Ebeveynleriyle uyumaya alışmışlarsa, çocukları yalnız uyumaya eğitmek genellikle daha zordur. Birçok zorluk olsa da, onlar üzerinde çalışmak zorundasınız. Ergenlik çağına girene kadar birlikte uyuma alışkanlığının devam etmesine izin vermeyin. Aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir.
Çocuklar ne zaman yalnız uyumalı?
Bir çocuğun yatak odasını ayırma kararı aslında çeşitli değerlendirmelere dayanmaktadır. Yaş faktörüne ek olarak, bazı ebeveynler evde sınırlı alan nedeniyle yatakları ayırmakta zorlanabilirler.
Bunun dışında Mayo Clinic'e göre 3 yaşındaki çocuklar aslında ebeveynlerinden ayrı uyumaya alışabiliyor. Her ne kadar bazen üzgün veya korkmuşsa hala birlikte uyurlar.
Bazı ebeveynler, çocuklarının yatağını bebeklikten ayırmaya karar verebilir. Amaç, uyuyan vücudunuz tarafından ezilmesini önlemektir. Ancak çocuk anne sütünden vazgeçerse odaları da ayırabilirsiniz.
Genel olarak, çocuklar 5 ila 8 yaşından itibaren kendi odalarında uyumaya alışmalıdır. 8 yaşında ve daha büyükse hala ailesiyle yatması önerilmez. Özellikle ergenlik çağına girdiyseniz.
Bir çocuğun tek başına uyumasının faydaları nelerdir?
Çocuğunuz ayrı odalarda uyursa elde edebileceğiniz çeşitli avantajlar vardır:
- çocukları bağımsız olmaları için eğitin
- çocukları disipline edebilir
- çocukları sorumluluk sahibi olarak eğitmek
- çocukların cesaretini eğitmek,
- daha iyi uyuyabilirsin
Bir çocuğa yalnız uyuması nasıl öğretilir?
Genellikle odasında yalnız uyumak istemeyen bir çocuk, anne babasıyla yatabilmesi için çeşitli sebepler yaratacaktır.
Bu nedenle, çocuğunuzun sunduğu nedenleri alt etmek için akıllı olmalısınız. Çocuğunuzun yalnız uyumaya çabucak alışabilmesi için bu sekiz numarayı deneyin.
1. Yavaş başlayın
Çocuğunuzu, zamanı gelmeden çok önce kendi başına uyumayı öğrenmeye hazırlamak, böylece ürkmemesi iyi bir fikirdir. İlk adım olarak, hala aynı odada olsalar bile, önce yatakları ayırmayı deneyebilirsiniz.
Ayrıca, "Daha sonra yeni odanızda bir oyuncak bebek kalesi yapabilirsiniz" gibi küçük çocuğunuza hitap eden bir yem de kullanabilirsiniz. ya da sevdiği diğer şeyler.
Özünde, çocuğunuzu kendi odanızda uyumanın korkutucu değil eğlenceli ve ödüllendirici bir deneyim olduğuna inandırmalısınız.
2. Hoş bir oda atmosferi yaratın
Bir çocuğun kendi odasında uyumak isteyebilmesi için, odasında kendini evinde hissetmesi gerekir. Çocuk yatak odasını rahat ve eğlenceli olacak şekilde düzenleyin.
Uyurken kendini güvende ve sakin hissetmesi için rahat bebekler, yastıklar ve destekler hazırlayın. Aidiyet duygusu yaratmak için odasında biraz oyuncak bulundurmasına veya kitap okumasına izin verin.
3. Çocuğu uyutmak için acele etmeyin
Çocuğunuzu aceleyle yatağa götürüyorsanız, bu yöntemi durdurmalısınız.
Acele etmek çocuğun uykusunu getirmeyecek ve uyumak istemeyecektir. Öte yandan, kendini huzursuz hissedecek ve yatma saatinin nefret edilen bir zaman olduğunu düşünecektir.
Uyku saatinin gevşemek için önemli bir şey olduğundan emin olun. Çocuğunuzu uyutmak için, yatmadan önce idrarını yapmak, dişlerini fırçalamak, ayaklarını yıkamak ve dua etmek gibi erken yatma hazırlıkları yapın.
4. Yatmadan önce peri masalları okuyun
Çocuğun yatma zamanı geldiğinde daha mutlu olması için ona bir peri masalı veya ilginç hikayeler anlatın. Ayrıca o gün başına gelen ilginç şeyler hakkında sohbet edebilirsiniz.
Çocuğunuzun rahatlamasına yardımcı olmanın yanı sıra, bu aktivite çocuğunuzla olan bağınızı da koruyabilir. Yani başka bir odada tek başına yatsa bile kendini dışlanmış hissetmiyor.
5. Dikkati dağıtan kaynakları azaltın
Çocukların uyumakta zorluk çekmesinin nedenlerinden biri de girişimden kaynaklanıyor olabilir. Örneğin, televizyon, bilgisayar veya diğer elektronik cihazlardan gelen ışık veya gürültü. Mümkün olduğunca bu dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulun.
Küçük çocuğunuz zaten varsa akıllı telefon kendiniz saklamanız ve ertesi gün iade etmeniz gerekir.
6. Korkunç hikayelerden kaçının
Uyku Vakfı'na göre, bazı çocuklar ayrılık kaygısı yani anne babasından ayrıldığında yaşadığı kaygı. Bu, özellikle çocuk yalnız uyumaya alışkın değilse normaldir.
Bunu önlemek için, çocuğunuzu korkunç hikayelerle korkutmamaya çalışın ya da çocuğunuzu cezalandırmak için tek başına uyku tehdidini bir araç olarak kullanın. Bu sadece senden ayrılmayı daha da zorlaştıracak.
7. Çocukların korkularının üstesinden gelmek
Bazı çocuklar karanlıktan veya hayaletlerden korktukları için yalnız uyumak istemeyebilirler. Bunu düzeltmek için, kendisini güvende hissetmesi için yatağın etrafına çok sayıda oyuncak bebek, yastık veya battaniye koyabilirsiniz.
Ayrıca, korkuyu dağıtmak için karanlıkta parlayan yumuşak bir ışık veya yapışkan çıkartmalarla hafif bir uyuyan da sağlayabilirsiniz.
Odanız birbirine yakınsa, ışığın içeri girmesi için kapınızı biraz açmayı deneyin ve çocuk hala sizin varlığınızı ve partnerinizi hissedebilir.
8. Çocuğun cesaretini övün
Ayrı uyumanın ilk günlerinde çocuğunuz hala korkmuş hissedebilir ve uyumakta zorluk çekebilir. Her 10 ila 15 dakikada bir durumunu kontrol etmeye çalışın.
Çocuk hala uyanıksa kızmayın. Yatakta sakin kaldığı ve sizi veya eşinizi geçmediği için cesaretini övün.
9. Yeni odasını hazırlarken çocuğu da dahil edin
Çocuğunuzu yalnız uyumaya alıştırmak için yeni odasına aidiyet duygusu yaratmanız gerekir.
Hevesli olması için, yatak odasını hazırlamaya onu dahil etmeye çalışın. Örneğin boya renklerini, nevresim motiflerini ve oda mobilyalarının yerleşimini seçerek.
10. Sağlam ve tutarlı kalın
Bu, siz ve eşiniz çocuğunuzu yalnız uyutmaya çalışırken unutulmaması gereken bir şeydir. Küçük çocuğunuz uyuyamadığında ve odanıza yetiştiğinde, nazikçe davet edin ve odasına dönmesi için ona eşlik edin.
Sizinle ve eşinizle yatmasına izin verirseniz, bağımsız olmayı öğrenmesi daha da zor olacaktır.
Çocuğunuz kötü bir rüya görürse, rüyasını sorarak ve bunun sadece gerçek dışı bir uyku çiçeği olduğundan emin olarak onunla hemen ilgilenin.
Ardından, odasında tekrar uyumasını istemeye devam edin. Küçük çocuğunuzun yalnız uyumaktan kaçınmak için kabus bahanesini bir silah olarak kullanmasına izin vermeyin.
11. Doğru yatma saatini ayarlayın
Çocuğunuzun kendi başına rahat uyuyabilmesi için zamanında uyuduğundan emin olmalısınız. Onu çok erken uyumaya zorlamayın. Ancak, yatma saatinden sonra uyumasını engellemeye çalışın.
Şekerleme süresini değiştirerek de bu sorunu çözebilirsiniz. Ayrıca yatmadan önce çocuğunuzun tok olduğundan ve tuvalete gittiğinden emin olun.
Amaç, idrarını tutmaması veya geceleri odasından çıkmak için bu şeyleri mazeret olarak kullanmamasıdır.
12. Çocuğun çabalarını takdir edin
Daha hevesli olmak için, çocuk odasında yalnız uyumayı başardıktan sonra da ödüller verebilirsiniz. Sabahları öpücükler, iltifatlar ve teşekkür gibi basit ödüller verin.
Siz de beğendiği kahvaltı menüsünü beğeninize sunabilirsiniz. Bu şekilde, çocuk kendi başına uyumayı öğrenmek için daha motive olacaktır.
Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?
Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!
