Hipoglisemi Olduğunda Kan Şekeri Nasıl Yükseltilir?

Düşük kan şekeri seviyesi belirtileri gösteren veya hipoglisemi olarak da bilinen birinin kan şekerini nasıl hızla yükselteceğini bilmesi gerekir. Özellikle tekrarlayan hipoglisemi (reaktif hipoglisemi) yaşayanlarınız için. Bunun nedeni, hipogliseminin acil tedavi gerektiren yaşamı tehdit eden sağlık etkilerine neden olabilmesidir. Kan şekeri nasıl hızlı yükseltilir? Tüketilmesi gereken kan şekerini yükselten besinler var mı?

Hipoglisemiden muzdaripken kan şekeri nasıl yükseltilir

Hipoglisemi, bir kişinin kan şekeri seviyesinin normal kan şekerinin altına düştüğü bir durumdur. Bu durum tek başına duran bir hastalık değildir, ancak sahip olduğunuz diğer sağlık sorunlarının bir işareti olabilir.

Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, diyet, belirli ilaçların ve koşulların etkisi ve egzersiz gibi çeşitli faktörler nedeniyle hipoglisemi oluşabilir. Ayrıca bu sağlık sorunları insülin tedavisinin bir yan etkisi olarak da ortaya çıkabilir.

Hipoglisemi yaşayan bir kişi genellikle baş ağrısı, titreme, mide bulantısı, halsizlik ve kaygı hisseder.

Siz veya bir yakınınız ani bir hipoglisemi semptomları atağı yaşarsanız, kan şekerini yükseltmenin ilk önerilen yolu, yüksek karbonhidrat içeren yiyecek veya içecekleri, tatlı yiyecekleri veya kan şekerini artırabilecek yiyecekleri hemen tüketmektir.

Ayrıca beyaz ekmek, beyaz pirinç veya tahıllar gibi oldukça yüksek glisemik indeksli yiyecekler yemeniz tavsiye edilir. Genellikle semptomlar 10-20 dakika sonra azalır.

Düşük kan şekerini yükseltmek için çeşitli yiyecekler

Prensip olarak, hipoglisemisi olanlar az ama sık yemeli ve ana öğüne ek olarak ara öğünler eklemelidir. İşte bir seçenek olabilecek kan şekerini yükselten bazı yiyecekler:

1. Fıstık ezmeli tam buğday ekmeği

Tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi düşüktür. Bu arada, fıstık ezmesi protein ve yağ içerir.

Tam tahıllardan elde edilen gıdaları protein ve yağ ile birleştirmek kan şekerinizi daha uzun süre sabit tutacak ve olası semptomların tekrarını önleyecektir.

2. Meyve ve peynir

Meyve, glikozun kan dolaşımına emilimini yavaşlatabilen iyi bir lif kaynağıdır. Bazı meyveler oldukça yüksek karbonhidratlar içerir.

Kan şekeri seviyesi düşük olan kişilerin tüketmesi güvenli olan bazı meyveler arasında elma, armut ve portakal bulunur. Bir dilim peynirde bulunan protein ve yağı dilim meyvenize eklemek, düşük kan şekerini yükseltmenin bir yolu olabilir.

3. Fındık

Fındık, hipoglisemik insanlar için mükemmel bir atıştırmalıktır. Somunlar, glikoz emilimini yavaşlatabilecek bir dizi madde içerir. Bu atıştırmalık, vücuttaki glikoz emilimini yavaşlatabilen protein ve yağ bakımından zengindir. Cevizleri mutlaka çantanızda atıştırmalık olarak taşımaya çalışın.

4. Meyveli Yoğurt

Şekersiz yoğurt tüketin (genellikle sade, tadı gibi değil). Mango, muz, çilek gibi meyve parçalarının karışımı ile kan şekerini yükselten bu besin hem daha lezzetli hem de lif açısından zengin olacaktır.

Her ikisinin bir karışımı, bir enerji kaynağı olarak karbonhidrat ve protein üretecektir. İçerdiği yağ ve lif, glikoz metabolizmasını yavaşlatmada da rol oynar.

Normal şeker seviyesinin altında yaşayan bir kişinin, vücudundaki kan şekeri seviyesini sabit tutmak için 3 saatte bir yemek yemesi ve aşağıdaki diyeti uygulaması önerilir.

Genellikle uygulanan hipoglisemiyi tedavi etmek için yemek programı şöyledir:

Uyandıktan hemen sonra yemek yiyin
Öğle yemeğinden önce atıştırmalık
Öğlen yemeği yemek
öğleden sonra atıştırması
Akşam yemeği
Yatmadan önce atıştırmalık

Düşük kan şekerini yemek yemeden yükseltebilir misiniz?

Belirli yiyeceklere ek olarak, glikoz jelleri ve tabletleri tüketmek de düşük kan şekeri seviyelerini yükseltmenin bir yolu olabilir. Her ikisi de kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltmede etkilidir ve doktor reçetesi kullanılmadan alınabilir. Kullanım talimatlarını dikkatlice okuduğunuzdan emin olun. Hem glikoz jeli hem de tabletler, sıklıkla hipoglisemi yaşayan kişiler için şiddetle tavsiye edilir. Glukagon tedavisi de kan şekerini yükseltmenin bir yolu olabilir. Glukagon, karaciğeri kan dolaşımına glikoz salması için uyaran bir hormondur. Ancak bu tedaviyi almak için önce bir doktora danışmanız gerekir çünkü sadece doktor reçetesi ile alınabilir. Glukagon ilaçları, bir iğne ve glukagondan oluşan bir dizi kit halinde mevcuttur. Glukagon tedavisi genellikle hipoglisemi hastanın bilincini kaybetmesine neden olduğunda yapılır. Aileniz veya yakın arkadaşlarınız gibi diğer insanlar kollarınıza, uyluklarınıza veya kalçalarınıza glukagon enjekte etmenize yardımcı olacaktır. Sizi bilinçsiz yapan şiddetli hipoglisemi semptomları yaşarsanız, çevrenizdekilerden acil yardıma ihtiyacınız vardır. Bu nedenle doktorunuza glukagon kitinin ne zaman ve nasıl kullanılacağını sorduğunuzdan emin olun. Ailenize ve arkadaşlarınıza nasıl kullanacaklarını ve hipoglisemik bir acil durumu nasıl tanıyacaklarını da anlattığınızdan emin olun.