Tip 2 Diyabet Nedenlerinden Biri Olan İnsülin Direnci

İnsülin direncinin tip 2 diyabet geliştirmenize neden olan faktörlerden biri olduğu söylenir.Bu durum vücudunuzun insüline yanıt vermemesine neden olarak vücudun glikozu parçalamasını zorlaştırır. Ancak tip 2 diyabete neden olan faktörlerden biri yine de önlenebilir. Nasıl?

İnsülin direnci, vücut artık insüline duyarlı olmadığında

İnsülin direnci, vücudunuzun artık insüline gerektiği gibi yanıt veremediğini gösteren bir durumdur.

Genel olarak, bu aşırı kilolu veya obez kişilerde ortaya çıkma eğilimindedir.

Bu durum, diyabetes mellitus, özellikle tip 2 geliştirme riskinizi artıran faktörlerden biridir.

İnsülin hormonu, glikozun enerjiye dönüştürülmek üzere vücudun hücrelerine girmesine yardımcı olmak için gereklidir.

Vücut artık insülinin varlığına duyarlı olmadığında, glikoz vücut hücrelerine enerjiye dönüştürülmek üzere giremez, böylece sonunda kan dolaşımında kalır.

Sonuç olarak, kan şekeriniz yüksektir (hiperglisemi).

Hiperglisemi yaşayan kişilere genellikle doktorlar tarafından prediyabet teşhisi konulur.

Ancak kan şekeri değerleri, diyabetik kan şekeri seviyeleri kadar yüksek olmadığı için genellikle önemli sağlık sorunları yaşamazlar.

Amerikan Diyabet Derneği çalışmasında açıklanan insülin direnci, pankreasın kanda çok fazla insülin salmasını tetikleyerek hiperinsülinemiye neden olur.

Bu durum glikoz emilimini daha etkili hale getirmez, aslında vücudun glikozu bir enerji rezervi olarak depolamasını zorlaştırır.

İnsülinin kana salınması, karaciğerin depolanmış glikozu yağa dönüştürmesini sağlar. Yağ birikimi daha sonra vücut hücrelerinin insüline karşı giderek daha dirençli hale gelmesine neden olur.

Yavaş yavaş, pankreas sürekli olarak insülin salgılamak için çalışır ve bu nedenle "yorgun" olur ve artık yeterli insülin üretemez.

Sonuç olarak, yüksek kan şekeri seviyeleri kontrolden çıkar ve sonunda tip 2 diyabete yol açar.

İnsülin direncinin belirti ve semptomları

İnsülin direnci yıllarca herhangi bir belirtiye neden olmayarak tespit edilmesini zorlaştırabilir.

Genellikle asemptomatik olmakla birlikte, insülin direncine yol açabilecek diyabet semptomlarına benzer çeşitli sağlık sorunları varsa da dikkatli olmanız gerekir.

tükenmişlik,
kolayca aç,
konsantre olma zorluğu ve
akantozis nigrikans görünür, yani ense, kasık ve koltuk altlarında siyah noktalar gibi cilt bozuklukları.

Genellikle bu duruma aşağıdakiler gibi işaretler de eşlik eder:

karın çevresinde yağ birikmesi
artan kan şekeri seviyeleri ve
kolesterol seviyeleri yükselir.

Ancak, kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düzenli olarak kontrol etmezseniz, kolesterol ve kan şekeri seviyelerindeki bu artışı fark etmek biraz zor olabilir.

Sık idrara çıkma, iyileşmesi uzun süren yaralar, ayaklarda sık karıncalanma ve uyuşukluk gibi ek şikayetlerin takip ettiği semptomlar tip 2 diyabetin belirtileridir.

İnsülin direncinin nedenleri

İnsülin direncinin kesin nedeni bilinmemektedir.

Ancak araştırmacılar, vücudun insülini en iyi şekilde kullanma yeteneğini kaybetmesine neden olabilecek birkaç tetikleyici faktör olduğu konusunda hemfikirdir.

Araştırmacıların bulguları, bu durumun ortaya çıkmasıyla fazla kilolu olmak ve genetik faktörler arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor.

İşte insülin direncine neden olabilecek bazı faktörler:

1. Fazla kilolu

kitapta Uluslararası Diabetes Mellitus Ders Kitabı, fazla kilolu olmanın yağ birikimine neden olduğunu açıkladı. Bu, insülin direnci için en baskın nedensel faktördür.

Yağ birikimi vücuttaki hücrelerin büyümesine neden olarak hücrelerin insülin hormonuna yanıt vermesini veya onu tanımasını zorlaştırır. Yağ birikimi aynı zamanda kandaki yağ asidi düzeylerinin artmasına neden olur ve bu da vücut hücrelerinin insülin kullanımında çalışmasına müdahale eder.

Ayrıca karaciğer ve kas hücrelerinde depolanan fazla yağ da insülinin çalışmasını bozarak vücut hücrelerinin insüline dirençli hale gelmesine neden olur.

2. Genetik faktörler

Tip-2 Diyabetin Patofizyolojisi başlıklı çalışma, genetik faktörlerin bu duruma etkisini açıklamaktadır.

Çalışmaya göre, her iki ebeveynin de genetik diyabet öyküsü varsa, insülin direnci kalıtsal olabilir.

Bu genetik faktörler hem insülin hormonunda hem de vücut hücrelerinde bulunan insülin reseptörlerinde (sinyal alıcılar) çeşitli bozukluklara neden olur.

İnsülin hormonunun bozukluklarına, işlevini vücut hücrelerine bağlamayı engelleyen molekül şeklindeki değişiklikler neden olur.

Hücre reseptörlerindeyken, bu genetik faktörler onu mutasyona uğratarak insüline bağlanmasını zorlaştırır.

İnsülin direncine neden olma riskini artıran diğer birkaç faktör aşağıdakileri içerir.

Uzun bir süre boyunca yüksek dozda steroid kullanmak.
Kronik stres.
Erişte ve beyaz pirinç gibi yüksek karbonhidratlı yiyecekleri birlikte fazla yeme alışkanlığı.

İnsülin direnci nasıl önlenir?

Diyabete ek olarak, insülin direnci de kalp hastalığı ve felç gibi kan damarlarıyla ilgili kronik hastalık riskini artırabilen bir faktördür.

Bu durum ayrıca gözlerde, ayaklarda ve ellerde sinir hasarının yanı sıra böbrek yetmezliği için daha fazla risk altında olmanıza neden olabilir.

Düzenli egzersiz ve iyi bir diyet, insülin direnci ve diyabet geliştirme riskini azaltırken sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olmanın en iyi yoludur.

%100 garanti edilmese de ideal vücut ağırlığını korumak, glikoz seviyelerini dengede tutmanız için en iyi şansı sağlar.

Prediyabete neden olan insülin direnci, aslında diyabetiniz olmadan önce bir uyarıdır.

Bu, kan şekeri seviyelerini normal tutarak bu durumun hala kontrol edilebileceği anlamına gelir. Bu şekilde, tip 2 diyabet geliştirme şansınızı azaltabilirsiniz.