Yemek yedikten ve tok hissettikten sonra genellikle geğiriz. Geğirme meydana geldikten sonra mide hafifler, artık şişkinlik hissi olmaz. Bazı ülkelerde, açık geğirme bazen kaba olarak kabul edilir. Ancak burada yemekten sonra geğirme normal kabul edilir. Ancak, yemek yedikten sonra neden geğirmemiz gerektiğini hiç merak ettik mi? O zaman sık sık geğiriz, buna ne sebep olur?
Geğirme süreci
Tıpkı nefes alma ve vücutta akan kan gibi, geğirmenin de kendi süreci vardır:
- Gırtlak, sıvı veya yiyeceklerin akciğerlere girmemesi ve havanın yemek borusundan boğaza kolayca geçebilmesi için kapatılacaktır.
- yemek borusu sfinkteri Alt kısım açılır, böylece hava mideden yemek borusuna kolayca geçebilir.
- Yukarıdakilerin tümü gerçekleştiğinde, tıpkı nefes aldığınızda olduğu gibi diyafram düşer.
- Bu da karındaki basıncın artması ve göğüsteki basıncın azalmasına neden olur.
- Basınçtaki değişiklikler, mideden mide bölgesine, ardından da göğüsteki yemek borusuna hava akışını artıracaktır.
Bir dizi işlemden geçtikten sonra nihayet geğirme dediğimiz hava çıkıyor.
O zaman insanlar neden sık sık geğirir?
Mide yutulan hava ile dolduğunda geğirme meydana gelir. Mide havayla dolu olmadığında da geğirmek mümkündür. Çok fazla havanın yutulmasının birkaç nedeni vardır. En yaygın nedenler şunlardır:
- Çok hızlı yemek ve içmek
- Gazlı içecekler için (örneğin soda)
- Endişelenmek
- Aerophagia, diğer bir deyişle aşırı havanın zorla yutulması. Bu, çok fazla yiyip içtiğinizde olabilir
- İnce bağırsak genellikle ince bağırsaktan kalın bağırsağa kolayca aktarılan gaz içerir. Mevcut gaz miktarı genellikle bakterilerin sindirilmemiş gıdalardan kolon üzerindeki etkisine bağlıdır. Aşırı gaz yaşayan bazı kişiler daha sık gaz çıkaracaktır.
Geğirme ayrıca şu nedenle oluşur:
- Aynı anda konuşmak ve yemek yemek
- Sakız
- Çok fazla şeker yemek
- Pipetten içmek
- Sigara içmek
- Uygun olmayan protezlerin kullanılması
- Hiperventilasyon - kaygının neden olduğu aşırı solunum
- Burun alerjiden dolayı tıkalı olduğunda ve çok fazla hava solumanıza neden olduğunda
Geğirmeye neden olan yiyecek ve ilaçlar
Gazlı içecekler, alkol ve gaz içeren nişastalı yiyecekler sıklıkla geğirmenize neden olan yiyecek ve içeceklerden bazılarıdır. Aşağıdakiler örneklerdir:
Gıda
- bezelye
- Fındık
- Brokoli
- bezelye
- Soğan
- Lahana
- Karnabahar
- Muz
- Kuru üzüm
- Buğday ekmeği
İlaçlar
Geğirmeye neden olabilecek çeşitli ilaçlar vardır, örneğin:
- Tip 2 diyabetli kişiler tarafından yaygın olarak kullanılan bir ilaca akarboz denir.
- Laktuloz ve sorbitol gibi laksatifler
- İbuprofen, naproksen ve aspirin gibi ağrı kesiciler – çok fazla ağrı kesici almak gastrite yol açabilir, bu durum geğirmeye neden olabilir
Sindiriminizde aşırı gazın nedenleri
Geğirmeye neden olan en doğal şey yutulan havadır. Ayrıca yukarıda da açıklandığı gibi aşırı gaz üretimi de gaza neden olur ve bu da onu rahatlatmak için geğirmeye neden olabilir. Gaz üretiminizin aşırı olmasının nedenleri şunlardır:
- Bazı bakterilerin gaz üretme yeteneği
- Bakteriler ince bağırsakta gelişir
- Kronik pankreatit veya çölyak hastalığı olan kişilerde görüldüğü gibi şekerlerin ve polisakkaritlerin zayıf sindirimi veya emilimi
Geğirme önlenebilir mi?
Geğirme doğal bir şeydir, aslında önlenmesi gerekmez. Ancak, aşağıdakiler gibi birkaç şey yaparak kontrol edebilirsiniz:
- Otururken yemek yiyin ve yavaş yiyin
- Sakız çiğnemekten veya şeker yemekten kaçının
- Gazlı içecekler ve alkol tüketmekten kaçının
- Yukarıda belirtildiği gibi sık sık geğirmenize neden olan çeşitli yiyecek veya içecekleri tüketmekten kaçının.
- Sindirime yardımcı olmak için probiyotik takviyeleri alabilirsiniz.
- Hiperventilasyona neden olan kaygıdan kaçının
- Tüketilebilecek bitkisel ilaçlar ise papatya çayı; aşırı geğirmeyi hafifleten mide ağrısını tedavi edebilir
