Biliyor musunuz? Kendine zaman ayırma aka bana zaman sağlık yararları olduğu ortaya çıktı. Günlük hayatınızda karşılaştığınız sorunlar aslında ruhsal durumunuza bir yük oluşturabilir ve bana zaman zihninizi dinlendirmek için mükemmel bir zaman.
Fayda bana zaman sağlık için
İnsanlar, diğer insanlarla etkileşime girmeye ihtiyaç duyan sosyal yaratıklar olsa da, bir kişinin yalnız kalmaya ihtiyaç duyduğu zamanlar vardır.
Ve kendinle geçirdiğin zaman aslında daha az önemli değil. Sakin bir zihinle yalnız zaman geçirmek aslında bir takım faydalar sağlar.
İşte faydaları bana zaman ne hissedebilirsin:
1. Konsantrasyonu ve üretkenliği artırın
Günlük yaşam, dikkat dağıtıcı ve dikkat dağıtıcı olabilecek şeylerle doludur.
Bazı problemler, çalışırken, aktivite yaparken ve hatta dinlenirken sürekli onları düşünmenize neden olacak şekilde damgalanabilir.
bana zaman bu tür düşünceleri dağıtma avantajına sahiptir. Hayatın koşuşturmacasından bir an olsun uzaklaşmanın verdiği huzur, gelecekte konsantrasyonun ve iş verimliliğinin artması için de faydalıdır.
2. Kendinizi anlamanız için fırsatlar sağlayın
Bir gruba dahil olduğunuzda, bakış açınız otomatik olarak o gruptaki insanların bakış açısını takip edecektir.
Bilmeden, arkadaşlarınızla, iş arkadaşlarınızla veya diğer insanlarla etkileşimlerinizden her gün deneyimlediğiniz şey budur.
Bir süre yalnız kalarak şimdiye kadar düşünmediğiniz birçok şeyi düşünebilirsiniz. Ayrıca gelecekte alacağınız çeşitli kararlar hakkında daha derinlemesine düşünebilirsiniz.
Ayrıca yalnızken yaptığınız yansıma ile kendinizi daha iyi anlayabilirsiniz.
3. Canlandırıcı beden ve zihin
Günlük yaşamdan kaynaklanan can sıkıntısı, aşırı bilgi yüklemesi ve çatışmalar da zihninizi karmakarışık hale getirebilir.
Etki, düşünme, karar verme ve problem çözme yeteneğinizi etkiler.
Kendinize ayıracağınız zaman, zihninizi yenilemek için çok faydalıdır çünkü beyniniz onu rahatsız eden çeşitli şeylerden arınmıştır. Zihniniz taze hissediyorsa, vücudunuz da aynı şekilde hissedecektir.
4. Başkalarıyla ilişkileri geliştirin
Sosyal etkileşimler, diğer insanlarla sıkılmanıza neden olabilir. Sonuç olarak, bir eş, aile üyesi veya arkadaşın neden olduğu küçük sorunlar daha büyük bir çatışmaya dönüşebilir.
Faydalarından biri bana zaman kendini sakinleştirmektir. Daha sakin olduğunuzda, diğer insanlarla yeniden ilişki kurmaya hazır olacaksınız.
Ayrıca geçmişte yapmış olabileceğiniz herhangi bir olumsuz davranış için daha iyi özür dileyebileceksiniz.
5. Sosyal becerileri geliştirin
Yalnızlık ve yalnızlık arasında açık bir fark vardır. Yalnızlık, diğer insanlardan koptuğunuzu hissettiğinizde ortaya çıkan olumsuz bir duygudur.
Öte yandan, bir süre yalnız kalmak aslında sosyal becerilere fayda sağlar.
sırasında kendinizle vakit geçirmek bana zaman Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli yönleri iyileştirmede faydaları vardır:
- Başkalarıyla iletişim kurma ve anlama yeteneği
- kendini anlama
- Entelektüel ve duygusal zeka
- Kendinden emin
- Diğer insanlarla etkileşim kurarken mutlu hissetmek
- Kendinizi geliştirmek için motivasyon
Yani, faydaları elde etmek için yalnız olmanın zararı yok' bana zaman ' Günlük hayatınızdan sıkıldığınızı hissettiğinizde. Porsiyona göre yapılırsa bu aslında sağlığınız için faydalıdır.
