Ramazan ayına girerken ağızda çeşitli sorunlar yaşayabilirsiniz. Çatlamış dudaklardan ağız kokusuna kadar. Sebebi ise saatlerce yemek yememek ve içmemek ağız kokusu denilen bir duruma neden olabilir. Bu nedenle, oruç tutarken ağız kokusunu önlemek ve ortadan kaldırmak için güçlü bir yola ihtiyacınız var. İşte uzmanlardan derlenen bazı ipuçları.
Oruçluyken ağız kokusu nasıl giderilir
Ağız kokusu sorununu hemen hemen herkes hisseder. Sadece can sıkıcı değil, aynı zamanda güven de azalabilir.
Harvard Health Publishing'den alıntılanan ağız kokusu, ağzın içinden veya dışından gelebilir. Ağız kokusunun en yaygın nedeni dilin yanı sıra dişlerin bulunduğu bölgede bakterilerin bulunmasıdır.
Aynı şekilde ramazanda oruç tuttuğunuzda da bu sorun geri gelebilir.
Bütün gün oruç tutsak da bu ramazanda ağız kokusundan kurtulamayacağımız anlamına gelmez.
Ağız kokusu aniden ortaya çıkarsa, panikleyebilir veya kendinizi güvensiz hissedebilirsiniz. Sakin ol. Oruçluyken ağız kokusundan kurtulmak için aşağıdaki hızlı yolları deneyebilirsiniz.
1. ile gargara yapın gargara
Ağızdaki bakteri sayısı ağız kokusuna neden olabilir. Ağız gargarası ile gargara yaparak bu bakterilerden kurtulabilirsiniz veya gargara.
Daha iyi kullanım gargara alkolsüz ve kullandığınız gargara türünün ağızdaki bakterileri öldürdüğünden emin olun. Oruçluyken düzenli olarak gargara yapmak ağız kokusundan kurtulmanın bir yolu olabilir.
2. Diş fırçası
İftar ve sahurdan sonra dişlerinizi iyice fırçalamayı unutmayın. Dişlerinizin araları da dahil olmak üzere ağzınızın tüm iç kısmına ulaştığınızdan emin olun.
Bu, oruçluyken ağız kokusundan kurtulmanın bir yolu olabilir, çünkü ağızda kalan yemek artıklarını temizler ve bakteriler için üreme alanı haline gelir.
Dişlerinizi öğleden sonra veya akşam fırçalamak da gerçekten ihtiyacınız varsa ağız kokusundan kurtulmanın bir yolu olabilir.
Ancak bazı kişiler oruçluyken dişlerini diş macunu ile fırçalamak zorunda kaldıklarında kendilerini rahatsız hissederler. Bu yüzden diş fırçanızı suyla ıslatın, diş macunu kullanmanıza gerek yok.
Ardından, bakteri üremesini önlemek için diş fırçanızı iki veya üç ayda bir düzenli olarak değiştirmeyi unutmayın.
3. Dili temizleyin
Diliniz ayrıca bir bakteri yuvası olabilir ve bu nedenle ağız kokusu ortaya çıkar. Ağız kokusu hissediyorsanız, artık birçok mağazada satılan özel bir dil temizleyici ile dilinizi temizleyebilirsiniz.
Bu sadece dili temiz tutmakla kalmaz, oruçluyken ağız kokusundan kurtulmanın yollarından biridir.
Dilinizi temizlemek için diş macunu veya su kullanmanıza gerek yoktur. Ancak, dil temizleyicinizin her zaman hijyenik olduğundan emin olun.
4. Sağlıklı diş etlerini koruyun
Ağız hijyeni sağlanmadığında gerçekten de ağız kokusu oluşabilir. Sadece dişlerin bulunduğu bölge değil, problemli diş etleri de ağız kokusu problemlerinin nedeni olabilir. Bunun nedeni dişin tabanında toplanan ve böylece kokan bakterilerin varlığıdır.
Oruçluyken diş eti problemlerinden kaynaklanan ağız kokusundan nasıl kurtulabileceğinizi doğrudan bir diş hekimine danışarak da yapabilirsiniz. Diş eti iltihabı veya periodontitis gibi durumlar acil tedavi gerektirir.
5. Meyve suyu tüketimi
Oruç açarken ağız kokusundan kurtulmak için suya ek olarak bazı meyve sularını da kullanabilirsiniz. Bu durumla baş etmede etkili olduğu iddia edilen ananas suyu gibi.
Spesifik bir araştırma bulunmamakla birlikte ananas meyvesi vücuttaki iltihaplanma problemlerinin üstesinden gelebilecek içeriğe sahiptir. Ayrıca içindeki bromelain bileşiği, vücudun direncini artırmaya ve bakterilerden kaynaklanan enfeksiyon sorununu azaltmaya hizmet eder.
Sadece ananas değil, portakalı da oruç açmanın yanında içecek olarak kullanabilirsiniz. Narenciye, diş hijyenini iyileştirmek için iyi olarak sınıflandırılır.
Oruç sırasında ağız kokusu sorununu ortadan kaldırmak için tükürük üretimini artırabilen C vitamini yeteneği ile birleştiğinde.
6. Elma sirkesi veya kabartma tozundan yararlanın
Ağız gargaranız biterse endişelenmeyin. Oruçluyken ağız kokusundan kurtulmanın bir yolu olarak elma sirkesi veya kabartma tozu kullanmayı deneyin. Bir tanesini eriterek doğal gargara olarak kullanabilirsiniz.
Kabartma tozu veya kabartma tozu, ağızdaki bakterileri etkili bir şekilde öldüren sodyum bikarbonat içerir. Elma sirkesinde bakteri üremesini azaltmak için yararlı olan asetik asit bileşikleri bulunur.
Bir bardak ılık su ile iki yemek kaşığı karıştırın. Ardından ağzınızı 30 saniye boyunca çalkalayın ve ağzınızı sade su ile yıkayın.
7. Yeterince su için
Oruç tutarken, gün boyunca maden suyu alımını sürdürmenize izin verilmez. Oruçluyken ağız kokusundan kurtulmanın bir yolu ağız bölgesini nemli tutmak olsa da endişelenmeyin.
Yapılabilecek yol ise, orucun açılması anında sabaha kadar su alımını sürdürmektir. Yeteneğinize göre ayarlayabilirsiniz.
Maden suyu alımı korunduğunda, ağızda bakteri üremesini önlemek için tükürük üretimi devam eder.
Oruçluyken ağız kokusunu önleyin
Ağzınızı gün boyu taze ve temiz hissetmek için oruç tutarken ağız kokusunu önleyecek adımlar atmalısınız. Aşağıdaki adımları takip et.
- Jengkol veya soğan gibi şafakta güçlü kokulu yiyeceklerden kaçının.
- Sahur ve iftarda şeker oranı yüksek yiyecek ve içeceklerden uzak durun. Ağızda çok fazla şeker kalması durumunda ağız kokusuna neden olan bakteriler daha hızlı çoğalacaktır.
- Şafak vakti bol su içerek ve orucu bozarak ağzın kurumasını önleyin. Ağzınız ne kadar kuruysa, kötü nefes alma şansınız o kadar yüksek olur.
- Yatmadan önce tuzlu su ile gargara yapın. Bir bardak ılık suda bir çay kaşığı tuzu eritin. Sonra otuz saniye gargara yapın ve atın, yutmayın. Tuzlu su, ağız kokusuna neden olan bakterileri dışarı atacak bir antiseptik gibi çalışır.
- Sahurda ve iftarda portakal veya limonu emip çiğneyin. Her ikisi de tükürük üretimini artırabilir, böylece ağız kurumaz ve kokmaz.
