Uyku, ertesi sabah aktivitelere geri dönebilmeniz için vücudun dinlenme zamanıdır. Uyku, cilt sağlığından beyin sağlığına kadar genel vücut fonksiyonlarıyla ilgilidir. Bu nedenle birçok kişi, örneğin çorap kullanarak uykusunu rahat tutmanın yollarını aramaktadır. Peki çorapla uyumanın vücuda faydaları var mı? Hadi, cevabı aşağıdaki incelemede bulun.
çorapla uyumanın faydaları
Çoraplar genellikle ayakkabı giyerken veya evdeyken baz olarak kullanılır. Eh, çoraplar da genellikle uyku sırasında vücudu ısıtmanın bir yolu olarak insanlar tarafından kullanılır.
Basitçe söylemek gerekirse, çorap giymek ayaklarınızı ısıtır. Ancak, başka faydaları var mı? İşte çorapla uyumanın beş faydası.
1. Çekirdek vücut sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olur
Çok soğuk bir oda sizi uykusuz bırakabilir. Battaniyeyi ayarlamak veya idrar yapmak için ileri geri gitmek için daha hareketli hale gelirsiniz.
Ayrıca soğuk hava, kan damarlarının daralmasına ve dolayısıyla kan dolaşımının daralmasına neden olur.
Uyurken ayaklarınızı sıcak tutmanın en kolay ve güvenli yolu çorap giymektir. Vücudunuz daha sıcak hissedecek.
Ortaya çıkan sıcaklık hissi vazodilatasyon yanıtını tetikleyebilir, yani daralmış kan damarları genişleyecektir.
2. Daha hızlı uyumaya yardımcı olur
Vücut ısınız sabahtan itibaren kademeli olarak yükselmeye devam edecek ve siz daha uyanık ve uyanık hale geldikçe öğleden sonra zirve yapacaktır. Daha sonra vücut ısısı geceye doğru düşmeye başlayacaktır.
Bu sıcaklık, vücudun uyku süresini kontrol eden biyolojik saatini etkiler, kişinin uykulu hissetmesini ve daha hızlı uykuya dalmasını sağlar. Bu nedenle, bir kişi uykuya dalmaya başladığında vücut ısısı bir ila iki santigrat derece düşecektir.
Bir Ulus Uyku Vakfı organizasyonu, yatmadan önce ayaklarınızı ısıtmanın beyninize uyku zamanının geldiğini söylemeye yardımcı olduğunu ortaya çıkardı.
Bu nedenle, uyumakta zorluk çeken insanlar, uyku sırasında vücudun sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olmak ve böylece daha hızlı uykuya dalmak için çorap kullanabilirler.
3. Sıcak basmaları önleyin
sıcak basmalar veya kızarık yüz, menopoza giren kadınlarda yaygındır. Bu, vücut ısısını etkileyen hormonal dalgalanmalar (yükselen ve düşen hormon seviyeleri) nedeniyle oluşur.
Semptomlar, vücutta yayılan sıcaklık hissi, terleme, artan kalp hızı ve yüzün kızarmasını içerir. Uyku sırasında çorap giymek, vücut ısısını dengeleyebilir. sıcak basmalar olmak.
4. Seks daha iyi hale gelir
Cinsel ilişkide her çift orgazm hissetmez. Orgazm, cinsel ilişki sırasında haz hissine neden olan doruk noktasıdır.
2005 yılında BBC'de yayınlanan bir araştırma, yatakta çorap giyen çiftlerin seks sırasında orgazm olma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.
5. Raynaud'un saldırı semptomlarını azaltır
Raynaud, soğuk veya stresli durumlarda derideki kan damarlarını etkileyen bir durumdur.
Bir atak sırasında, ellere veya ayaklara giden kan akışı azalır, uyuşukluğa ve cildin mavi veya beyaza dönmesine neden olur.
Atağı tetikleyen soğuk hava olduğundan, uyku sırasında çorap giymek semptomların azalmasına yardımcı olur.
Sıcak tutmak için merinos yünü veya kaşmir gibi yumuşak doğal liflerden yapılmış çorapları seçin.
Ayakların dolaşımını engelleyebilecek kadar dar olmadığından emin olun. Önce ayaklarınızı temizleyin ve çorap giymeden önce ayaklarınıza hafifçe masaj yaparak nemlendirici uygulayın.
Ancak ayaklarınız çok sıcaksa, çorap giymeye devam etmeye zorlamayın. Çıkarıp ayaklarınızı bir battaniye ile örtebilirsiniz.
