Doğum yapmak, az ya da çok yaşamda çeşitli değişikliklere neden olur. Bebekleri olduğu için mutlu bir ruh hali içinde olmanın yanı sıra, bazı yeni anneler de sendromdan kaçmazlar. bebek mavisi doğum sonrası. Eh, sürüklenmemesi için nasıl üstesinden gelineceğini öğrenin bebek mavisi doğumdan sonra.
Doğum sonrası bebek hüznünün üstesinden gelmenin önemi
anlamını anlamak daha iyidir bebek mavisi Bu durumla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek için daha ileri gitmeden önce.
bebek mavisi genellikle çeşitli ruh hali değişimleri ile ilişkilidir (mod) Bebeğin doğumundan sonra gelen günlük.
Mayo Clinic sayfasından başlatılıyor, bebek mavisi genellikle doğumdan sonraki ilk 2-3 günden yaklaşık iki hafta sonrasına kadar başlar.
Amerikan Gebelik Derneği, yeni annelerin yaklaşık yüzde 70-80'inin bebek mavisi.
Bu nedenle, vücudunuzda meydana gelen değişiklikleri göz ardı etmemeniz önemlidir, böylece bununla hızlı bir şekilde başa çıkmanın bir yolunu bulabilirsiniz. bebek mavisi.
Hemen çözmenin bir yolunu bulamazsanız bebek mavisiBu durum, doğum sonrası depresyon (post-pulmoner depresyon) gibi daha ciddi bir duruma dönüşebilir.
Ne yazık ki, birkaç yeni annenin kafası karışıyor. bebek mavisi Bugün nasılsın.
Aslında, durumunuzu eşinize, en yakınınıza veya ailenize söylemek, en azından üstesinden gelmek için en iyi çabalardan biri olabilir. bebek mavisi.
Bebek hüznünün üstesinden gelmenin doğru yolu
Yeni annelerin yaşadığı bebek hüznü çok uzun tutulmamalıdır.
Çabuk iyileşmek için, annelerin ve kocaların başa çıkmalarına yardımcı olmak için yapabilecekleri yollar şunlardır: bebek mavisi:
Bebek hüznünün üstesinden gelmek için ne yapabilirsiniz?
Üstesinden gelmenin bir yolu olarak yapabileceğiniz aşağıdaki çabalar bebek mavisi doğum sonrası:
1. Günlük gıda ihtiyaçlarını karşılayın
Bebeğe bakma yükümlülüğü ile meşgul olmanın yanı sıra, her gün yeterli miktarda gıda alımının önemini yine de unutmamalısınız.
Günlük yiyeceklerin beslenme ihtiyaçlarının karşılanması ruh halini değiştirmek için önemlidir (mod) Daha iyi olmak için.
Aslında, emziren annelerin çeşitli gıda alımları da beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olacaktır.
2. Evin dışında yürüyüşe çıkın
üstesinden gelmenin bir yolu bebek mavisi yani emzirme, bebek bezi değiştirme ve ufaklıkla ilgili diğer aktiviteleri bir süreliğine bırakma alışkanlığını bırakarak.
Bunun yerine, biraz temiz hava almak için bir süre dışarı çıkabilir veya bebek hüznünün üstesinden gelmenin bir yolu olabilecek zihninizi boşaltabilirsiniz.
3. Size en yakın olanlardan yardım isteyin
İster kocanız ister aileniz olsun, size en yakın olanların yardımı olmadan küçük çocuğunuzu evde yalnız bırakamazsınız.
Bu nedenle, bebek hüznünün üstesinden gelmeye yardımcı olacak yeni bir ortam aramadan önce, durumunuzu iletmeye çalışın ve en yakın kişiden bebeğe bakması ve bakması için yardım isteyin.
En azından bu bebek hüznünü aşmanın bir yolu olarak eve dönene kadar bebeğe bakmak için en yakın kişiden yardım isteyebilirsiniz.
4. Alkol almaktan kaçının
Doğum yaptıktan sonra veya emzirirken alkol almayı düşünüyorsanız, bu konuda yardımcı olabilir. bebek mavisi, bundan kaçınmalısınız.
Alkol içmek bu duruma yardımcı olamaz bebek mavisi Sen.
Alkol, üstesinden gelmek yerine aslında ruh halini etkileyebilir (mod) böylece koşulu yaratır bebek mavisi Kötüleşiyorsun.
Daha da kötüsü, bu lohusalık döneminde yeni doğan bebeklerin bakımını giderek daha zor bulabilirsiniz.
5. Uyum sağlamak için kendinize zaman tanıyın
Yeni anne olmak kolay bir "iş" değildir.
Bu nedenle, doğumdan sonra başa çıkmanın bir yolu olarak fiziksel ve zihinsel olarak iyileşmek için kendinize zaman vermekten asla zarar gelmez. bebek mavisi.
Bu zamanı yeni bir anne olarak rutine daha iyi uyum sağlamak için de kullanabilirsiniz.
Unutmayın, perine yara bakımı gibi normal doğum sonrası bakım uygulayın.
Bu arada sezaryen varsa, sezaryen sonrası SC (sezaryen) yara bakımı uygulayın.
Bu sezaryen yarasının çabuk iyileşmesi için yapılır.
Babalar genellikle annelerdeki bebek mavisinin üstesinden gelmek için ne yapar?
Bir kocanın karısı için yapabileceği birkaç yol vardır. bebek mavisi, yani:
1. Karınızın hikayesinin bir arkadaşı olun
Eşinizin şikayetlerine iyi bir dinleyici olmalısınız.
TV'yi kapatın ve kapatın akıllı telefon ya da dizüstü bilgisayarınızdan sonra eşinizle yürekten konuşun.
Ardından, birlikte oturmaya çalışın ve karınızı konuşmaya davet edin.
Konuşurken gözlerinin içine bakın ve önemsiz tartışmalara girmeyin.
Nasıl üstesinden gelineceğini uygulamak yerine bebek mavisi, tartışma aslında eşinizin yaşadığı durumu daha da kötüleştirebilir.
2. Karınızın besleyici yiyecekler aldığından emin olun
Ara sıra, bebek mavisi anneleri yemek yeme konusunda tembelleştirebilir.
Aslında yemek yememek, annenin doğumdan sonra veya emzirme sırasında gerçekten ihtiyaç duyduğu çok fazla enerji ve diğer önemli besin maddelerini kaybetmesine neden olabilir.
Bir koca olarak, karınız bununla nasıl başa çıkacağınızı uygulamaya çalıştığı sürece bunun olmasına izin vermeyin. bebek mavisi.
Bu nedenle, karınızın her gün doğum yaptıktan sonra besleyici yiyecekler aldığından emin olun.
3. Temiz havanın tadını çıkarmak için karınızı evden çıkarın
Her gün bebek bezleriyle uğraşmak ve özellikle anne sütüyle beslemek, özellikle sürekli evde yapılıyorsa, eşin sıkılmasına neden olabilir.
Bu nedenle, başa çıkmanıza yardımcı olması için karınızı evin dışına yürüyüşe çıkarmaktan asla zarar gelmez. bebek mavisi ne yaşadı.
üstesinden gelmeye yardımcı olmanın yanı sıra bebek mavisieşini dışarı çıkmaya davet etmek de bir davranış biçimi olabilir. kaliteli zaman ikinizin de çocuğu olduktan sonra.
Başa çıkmak için daha fazla seçenek bebek mavisi, arada bir eşinizin biraz temiz hava alması için dışarı çıkmasına da izin verebilirsiniz.
Bunun yerine, küçük çocuğunuza bakmak için geçici olarak evde kalabilirsiniz.
Önemsiz görünse de, bu üstesinden gelmenin bir yolu olabilir bebek mavisi.
4. Karının genellikle yaptığı ev işlerinde yardım
Eşin üstesinden gelmesinde bir yardım şekli olarak bebek mavisi, Bunu, eşinizin evdeki "iş yükünü" hafifleterek yapabilirsiniz.
Ev ödevlerinden bazılarını yaparak karınızın işini devralın.
Eşiniz bulaşıkları yıkarken siz yerleri süpürüp paspaslayabilirsiniz.
Başka bir seçenek, eşinizin kıyafetleri ütülemekle görevli olduğu sırada çamaşırları da yıkayabilirsiniz.
Eşinizin iş yükünü hafifleterek dolaylı olarak doğum sonrası zihnindeki yükü de hafifletmiş olursunuz.
5. Tam destek verin ve eşinizi durum hakkında daha fazla bilgi edinmeye davet edin.
Görünen o ki, karınız bunu yaşarken söylerseniz, eşinizi daha da kötü hissettirebilecek bazı nazik sözler var. bebek mavisi.
Yani, karınız üstesinden geldiğinde sadece konuşamayabilirsiniz. bebek mavisi.
Karısı yaşadığında söylenmesi gereken çeşitli sözler var. bebek mavisi durumla başa çıkmak istiyorsanız.
İyileşme döneminizde böyle şeyler söyleyerek dürüst ve açık olmaya çalışın. bebek mavisi:
- "Kendini iyi hissetmiyorsun biliyorum, konuşmak ister misin? Bunu kesinlikle birlikte aşabiliriz.”
- "Şu anda elinden gelenin en iyisini yaptığını biliyorum. Herkes hata yapmış olmalı. Her seferinde mükemmel olmak zorunda değil."
- "Ben, sen ve bebeğimiz kesinlikle iyi olacaksınız. Merak etme, bunu tek başına atlatmana izin vermeyeceğim, gerçekten."
6. Gerekirse bir doktordan randevu alın
Bir doktora görünmek, başa çıkmak için seçeneklerden biri olabilir. bebek mavisi.
Bu dönemde, üstesinden gelmek için bir kocanın varlığına ihtiyaç vardır. bebek mavisi.
Böylece doktora muayene sırasında eşinize eşlik edebilir ve yardıma ihtiyacı olduğunda her zaman ona eşlik edebilirsiniz.
Her ne kadar zaman alabilse de, en azından kocanın rolü, karısının durumunu hafifletmeye ve bunun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. bebek mavisi anlatıldığı şekilde.
