Uzun bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Evet, yeterince yüksek bir yükseklik, bir kişinin görünümünü daha iyi gösterir ve aynı zamanda aktivitelerini de destekleyebilir. Ancak istenilen yüksekliğe ulaşmak o kadar kolay olmayabilir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, birçok ebeveyn, çocuklarının boyunu uzatmak için çocuklarını yüzmeye alıştırmaktadır. Ancak, yüzmenin yüksekliği artırabileceği doğru mu?
Yüzme boyu uzatabilir, doğru mu?
Yüzme, çocukların boyunun uzamasına yardımcı olmak için güvenilen bir spordur. Birçok ebeveyn, çocuklarının ebeveynlerinden daha uzun büyüyebilmeleri umuduyla çocuklarına küçük yaşlardan itibaren öğretmiştir. Bu yanlış değil.
Yüzme, bir çocuğun boyunun büyümesini destekleyebilecek en iyi sporlardan biri olabilir. Ancak bunun sadece yüzme olmadığının altı çizilmelidir. Diğer sporlar da bir çocuğun boyunun büyümesini destekleyebilir çünkü egzersiz sırasında vücut tarafından büyüme hormonları salınır.
Yüzme yüksekliği nasıl artırabilir?
Yüzme, boy uzamasını destekleyen büyüme hormonunun salınımını tetikleyebilir. Ayrıca, yüzerken vücuttaki hemen hemen tüm kaslar kullanılır (çalışır), böylece çocuğun boyunun uzamasına yardımcı olabilir. Kaslar, özellikle de bacak, kol, omurga ve göğüs kasları yüzerken çok fazla strese maruz kalır. Kas fonksiyonunu iyileştirebilir ve ayrıca enerji salınımını artırabilir. Gerçekten de, vücudu suda hareket ettirmek, vücudu havada hareket ettirmekten daha zor olabilir.
Yüzmenin ayrıca omurganın ve bacakların uzamasına yardımcı olduğu düşünülür, böylece sonunda yüksekliği artırabilir. Ancak yüzmeden önce biraz germe egzersizleri yapmayı unutmayın. Bunun yerine, çocuklara mümkün olduğunca erken yüzmeyi tanıtın. Yüzme, çocukların büyümesini ve gelişmesini teşvik edebilir ve ayrıca başka faydalar da sağlar. Yüzme, çocukların daha fazla oksijen solumasını sağlar. Bu oksijen daha sonra çocuğun vücudunun hasarlı hücreleri onarmasına yardımcı olabilir.
Bir kişinin boyunu etkileyen faktörler nelerdir?
Boyu etkileyen birçok faktör olduğunu unutmayın (sadece egzersiz değil). Tüm bu faktörler desteklenmediğinde boy uzaması da optimal olarak devam edemez. Bu nedenle, çocuğunuzun beslenme ihtiyaçlarını karşılamadan tek başına yüzmeye güveniyorsanız, çocuğunuzun boy uzaması bodur olacaktır.
Bir kişinin boyunu etkileyen iki ana faktör genetik ve çevredir. Her iki ebeveyn de uzunsa, çocuk kolayca uzun bir yüksekliğe ulaşabilir. Bu arada, her iki ebeveyn de kısaysa, çocuk ebeveynlerinden uzak olmayan bir yüksekliğe sahiptir. Buna genetik veya kalıtsal faktörler denir.
Ancak cesaretiniz kırılmasın, bu genetik faktör çevresel faktörlerden etkilenebilir. Dolayısıyla, çevresel faktörler çocukların boyunun uzamasını destekliyorsa, o zaman çocuklar ebeveynlerinden daha uzun olabilir. Bu nedenle çocuğun büyüme ve gelişimini optimize etme çabası olarak beslenme, egzersiz ve uyku kalitesine dikkat edin.
- İyi beslenme. Tabii ki beslenme, özellikle boy uzaması olmak üzere çocukların büyümesi ve gelişmesi için çok önemlidir. Bu nedenle, her zaman çocukların beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya çalışın. Çocuklara yüksek protein içeren yiyecekler verin. Protein çocukların boy uzamasını destekleyebilir.
- Yeterli uyku. Çocukların gecelik en az 10-12 saat uykuya ihtiyacı vardır. Uyku sırasında vücuttaki hücreler çocukların büyümesi ve gelişmesi için çalışır. Yeterli uyku olmadan çocuklar düzgün büyüyemezler.
- Düzenli egzersiz. Çocuğun aktif olduğundan emin olun. Aktif çocuklar, sadece televizyon karşısında vakit geçiren çocuklara göre daha iyi bir gelişim gösterebilirler. Spor, çocukları aktif tutabilen, dolayısıyla büyümelerini ve gelişmelerini destekleyen etkinliklerden biridir.
Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?
Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!
