Temel olarak stres, bizi odaklanmış, aktif ve her zaman tetikte tutmak için vücudun kendisini zarardan koruma yöntemidir. Buna rağmen, bu kendini koruma tepkisi beyin tarafından kolayca kontrol edilemez ve uzun vadede zihinsel strese neden olabilir. Şiddetli stresin yalnızca çeşitli dejeneratif hastalıkların nedeni olduğu bilinmekle kalmaz, aynı zamanda bir kişinin nasıl düşündüğünü ve davrandığını, hatta zihinsel bozuklukları tetikleme noktasına kadar etkiler.
Şiddetli stresin beyin fonksiyonu üzerindeki etkileri nelerdir?
Şiddetli stres, beyin materyalinin dengesizliğini tetikleme potansiyeline sahip beynin yapısını etkileyebilir. Bu, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan kişilerin beyinlerinde yapılan ve beyaz cevher bölümleri oranında bir değişiklik gösteren bir çalışma ile bulundu.Beyaz madde) gri madde ile (gri madde) beyin. İki malzemenin aynı hücreden geldiği ancak farklı "görevleri" ve rolleri olduğu düşünülüyor.
Beyaz madde, bilgiyi iletmek için yararlı olan miyelin kılıflarından oluşurken, gri madde, bilginin işlenmesi ve depolanmasında yararlı olan nöronlar ve glia'dan oluşur. TSSB, bireyin geçmişte yaşadığı travma nedeniyle şiddetli stres yaşaması durumudur. Araştırmadan, TSSB hastalarının gri maddeden daha fazla beyin beyaz maddesi var.
Beyin şiddetli stres altındayken az sayıda nöron, bilgiyi işleme yeteneğinde azalmaya neden olarak beyin hücreleri arasındaki iletişim bozulur ve etkisiz hale gelir. Öte yandan, beyin stres altındayken de korkuya normalden daha hızlı tepki verir ve beynin kendini sakinleştirme mekanizmalarının bozulmasına neden olur.
Dikkat edilmesi gereken şiddetli strese bağlı ruhsal bozuklukların erken belirtileri
Günümüz dünyasında, sosyal veya iş sorunlarından kaynaklanan şiddetli stres koşulları normal kabul edilmektedir. Fiziksel sağlık üzerinde her zaman doğrudan bir etkisi olmasa da, zihnin ve vücudun stresle boğulmasına izin vermek, çoğu zaman fark edilmeyen ciddi zihinsel sorunlara neden olma potansiyeline sahiptir.
Şiddetli stres, aşağıdakiler de dahil olmak üzere farklı türde semptomlar gösteren zihinsel sağlık üzerinde bir etkiye sahiptir:
duygusal değişiklikler
- mutsuz hissetmek
- Anksiyete ve ajitasyon
- Karamsar ve sinirli
- Çok yük hissetmek
- Yalnız hissedin ama kendinizi izole etmeye meyilli olun
Bilişsel işlevdeki değişiklikler
- Zayıf hafıza
- konsantre olmak zor
- iletişim kurmak zor
- karar vermek zor
- Her zaman olumsuz düşünme
- Her zaman endişeli hissedin ve endişeyi düşünün
Davranıştaki değişiklikler
- Çok fazla veya çok az yemek
- Çok uzun veya çok az uyumak
- Diğer insanlarla etkileşimden kaçının
- İşten ayrılma veya erteleme
- Rahatlamanın bir yolu olarak sigara ve alkol tüketmek
- gergin görünmek
- Genellikle yalan söyler ve bahaneler üretir
- Fazla savunmacı ve başkalarına karşı şüpheci
- Alışveriş, kumar, gündelik seks vb. için dürtüsel istek.
Şiddetli stresten kaynaklanan en tehlikeli şey, stresle uğraşmaya çok alıştığımız zamandır. Bu da duygu durumlarımızın, düşüncelerimizin ve davranışlarımızın biz farkına bile varmadan değişmesine neden olur. Stresi ilk semptomlarına göre tanımak, onunla mümkün olduğunca erken başa çıkabilmemiz için çok önemlidir.
Şiddetli stres hangi zihinsel bozuklukları tetikleyebilir?
Stres hormonu kortizolün uzun süreli salınımı beyindeki hormon kontrolünün çalışması üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olabilir ve çeşitli zihinsel sağlık bozukluklarını tetikleyebilir. Örneğin:
Depresyon
Depresyon, bir kişinin kendini zayıf veya sakin hissetmesine neden olabilen kortizol hormonunun atık ürünleri tarafından tetiklenebilir. Bu atık ürünlerin aşırı birikmesi, gitmeyen ve sonunda depresyonu tetikleyen şiddetli stres nedeniyle oluşur. Depresyon, ara sıra ortaya çıkan ve zamanla kaybolabilen üzüntü veya keder duygularının aksine, uzun bir süre boyunca sürekli olarak ortaya çıkan karanlık ruh hali değişikliklerinin bir durumudur. Depresyon, hastayı yaşamdan ve sosyal etkileşimlerden yalıtır ve yaşamına son vermeyi düşünmesine neden olur.
Bipolar bozukluk
Bipolar bozukluk, genellikle günler, haftalar veya aylar içinde değişen mani (çok çok mutlu) ve depresyondan (çok çok üzgün) oluşan bir ruh hali değişimleri döngüsü ile karakterizedir. Hasta daha uzun veya daha kötü bir şekilde şiddetli stres yaşarsa, bu değişiklikler daha da kötüleşebilir. Depresyon aşamasında, hastalar üzüntü ve depresyon hissederler, ancak mani aşamasında, kişinin süper mutlu, hiperaktif ve enerjik hissettiği şiddetli bir ruh hali artışı vardır. Mani evresi daha da tehlikelidir çünkü bipolar bozukluğu olan kişiler, zayıf karar verme becerileriyle birlikte dürtüsel olma eğilimindedir. Mani evresinin semptomları, hastaların dürtüsel davranma eğiliminde olmalarına neden olur - sonuçlarını düşünmeden tehlikeli şeyler yapar.
Anksiyete bozuklukları
Anksiyete bozuklukları, korku, hareketsiz kalamama ve aşırı terleme gibi aşırı anksiyete belirtilerinin varlığı ile tanınabilir. Ciddi anksiyete bozuklukları, bir kişinin bir şeyler yapmak için yersiz bir korku yaşamasına da neden olabilir. Uygun tedavi olmadan, yaşadığınız şiddetli stres depresyona dönüşebilir ve TSSB semptomlarını tetikleyebilir.
