Aynaya baktığınızda, aniden yüzünüzün yeni uyanmış gibi şişmiş veya şişmiş göründüğünü fark ettiniz mi? Aslında birkaç saat erken kalktınız, kahvaltı yaptınız, ofise gittiniz ve hatta işe başladınız. Peki, tekrar hatırlamaya çalış, dün veya birkaç gün önce ne yedin? Bunun nedeni, yiyeceklerin şişmiş yüzünüze neden olan bir faktör olabileceği ortaya çıktı. Bu nasıl olabildi? Peki, nasıl eski haline döndüreceksin?
Yiyecekler yüzün şişmesine nasıl neden olur?
Yiyeceklerin hedefi genellikle mide ise şişmiş veya şişmiş görünüyorsa, şimdi sadece bu değil. Şişmiş yüzünüzün nedeninin yiyeceklerden gelebileceğini biliyor muydunuz?
Buradaki şişmiş yüz alerjiden, yaralanmadan veya bazı hastalıkların yaşanmasından kaynaklanmıyor, evet. Ancak, yeni uyanmış insanların tipik bip sesine yöneliyor. Ya kötü uyku alışkanlıklarından ya da yanlış uyku pozisyonundan.
Texas'ta beslenme uzmanı olan Starla Garcia, MEd, RDN, LD ve meslektaşı New Jersey'de dermatolog olan Rebecca Baxt, yiyeceklerin nasıl şişkin yüzlere neden olabileceğini paylaştı.
Onlara göre, yüksek tuzlu (sodyum) veya monosodyum glutamat (MSG) içeren yiyecekler şişkin bir yüzün nedeni olabilir. Sodyum içeriği yüksek yiyecekler, örneğin pizza, ramen, hazır erişte ve çeşitli paketlenmiş yiyecekler.
Öyleyse, şişmiş bir yüzün nedeni yemek nasıl olabilir? Starla Garcia ayrıca, tuz ve MSG'si yüksek yiyecekleri yedikten sonra vücudun onu sindirmek için zamana ihtiyacı olduğunu açıkladı. Sodyum su tutucu olduğundan, vücut tarafından işlenmeye devam ederken, yüz de dahil olmak üzere vücutta bir sıvı birikimi olacaktır.
Yemekten dolayı şişmiş yüzü söndürmenin bir yolu var mı?
Bu şişmiş yüz gerçekten yanlış yemekten kaynaklanıyorsa, yüz şeklinizin normale dönmesi aslında uzun sürmüyor.
Ancak bazen önemli bir etkinliğe veya toplantıya katılmak isteyebilirsiniz, bu yüzden bu kabarık yüzü söndürmek için biraz yardıma ihtiyacınız var. Nasıl yardımcı olabileceği aşağıda açıklanmıştır:
1. Yüz egzersizleri
Yeni uyandığınızda yüz egzersizleri yapmanın büyüsünü hafife almayın. Bu küçük aktivitenin yüzünüzde büyük bir etkisi olduğu ortaya çıkıyor. Evet, rutin olarak yüz egzersizleri yapmanın yüzdeki kan dolaşımını iyileştirebileceğine inanılıyor. Yüz ayrıca daha sıkı ve "şişme" kelimesinden arınmış görünüyor.
2. Yüzünüzü soğuk suyla yıkayın
Uyandıktan sonra dişlerinizi fırçalamak dışında başka neler yaparsınız? Çoğu insan vücudu yenilemek ve uyuşukluğu gidermek için yüzünü suyla yıkar. Yüzünüzü ılık suyla yıkamaya alıştıysanız, bundan sonra soğuk suyla değiştirmelisiniz.
Veya başka bir şekilde, yüzünüzün tüm bölgelerine bir havluya sarılmış buz küpleri kullanılarak soğuk kompres ile yapılabilir. Sebepsiz değil, bu yöntemin yüzü şişmiş veya tıkalı gösteren yüzdeki kan damarlarını küçültmeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir.
3. Besin alımına dikkat edin
Son olarak, şişmiş yüzünüzün nedeninin yiyeceklerden kaynaklandığını öğrendikten sonra, yüzünüzdeki su miktarını azaltmak veya en azından azaltmak için gerekli önlemleri alın.
Tabii ki tuz ve MSG içeriği yüksek gıdalardan kaçınarak. Yemeğe lezzet katmak için soğan, sarımsak, zencefil, zerdeçal ve diğerleri gibi doğal malzemeleri çoğaltarak değiştirebilirsiniz.
