Öfkeli olmayı seven bir partnere sahip olmak, kalbi kesinlikle saçma sapan bir şekilde sinirlendirir. Özellikle partneriniz sürekli sizi suçlamaya başlıyorsa, bu kavga kesinlikle sağlıklı değildir ve derhal durdurulmalıdır. İşleri gerçekten daha da kötüleştirebilecek duygular yerine, önce aşağıdaki kızgın partnerlere neyin sebep olduğunu bulmalısınız.
Çiftler neden sinirlenir ve kolayca duygusallaşır?
Sağlıklı bir ilişki, asla kavga veya anlaşmazlıklarla dolu olmadığı anlamına gelmez. Bir partnerle kavga etmek normaldir, ancak soğukkanlı bir kafa ile sürüklenmesine ve çözülmesine izin verilmemelidir.
Bir partnerin zihni yorgun olduğunda öfkelenmesi ve kolayca duygusallaşması doğaldır. Ancak bu günlerce sürerse kafanız karışabilir ve nedenini tahmin etmeye başlayabilirsiniz.
Aşağıdakiler, öfkeli ve kolayca duygusal ortakların çeşitli nedenleridir, yani:
1. Stres
Yorgun düşünceler ve uzun süreli stres, kızgın eşlerin en yaygın nedenleridir. Öfke, farkında olmadan, enerjiyi artırabilen ve ağrıyı azaltabilen iki madde olan amfetamin ve analjeziklere benzer bir etkiye sahiptir.
Stresli olduğunuzda, kalp atış hızınızın arttığını, nefesinizin hızlandığını, kaslarınızın gerildiğini ve kan basıncınızın yükseldiğini hissedeceksiniz. Bunun üstesinden gelmek için fizyolojik tepki, amfetamin ve analjeziklerin etkilerini daha erken ortaya çıkarmak için öfkeli bir tepki verecektir.
Bu amfetamin ve analjezik etkiler size bir enerji artışı sağlayacak ve güveninizi artıracaktır. Bu nedenle, stresli bazı insanlar, daha sonra kendilerini daha iyi hissetmek için öfkeyle dışarı atmayı tercih ederler.
2. Hayal kırıklığına uğramış hissetmek
Partneriniz daha öfkeli ve kolayca duygusal hale geldiğinde, belki de partneriniz hayal kırıklığı yaşıyordur. Ancak, kendini suçlamak için bu kadar acele etme, tamam mı? Çünkü eşiniz ofis arkadaşları, ailesi veya çevresindeki diğer kişiler tarafından hayal kırıklığına uğramış hissediyor olabilir.
Psychology Today'den alıntı: Sık sık öfkelenen insanlar kolayca gücenme, hassas olma ve hatta dünyanın onlara adaletsiz olduğunu düşünme eğilimindedir. Örneğin, eşiniz, iş arkadaşlarıyla birlikte üzerinde çalışması gereken büyük bir proje aldı. Proje başarılı olduğunda patronu iş arkadaşlarını kendisinden daha fazla övdü. Partnerinizin hayal kırıklığına uğramasına ve bunun ona haksızlık olduğunu düşünmesine şaşmamalı.
Beklenen beklentiler ne kadar yüksek olursa, hissedilen hayal kırıklığı da o kadar büyük olur. Sonuç olarak, partneriniz sinirlendiğinde poposu olursunuz.
3. İletişim eksikliği
Tekrar hatırlamaya çalışın, partnerinizle iletişiminiz son zamanlarda daha az yoğun mu? Eğer öyleyse, partnerinizin size karşı kızgın ve kolayca duygusal olmasının nedeni bu olabilir.
Unutmayın, partnerinizle iletişim, bir ilişkide önemli bir anahtardır. Siz veya eşiniz bir şeyi açmadığınızda veya örtbas etmediğinizde, biri aldatılmış hissedecek ve diğerini suçlayacak. Zamanla, bu olumsuz tepki, partnerinizde empatiyi aşındıracak ve öfkeye yol açacaktır.
İyi ya da kötü ruh haliniz şu anda partnerinizle iletişim kurmaya devam edin ve ondan da aynısını yapmasını isteyin. Unutma, partnerin de duyulmak istiyor, biliyorsun.
Örneğin, yatıştırıcı bir yüz ifadesi, yumuşak bir ses ve elini sıkıca tutarak tüm ilginizi ve endişenizi gösterin.
Bundan sonra dileklerinizi birbirinizle paylaşın ve birlikte bir çıkış yolu bulun. Bu sayede mevcut sorunlar birbirini çekmeden kolayca çözülecektir.
4. Narsistik kişilik bozukluğu
Partneriniz önemsiz şeyler yüzünden veya sebepsiz yere sinirlenmekten hoşlanıyorsa, bunun nedeni partnerinizde narsistik kişilik bozukluğu olabilir. Bu, Steven Stosny, Ph.D. D, bir aile içi şiddet danışmanı ve Evliliğinizi Bu Konuda Konuşmadan Nasıl Geliştirirsiniz ve İncitmeden Aşk'ın yazarı.
Steven Stosny'ye göre, yüzlerce müşteri, bu kişilik bozukluğuna sahip oldukları için partnerlerinin kızgın olduğundan şikayet ediyor. Narsistik kişilik bozukluğu olan kişiler kendilerini diğerlerinden çok daha önemli görürler, ancak diğerlerine karşı kayıtsız veya düşük empatiye sahip olma eğilimindedirler. Başkalarından biraz eleştiri aldığında, güveni kolayca çöker ve öfkeyle dışarı çıkar.
