Göz sağlığı sorunları, çocuklarda dahil olmak üzere aktivite bozukluklarına neden olabilir. Optimum olmayan göz koşulları akademik, sosyal ve hobileri engelleyebilir. Çünkü görme, çocukların fiziksel, bilişsel ve sosyal gelişiminde önemli bir rol oynar. Bu nedenle ebeveynlerin çocuklarının göz sağlığına dikkat etmeleri önemlidir. İşte nasıl yapılabileceği.
Ebeveynler çocuklarının gözlerini sağlıklı tutmak için ne yapabilir?
İşte bebeğinizin gözlerini sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz bazı şeyler:
1. Düzenli olarak doktora danışın
Küçük çocuğunuzu en az iki yılda bir göz doktoruna kontrol edin. Bu, çocuğunuzun gözlerinin sağlıklı kalmasını sağlamak veya küçük çocuğunuzun gözlerindeki ambliyopi, hipermetrop veya miyopi (eksi gözler) gibi sorunları erken tespit etmek için yapılır. Sorun ne kadar erken tespit edilirse, tedavinin sonuçları o kadar optimal olur.
2. Gözlere besin verin
Çocuğunuza havuç, domates, çilek ve diğerleri gibi sebze ve meyveleri yemeye alışın. Bu, çocuğunuzun antioksidanlar, C vitamini, E vitamini, çinko, omega-3 yağ asitleri ve lutein gibi gözler için ihtiyaç duyduğu besin maddelerini almasını sağlamak içindir. Somon, karides, ton balığı ve yayın balığı gibi yiyecekler de çocuğunuzun göz sağlığını korumak için iyidir.
3. Çocuklar dışarıda oynarken şapka veya güneş gözlüğü takın
Çocuğunuzun gözlerini görmeye zarar verebilecek UV ışınlarından koruyun. Günün sıcağında dışarıda olduğunuzda güneş gözlüğü veya şapka takarak kendinizi koruyabilirsiniz.
4. İçeride çok uzun süre kalmayı sınırlayın
Bu, çocuğunuzun içeride çok fazla oynaması nedeniyle miyopluğu veya miyopiyi önlemek için yapılır. Ancak çocuğunuzun gözlerini UV ışınlarından korumayı unutmamalısınız.
5. Görme duyusunu harekete geçirin
Gözler bebeklikten 8 yaşına kadar gelişirken, çeşitli renklerde oyuncaklar, yüz ifadeleri, yapbozlar, istifleme blokları ve daha fazlasını içeren görsel gelişimlerini teşvik etmenize yardımcı olmanız önemlidir.
6. İyi bir örnek oluşturun
Ebeveynler, çocuklarının televizyonu çok yakından izlemesini, çok sık alet kullanmasını yasaklar. Ebeveynler de çocuklarına sebze veya meyve yemelerini ve görme duyularını UV ışınlarından korumak için gözlük takmalarını her zaman tavsiye eder.
Ancak tüm bu öneri ve yasaklar, bir ebeveyn olarak siz de onlara gerçek bir örnek olursanız, çocukların yapması daha kolay olacaktır. Çocuklar, çevrelerindeki insanların davranışlarını en iyi taklit etme yeteneğine sahip oldukları zamandır.
Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?
Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!
