Pek çok insan vücudunun bir veya çeşitli bölgelerinde ağrıdan muzdariptir. Ağrıyı azaltmak için reçete edilen terapiler ve ilaçlar bazı insanlar için etkili olabilir, ancak diğerleri için etkili olmayabilir ve yalnızca hayal kırıklığı ve kafa karışıklığına yol açar. Bu nedenle, kendinizi mevcut ağrı bilgisi ile donatmak önemlidir.
Aslında acı nedir?
Acı, insanlık durumu için o kadar temeldir ki, genellikle özelliklerini dikkate almayı düşünmüyoruz. En basit açıklama, acının bir şey sizi incittiğinde ortaya çıkmasıdır. Bir şey sizi rahatsız ediyor, yaptığınız şeyi durdurmanıza, pozisyonunuzu değiştirmenize veya acıya neden olduğuna inandığınız şeylerden kaçınmanıza neden oluyor.
Çoğu insan ağrıyı fiziksel yaralanma ile ilişkilendirir. Bu genellikle böyle olmakla birlikte, kronik ağrı ve ağrı gibi daha karmaşık durumlar da vardır. hayalet belirgin bir fiziksel hasarın olmadığı yerlerde. Aslında, ağrı büyük ölçüde nörolojik bir fenomendir.
Ağrının fiziksel ve zihinsel rahatsızlığı hem stresli hem de cesaret kırıcı bir şeydir. Bununla birlikte, çoğu insan hastalıklarının fizyolojik açıklamalarına o kadar alışmıştır ki, örneğin, ağrının işteki kısır döngüden kaynaklanabileceğinin farkında değildirler. Uzun süreli ağrı, stresi şiddetlendirir, bu da sonunda vücudu ağrı modeline daha da derinden hapsedebilir.
Acıyı hissedene kadar olan süreç nedir?
Eski ağrı teorisi, vücudun yaralı bölgesinin beyne ağrı sinyalleri gönderdiğini öne sürüyordu. Başka bir deyişle, ağrı doku seviyesinden gelir. Ancak artık bunun tam olarak doğru olmadığını biliyoruz. Zararlı uyaranları algılayan ve bu bilgiyi beyne ileten nosiseptör adı verilen belirli hücreler vardır. Ancak bundan sonra ağrı hissini yaratıp yaratmamak beyne bağlıdır. Acı gerçekten yerel bir yerden gelmiyor.
Bu, acının sadece zihin tarafından oluşturulduğu anlamına gelmez. Bunun yerine beyni, operasyonları düzenlemek için geçmiş deneyimleri, makine denetimlerini, işçi raporlarını ve diğer belirteçleri kullanan bir fabrika ustası olarak düşünün.
Ağrı oluşumunda nosisepsiyon önemlidir, ancak diğer daha az somut şeyler de önemlidir. Bilinçaltı faktörü, beynin ne kadar acı yaratacağını belirlerken dikkate aldığı kaynaklardan biridir. Bu süreçte beyin ayrıca geçmiş deneyimlere, sosyal bağlamlara, inançlara ve çeşitli diğer değişkenlere de bakar.
Ağrı ne kadar şiddetli olursa, hastalığın durumu o kadar şiddetli olur mu? Şart değil
Yaygın bir düşünce, fiziksel koşullar, duruş ve vücudun diğer yapısal sorunlarının ağrının temel nedeni olduğudur. Bu, insanları, örneğin vücut oranlarının “zayıf” olduğuna inandırıyorsa, kesin olmayan ve hatta tehlikeli bir fikirdir. Bunlar, kendileri üzerinde olumsuz bir etkisi olabilecek ve ağrınızla başa çıkmanıza yardımcı olmayan düşüncelerdir.
Açıkçası, kimse acıyı sevmez, ancak hayatta kalmak için acı gereklidir. Ağrı, size zarar verebilecek eylem ve davranışlardan kaçınmaya yönelik güçlü bir dürtüdür. Bazı insanlar, doğuştan analjezi adı verilen bir durum olan ağrıya duyarlılık olmadan doğarlar. Onları şanslı olarak görseniz de, yaralandıklarında bunun farkına varmadıkları için aslında ölümcül yaralanmalar açısından çok daha fazla risk altındadırlar.
Mesele şu ki, acı bir alarm sistemidir, algılanan bir tehdide karşı sizi ondan kaçınmaya teşvik ederek savunmak için tasarlanmış bir beyin çıktısıdır. Bu algılanan tehdit, genellikle bir çürük veya kırık gibi doku hasarını içerir. Bu durumda fiziksel sorunu ele almak “tehdidi” azaltacak ve acıyı da azaltacaktır. Bununla birlikte, vücudunuzu sağlıklı ve aktif tutmak yeterli olmasa da, ağrınızın kaynağıyla yüzleşmenin zamanı geldi.
Ağrıyla nasıl başa çıkmalıyız?
Belirli bir pozisyon veya hareket rahatsızlığa neden oluyorsa, onu rahatlatmanın yollarını bulun – daha az hareket veya daha yavaş hareket edin – böylece daha fazla ağrı olmaz. Vücudunuz için daha "dost" hareketler arayın. Sinir sisteminize her şeyin tehlikeli olmadığını öğretir. Daha fazla pozisyon ağrısız hale geldikçe korkunuzun azaldığını ve kendinizi acıdan kurtarmak için ivme kazandığınızı fark edeceksiniz.
Ancak, belki de en önemli eylem, değerinizi ve amacınızı yeniden onaylamaktır. Acı bir baş belasıdır, ama sizi ele geçirmesine izin vermeyin.
Sadece şunu hatırla: Eğer acıyorsa, beyninin seni umursadığı anlamına gelir.
