Dişlere ve çene kemiğine yayılan diş eti enfeksiyonuna periodontitis denir. Periodontitis zamanla dişlerinizin gevşemesine veya düşmesine neden olabilir. Bu enfeksiyona genellikle tedavi edilmemiş diş eti iltihabı (diş eti iltihabı) neden olur. Dişlerinizi tembelce fırçalamak, plak ve bakterilerin enfeksiyona neden olacak şekilde büyümesine neden olan faktörlerden biridir. Bununla birlikte, vücuttaki bazı vitaminlerin eksikliği de diş eti enfeksiyonunun bir nedeni olabilir. Peki hangi vitaminler tüketilmeli ve aynı zamanda diş eti enfeksiyonlarını yenebilir?
Vücudun diş eti ve diş enfeksiyonlarını yenmesi için ihtiyaç duyduğu vitaminler
1. C vitamini
Şişmiş, iltihaplı, kanamalı veya ağrılı diş etleri vücudunuzun C vitamini eksikliğinin bir işareti olabilir. C vitamini eksikliği nadirdir ve genellikle sigara içenlerde görülür.
C vitamini, diş eti dokusunu oluşturmaya yardımcı olan özel bir protein olan kolajen üretiminde önemli bir rol oynar. C vitamini ayrıca serbest radikallerin neden olduğu hasarı önlemeye yardımcı olabilecek bir antioksidandır.
Turunçgiller, karpuz, ananas, kavun, kivi, domates, çilek, yaban mersini, ahududu ve kızılcık gibi meyvelerden yüksek C vitamini kaynakları elde edilebilir. C vitamini ayrıca brokoli, karnabahar, patates, şalgam gibi sebzelerde ve lahana ve ıspanak gibi diğer yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. Isı C vitamini içeriğini yok edebileceğinden sebzeleri fazla pişirmeyin.
2. B Vitamini
B vitamini kompleksi, ağız ve diş sağlığı için önemli olan önemli vitaminlerden biridir, çünkü bu vitamin, diş etleri de dahil olmak üzere vücutta hücre büyümesine ve kan dolaşımına yardımcı olur.
Bir çalışma, B-12 vitamini ve B9 eksikliğinin diş eti kanaması riskiyle bağlantılı olduğunu buldu. B9 vitamini eksikliği periodontitis geliştirme riskinizi artırabilir. B vitaminleri, özellikle B9 vitamini eksikliği, sigara içen kişilerde oldukça yaygındır.
B vitaminlerini balık, tavuk, sığır eti, yumurta, süt ve bunların türevleri (peynir, yoğurt, tereyağı) gibi hayvansal etlerden kuruyemişlere kadar gıdalarda bulabilirsiniz. Brokoli veya ıspanak gibi sebzeler de B vitamini bakımından yüksektir.
3. A Vitamini
A vitamini diş eti dokusunu oluşturan epitel hücrelerinin bütünlüğünün korunmasında rol oynar. A vitamini ayrıca diş eti enfeksiyonlarını içeriden yenebilen bir antioksidandır. A vitamini içeren gıdaların artan tüketimi, sigara içmeyenlerde periodontitisin şiddetini azaltabilir. Ne yazık ki bu etki sigara içenlerde görülmedi.
A vitamini içeren besin kaynakları arasında yumurta, havuç, karaciğer, tatlı patates, brokoli ve yeşil yapraklı bitkiler bulunur.
