Modern Çağ: Gençlerde Depresyon Vakaları Artıyor

Anksiyete ve üzüntü, gençler arasında yeni bir olgu değildir. Bununla birlikte, son yıllarda majör depresyon olarak kaydedilen 12-20 yaş arası ergenlerin veya gençlerin yüzdesinde önemli bir artış olmuştur.

Ergenlerde depresyon vakalarının artmasına neden olan nedir ve nasıl önlenir?

Ergenlerde artan depresyon vakalarının nedenlerinden bazıları

• Modern bir teşhis

1980'den önce, ruh sağlığı uzmanları ergenlerde depresyonu teşhis etmekte tereddütlüydü. Bunun nedeni, değiştiğinde mod genç yaşta hala normal kabul edilir. Bu nedenle, gerçekten depresyon yaşayan gençlerin, normal ruh hali değişimleri yaşadıkları düşünüldüğü için uygun şekilde ele alınmamaları mümkündür.

Şimdi, biz ruh sağlığı uzmanları, ergenlerde depresyonu teşhis etmek için daha net kriterlere sahibiz. Olayların artmasını sağlayan şey bu bilimin gelişmesidir.

• Hiper bağlantılı ve aşırı uyarılmış

Y kuşağı neredeyse her zaman internete ve sosyal medyaya bağlı. İnternet ile etkileşimin ergenlerin psikolojik durumu üzerinde bazı olumsuz etkileri olabilir.

En belirgin olanlardan biri, yorumlara ve sayılara dayanarak kendini değerli gören düşüncedir. sevmek sosyal medyada ne buluyorlar.

• belirsiz zamanlar

Günümüz kuşağının karşı karşıya olduğu stres faktörlerinden biri de belirsizlik veya belirsiz zamanlarda büyümüş olmalarıdır.

Sadece gelecekle ilgili belirsizlik değil, aynı zamanda korkular ve güvensizlik duyguları. Zorbalık, kazalar, soygun vakaları, küresel ısınma gibi her an kötü şeylerin olabileceğini düşünüyorlar. Bunun gibi durumlar ergenlerdeki depresyon durumunu büyük ölçüde etkiler.

Dünyanın onlar ve gelecekleri için güvenli bir yer olmadığı izlenimini de verebilen COVID-19 salgınından bahsetmiyorum bile. Mevcut koşullar zaten yüksek olan kaygılarını daha da artırıyor.

• Yetersiz uyku

Bugün birçok gencin yaşadığı uyku miktarı ve kalitesi eksikliği. Bunun nedeni, internette dolaşan ve kontrol edilemeyen görev ve etkinliklerin sayısıdır.

Uyku eksikliği, ergenlerin fiziksel ve psikolojik durumunu etkileyecektir.

• Topluluk eksikliği

Hızlı tempolu ve stresli bir çağda yaşamak kesinlikle kolay değil. Ne yazık ki, şu anda ergen ruh sağlığının gelişimi için olumlu ve destekleyici topluluklar bulunmamaktadır.

Destekleyici bir topluluğun yokluğu, özellikle ebeveynler, aile ve öğretmenler gibi en yakın insanlardan destek almayanlar için, depresyonun ortaya çıkmasının ne kadar kolay olduğu üzerinde bir etkiye sahiptir.

Anne babalar çocuklarında depresyonu önlemek için ne yapmalıdır?

Altı çizilmesi gereken önemli nokta, ergenlerde ruh sağlığının da beden sağlığı kadar önemli olduğunu ebeveynlerin anlaması gerektiğidir.

Ebeveynler olarak elbette çocuklarımızın sağlığı konusunda çok endişeliyiz. Onları doktora götürün ve ateşleri, öksürükleri vb. olduğunda onlara ilaç verin. Peki biz ebeveynler olarak çocukların ruh sağlığını önemsedik mi?

Gençlerde depresyon belirtileri genellikle gizlidir, bu yüzden küçük değişiklikleri görmeye daha fazla dikkat edelim. Gençlerde depresyon belirtileri ortaya çıktığında, acil yardım için hemen bir psikiyatrist, psikolog, akıl hemşiresi veya eğitimli bir pratisyen hekim gibi bir ruh sağlığı uzmanına danışın.

Gençlerde depresyon belirtileri

Depresyon belirtilerini tanımak, ebeveynlerin erken önlem almasına veya erken teşhis etmesine yardımcı olur, böylece tedavi hemen yapılabilir.

DSM 5 ruh sağlığı tanı kılavuzuna göre ( Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı ), ergenlerde depresyon aşağıdaki belirtilere sahiptir:

1. Üzgün ​​ruh hali veya sinirlilik (baper)
2. Azalan ilgi, her gün tadını çıkarmak zor
3. Azalmış konsantrasyon ve karar vermede zorluk (yavaş)
4. Yetersiz uyku kalitesi ve miktarı, Uykusuzluk (uyku güçlüğü) veya aşırı uyku (çok fazla uyku)
5. İştahtaki değişiklikler veya kilo değişiklikleri
6. Aşırı yorgunluk, çabuk yorulma, enerji azalması
7. Değersizlik veya aşırı suçluluk duygularına sahip olmak
8. Tekrarlayan ölüm düşünceleri veya intihar düşüncesi
9. Psikomotor ajitasyon (huzursuzluk) veya hareket etmekte tembellik (mager)

Bir gencin üst üste en az 2 hafta süren yukarıdaki semptomları yaşıyorsa depresyonda olduğu söylenebilir. Bu semptomların tümü okuldaki, sosyal çevredeki ve ailedeki günlük yaşamı etkileyebilir.

Gençlerde depresyonu önleyin

Çocuğun ruhsal durumunu desteklemek için doğru ebeveynlik yapılarak ergenlerde depresyon önlenebilir. Örneğin:

• Aşk

Çocuklara sevgi ve ilgi gösterin ve onların ebeveynlerinin her zaman yanlarında olduğumuzu bilmelerini sağlayın.

• Konuşma

Çocukları, yaşadıkları hakkında konuşmaya teşvik edin, onları rahat ve özgürce konuşabilecekleri bir atmosfer yaratın.

• Dinlemek

Çocukların söyleyeceklerini dinlediğimizden emin olun. Dinledi, bırakın yargılamayı, doğrudan tavsiyede bulunmadı.

• Duygu

Çocuğun ne hissettiğini öğrenin ve bu duyguları onaylayın.

• Belirtiler

Yukarıda açıklanan depresyon belirtilerini ve semptomlarını tanıyın.

• Davranış

Çocuğun gösterdiği çeşitli davranış değişikliklerinin farkında olun.

• Sabır

Gençlerle uğraşırken sabırlı olun, onlara fazla baskı uygulamayın.

• Eğitim vermek

Çocuğunuza ruh sağlığının ne olduğunu ve onu sağlıklı tutmanın önemini anlatın.

• başa çıkma

Çocukların, örneğin gevşeme yoluyla, stresle başa çıkmada etkili başa çıkma veya uyum sağlama becerilerini öğrenmelerine yardımcı olun.

• dinlenme zamanı

Çocuğunuzun yeterli ve kaliteli uyku uyumasını sağlayın.

• Problem çözme

Çocukların etkili ve gerçekçi problem çözme bulmalarına yardımcı olun.

• Çevre

Çocuklara zihinsel gelişimleri için elverişli ve destekleyici bir ortam sağlayın.

• Destek

Çocuklara düzenli olarak her zaman destek, motivasyon ve övgü sağlayın.

• Egzersiz yapmak

Çocuğunuzun fiziksel ve zihinsel sağlığını korumak için düzenli olarak egzersiz yaptığından emin olun.

• Gurur duymak

Çocuğa her zaman onunla gurur duyduğumuzu söyleyin, bu onun kendine olan saygısını ve güvenini geliştirmek için önemlidir.

• Yardım

Gelin ve yardım için bir uzmana danışın.

Bir ebeveyn olarak kesinlikle çocuğunuzun okulda büyük başarılar ve iyi notlar almasını istersiniz ancak akıl sağlığının bundan çok daha önemli olduğu unutulmamalıdır. Çocuklarda depresyonun sadece uydurulmuş bir şey olduğunu veya gençlerin dikkat çekmeye çalıştığını düşünmeyi bırakmalıyız.

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!