Lösemiden ölüm oranı akciğer kanseri, meme kanseri, rahim ağzı kanseri ve karaciğer kanserinden sonra beşinci sırada yer almaktadır. Dünya Sağlık Örgütü tarafından yayınlanan veriler, 2018 yılında Endonezya'da lösemiden ölenlerin toplam sayısının 11.314 vakaya ulaştığını belirtiyor. Bu hastalığın tehlikeleri göz önüne alındığında, löseminin önlenmesi mümkün olduğunca erken yapılmalıdır. Üstelik bu hastalık herkesin başına ve her an gelebilir. Peki, uygulanması gereken lösemiyi önlemenin yolları nelerdir?
Uygulanması gereken lösemiyi önlemenin çeşitli yolları
Löseminin kesin nedeni bilinmemektedir. Bununla birlikte, bir kişinin bu kan kanserine yakalanma riskini artırdığı söylenmektedir.
Yaş ve cinsiyet gibi bazı faktörler kaçınılmazdır. Bununla birlikte, erken dönemde çeşitli önleyici tedbirler uygulayarak lösemi riskini azaltabilirsiniz. İşte uygulayabileceğiniz lösemiyi nasıl önleyeceğiniz:
1. Kimyasallara maruz kalmaktan kaçının
Benzen ve formaldehit gibi kimyasallara maruz kalmanın bir kişinin lösemi geliştirme riskini arttırdığı söylenir. Bu nedenle, lösemiyi önlemenin bir yolu, bu iki kimyasala maruz kalmaktan kaçınmaktır.
Amerikan Kanser Derneği'ne göre benzen kokusuz, renksiz ve yanıcı bir sıvıdır. Bu sıvı benzinde bulunabilir ve genellikle plastikler, yağlayıcılar, kauçuk, boyalar, deterjanlar, ilaçlar ve böcek ilaçları gibi kimya endüstrisinde kullanılır.
Lösemiyi önleyebilmek için benzinle cilt temasından kaçınmanız ve araba egzoz dumanlarına maruz kalmamak için duran bir arabanın yakınında bulunmamanız gerekir. Ayrıca, özellikle havalandırılmayan alanlarda boyalara, diğer boyalara veya diğer benzen içeren ürünlere maruz kalmanızı azaltmanız gerekir.
Kimya endüstrisinde çalışıyorsanız, mümkün olduğunca maruz kalmamak için benzeni başka bir solventle değiştirme veya kişisel koruyucu ekipman kullanma konusunda patronunuzla konuşun.
Benzen'e ek olarak, formaldehit sürekli maruz kaldığında sağlığınıza da zararlı olabilir. Formaldehit, döşeme, mobilya, kumaş, kozmetik, deterjan, boya ve böcek ilacı gibi çeşitli yapı malzemeleri ve ev ürünlerinde yaygın olarak kullanılan bir kimyasaldır.
Bu nedenle, yüksek formaldehit içeriği nedeniyle kendi eviniz sizin için tehlikeli olabilir. Lösemiden korunmak için formaldehit içeriği düşük veya hiç içermeyen mobilya ve ev ürünleri tercih etmeniz gerekir.
Ancak hali hazırda bu bileşenlere sahip ürünler kullanıyorsanız, temiz hava solumak için her gün birkaç dakika pencerelerinizi açarak, mümkün olduğunca fanları kullanarak, evinizdeki sıcaklık ve nemi koruyarak ve evinizin içindeki sıcaklık ve nemi koruyarak maruziyetinizi azaltabilirsiniz. kapalı alanda sigara içmek.
2. Gereksiz radyasyona maruz kalmaktan kaçının
Atom bombası patlamaları veya atom silahı fabrikalarında ve enerji santrallerinde çalışmak gibi yüksek düzeyde radyasyona maruz kalmanın bir kişinin lösemi geliştirme riskini artırdığı söylenir. Bu nedenle, radyasyona maruz kalmayı azaltmak lösemiyi önlemenin bir yolu olabilir.
Maruziyeti en aza indirmek için çalışma saatlerini azaltabilir, radyasyon kaynağı ile aranızdaki mesafeyi artırabilir veya kişisel koruma kullanabilirsiniz. Bunu patronunuzla konuşun.
Ek olarak, radyoterapi, X-ışınları veya diğerleri gibi bir lösemi önleme biçimi olarak tıbbi muayenelerden veya tedaviden kaynaklanan radyasyona maruz kalmaktan da kaçınılmalıdır. Ultrason gibi daha güvenli olan (mümkünse) başka bir muayene türü seçebilirsiniz. Bu ekipmanı kullanmanın yararları ve riskleri hakkında doktorunuza danışın.
3. Sigaradan kaçının
Sigaralar, lösemi dahil olmak üzere kansere neden olabilecek çeşitli zararlı maddeler içerir. Bu nedenle, lösemiyi önlemenin bir yolu olarak sigarayı bırakmanız ve pasif içicilikten kaçınmanız gerekir. Gerekirse, bu zorsa, sigarayı nasıl düzgün bir şekilde bırakacağınız konusunda doktorunuza danışın.
4. İdeal vücut ağırlığını koruyun
Bazı çalışmalar aşırı kilolu veya obez olmanın lösemi riskini artırabileceğini göstermektedir. Bu nedenle ideal vücut ağırlığını koruyarak bu hastalığa yakalanma riskini azaltabilirsiniz.
Bunu düzenli ve düzenli egzersiz yaparak ve yüksek kalorili yiyeceklerden kaçınarak yapabilirsiniz. Vücudu sağlıklı tutmak için günde 30 dakika egzersiz yapın. İdeal kilonuzu BMI hesaplayıcı ile de kontrol edebilirsiniz (vücut kitle indeksi) Burada.
5. Dengeli ve besleyici bir diyet yapın
Bazı yiyecekleri yemek doğrudan kanseri önlemez. Bununla birlikte, dengeli ve besleyici bir diyet yemek vücudunuzu sağlıklı tutabilir, bu nedenle bu yöntem lösemi dahil çeşitli hastalıkları önleyebilir.
Lösemi dahil kanseri önlemek için antioksidanlar, kuruyemişler, tohumlar açısından zengin ve sağlıklı yağlar içeren çeşitli meyve ve sebzeler yemelisiniz. Ayrıca işlenmiş ve kızartılmış yiyeceklerin, sağlıksız yağların, şekerin ve rafine karbonhidratların miktarını da sınırlamanız gerekir.
