddi bir hastalık olmasa da günlük aktivitelerinizi etkileyebilir, bu nedenle ülserleri nasıl önleyeceğinizi bilmeniz gerekir.
Dikkat etmeniz gereken ülser belirtileri ve semptomları
Ülser bir hastalık değil, bir sendrom veya aşağıdakilerden oluşan bir semptomlar topluluğudur:
- Üst karın bölgesinde rahatsızlık
- Tam hızlı alın
- şişkinlik hissi
- mide bulandırıcı
- Kusma ve
- Göğüste yanma hissi
Mide ülserine ne sebep olur?
Şimdiye kadar, bir kişinin nasıl ülser geliştirebileceği hala belirsizdir, ancak Amerikan Aile Hekimi, ülsere neden olan 2 ihtimal vardır. Birincisi, gastrointestinal harekette azalma ve ikincisi: artan mide asidi. Sindirim sisteminin çalışmasındaki bu azalma mide bulantısı, kusma, çabuk doyma hissi ve şişkinlik belirtilerini açıklar. Mide asidindeki artış mide ekşimesi ve göğüste yanma belirtilerini açıklarken.
Ülser nasıl önlenir
Ülserleri önlemek zor değildir, ancak genellikle gözden kaçan bir disiplin gerektirir. İşte ülserleri önlemenin bazı kolay yolları.
1. Sigara içiyor musunuz? Hemen durdur
Sigaradaki nikotin kas gevşetici bir etkiye sahiptir, bu nedenle mide içeriğinin yukarı çıkmasını engelleyen sindirim sistemi kasları zayıflar. Bu, yükselen mide asidi nedeniyle göğüste yanma hissi ile karakterize bir dizi hazımsızlık semptomu olan asit reflüsüne neden olur. Sigara içenler ayrıca kolayca öksürme eğilimindedirler, her öksürdüklerinde mideleri deprese olur, bu da mide asidinin yükselme riskini artırır.
Sigaranın yanı sıra alkol ve çikolatanın da nikotine benzer etkileri vardır.
2. Diyetinizi değiştirin
Ülser nüksetmesini önlemek, günlük diyetinizi değiştirmek kadar basit olabilir.
- Daha küçük porsiyonlarla daha sık yemeye alışın. Genellikle günde 3 kez yemek yiyorsanız, bunu günde 5-6 kez daha küçük porsiyonlarla yemeyi deneyin.
- Çok doyana kadar yemek yemekten kaçının çünkü mide içeriği çok doluysa mide içeriği boğaza gidebilir.
- Asitli yiyecek veya baharatlı yiyecekler, narenciye ve kahve gibi içeceklerin tüketimini azaltın. Asitli yiyecekler veya içecekler mide ekşimesini tetikler.
- Mide içeriğinin yükselme riskini artırdığı için yatmadan önce yemek yemekten kaçının.
3. Kilo verin
Fazla kilolu olanlarınızın ülser geliştirme riski daha yüksektir çünkü büyük porsiyonlar yemeye meyillidirler, bu da midedeki basıncı arttırır, böylece mide içeriği kolayca dışarı çıkar. 2-5 kg kilo vermek ülserlerin geri gelmesini önlemenize yardımcı olabilir.
4. Doktor gözetimi olmadan ağrı kesici almaktan kaçının
En sık kullanılan antienflamatuar ilaçlardan biri, steroid olmayan antienflamatuar ilaçlardır (NSAID'ler). Bu ilacın mide asidini artırma etkisi vardır, bu nedenle mide ekşimesine yatkın hale gelirsiniz, bu nedenle doktor tavsiyesi üzerine NSAID'leri kullanmak en iyisidir. Ayrıca bitkisel ilaçlar içerken dikkatli olun, çünkü bitkisel ürünler genellikle NSAID'ler içerir, bu nedenle uzun vadede bitkisel ilaç içmek de NSAID'lerin uzun süreli kullanımı ile aynı etkiye sahiptir.
Yukarıdaki dört ipucuna ek olarak, ülserlerin gelecekte tekrar etmesini önlemek için mümkün olduğunca çok sıkı ve aşırı stresli giysiler giymekten kaçının.
