Vajinanızın sağlığını korumak zor bir iştir. Aslında vajinanız vücudun en zeki organlarından biridir çünkü hiçbir kimyasal maddeye ihtiyaç duymadan kendini temizleyebilir ve doğal nemini düzenleyebilir. Ancak bazen bu tam olarak anlaşılmadığından bazı kadınlar ihtiyaç duyulmayan çeşitli feminen ürünler kullandıkları için vajinaya gerçekten zarar verirler. Peki, kadın organlarınızın sağlığını korumanın en iyi yolu nedir? Lütfen vajinayı temizlemekten güvenli seks yapmaya kadar aşağıdaki ipuçlarına bakın.
1. Vajinayı temizleyin
Vajinal sağlığı korumak temizlik alışkanlıklarınızla başlar. Daha önce de belirtildiği gibi vajina kendi kendini temizleyen bir organdır. Bununla birlikte, düzenli vajinal temizlik, bakterilerin büyümesini önlemeye yardımcı olabilir ve vajinal bölgenizin taze kalmasını sağlayabilir. Bu nedenle vajinayı temizlemeden önce lütfen bunlara dikkat edin.
Ilık suyla durulayın
Vajinayı her gün temizlemek için duş alırken ılık suyla (kaynar su değil) durulayın. Biraz deniz tuzu çözebilirsiniz ( deniz tuzu ) genital bölgedeki kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olmak için ılık suya koyun. Ancak günümüzde boyalar, kokular ve diğer katkı maddeleriyle birlikte yaygın olarak satılan banyo tuzlarını kullanmayın. Banyo tuzları aslında tahrişe neden olma riski taşır.
AYRICA OKUYUN: 5 Tuz Türünü Bilin: Hangisi En Sağlıklı?
Kadınsı hijyen kullanmaya gerek yok
Vajinayı ılık su ile temizleyin ve tek başına tuz yeterlidir. Bunun nedeni vajinanın enfeksiyona neden olan bakteri veya mikropları öldürmek için özel bir sıvıya sahip olmasıdır. Bu arada, kadın hijyeni, çok hassas kadınsı bölge için çok sert olan çeşitli kimyasallar içerir.
Kokulu veya antibakteriyel sabun kullanmayın
Tıpkı kadın hijyeni gibi, banyo sabununuz da vajina için çok serttir. Özellikle sabununuz kokular, antibakteriyeller, koruyucular veya yapay renkler içeriyorsa. Sabun vajinanın doğal pH'ını da bozar. Vajinanızı gerçekten temizlemek istiyorsanız koku, boya, antibakteriyel veya alkol içermeyen bir sabun seçin. Ayrıca vajinanızın içini temizlemeniz tavsiye edilmez, sadece dışını biraz silin.
Vajinal kurutma
Duş aldıktan, idrara çıktıktan veya vajinanızı temizledikten sonra kuruturken dikkatli olun. Yumuşak bir havlu veya doku kullanın ve nazikçe kurulayın. Tahrişe neden olabileceğinden çok sert ovalamayın veya ovalamayın.
2. Vajinal dostu iç çamaşırı seçin
İpek veya dantel iç çamaşırları daha sevimli görünse de onları çok sık giymeyin. Bunun nedeni, vajinanızın iyi bir hava sirkülasyonu gerektirmesidir, bu nedenle çok nemli değildir. Bu nedenle gerçek pamuklu iç çamaşırları tercih etmelisiniz. Dar iç çamaşırı ve pantolon ya da etekle geçen bir günün ardından cinsel organlarınızın özgürce nefes alabilmesi için geceleri iç çamaşırı olmadan uyumak çözüm olabilir.
3. Hijyenik pedleri düzenli olarak değiştirin
Vajinal sağlığı korumak için düzenli olarak pedleri, tamponları veya külot astarı . Ped, tampon ve külot astarı dört saatten fazla enfeksiyona neden olma riski altındadır. Bunun nedeni, kadın organlarınızın pedleri kaplayan plastikten nefes alamamasıdır. külot astarları. Ayrıca çok uzun süre tampon takmak da komplikasyonlara neden olabilir. toksik şok sendromu.
AYRICA OKUYUN: Her Gün Külotlu Gömlek Giymenin Tehlikelerine Dikkat Edin
4. Vajinal sağlığı korumak için iyi olan yiyecekler
Sağlıklı bir diyete sahip olmak, vajinal sağlığı korumanın bir yoludur. Bu nedenle dengeli beslenmeye ve bol su içmeye özen gösterin. Vajinal mantar enfeksiyonlarını önlemek için probiyotik içeren yoğurt tüketebilirsiniz. Ayrıca kızılcık ve yeşil çay da idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye iyi gelir. Seks organlarınız seks sırasında kuru ve ağrılı hissediyorsa, vajinanın doğal yağlanmasını artırmak için elma ve avokado yiyebilirsiniz.
AYRICA OKUYUN: Vajinal Sağlığa İyi Gelen 7 Gıda
5. Sevişirken dikkatli olun
Ayrıca güvenli seks yaparak zührevi hastalık, enfeksiyon ve tahrişi önlemeniz gerekir. Bu nedenle sevişirken her zaman tadı ve kokusu olmayan prezervatif kullanın. Ayrıca, siz ve eşinizin anal seksten sonra vajinaya girmeye devam etmediğinizden emin olun. Bu, çeşitli mikropları ve bakterileri dişi bölgenize aktarma riski altındadır. Ayrıca partnerinizden sevişmeden veya seks yapmadan önce ellerini yıkamasını isteyebilirsiniz. parmaklama (el ile vajinaya dokunmak ve uyarmak).
