Bazılarınız duwet meyvesine aşina olmayabilir. Jamblang meyvesi olarak da bilinen meyve, ekşi bir tada sahip bir üzüm şeklindedir ve ekşi olma eğilimindedir. Aşağıdaki duwet meyvesinin besin içeriğine ve faydalarına göz atın.
Duwet meyvesindeki besin içeriği
Çok iyi bilinmemekle birlikte, bu meyve kesinlikle sağlıklı özellikler sağlayabilecek birçok besin içerir. 100 gramlık bir porsiyonda bu, Duwet meyvesinde bulunan besin içeriğidir.
- Suçlu: 80,2 gram
- Enerji: 80 kalori
- Karbonhidrat: 18.2 gram
- Lif: 0.9 gram
- Proteinler: 0,5 gram
- Yağ: 0,6 gram
- C vitamini: 130 miligram
Duwet meyvesi ayrıca kalsiyum, fosfor ve potasyum gibi vücut için gerekli olan çeşitli mineralleri içerir. Bu meyveyi doğrudan yiyerek, meyve suyu haline getirerek veya diğer yiyeceklerle karıştırarak yiyebilirsiniz.
Duwet meyvesinin sağlığa faydaları
Aşağıda duwet meyve tüketmekten elde edebileceğiniz çeşitli faydalar bulunmaktadır.
1. İshalin üstesinden gelmeye yardımcı olur
Duwet meyvesi genellikle ishal de dahil olmak üzere sindirim problemlerini tedavi etmek için geleneksel bir ilaç olarak kullanılır. Bunun nedeni, antibakteriyel büzücüler içermesidir, bu nedenle bakterileri inhibe edebilir ve bağırsaklardaki mukoza zarlarını azaltabilir.
Akut ishal ilacı olarak kullanılmak üzere, genellikle bu meyve etten alınır ve daha sonra kalın reçel haline getirilir.
2. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olun
Bir sonraki fayda olan duwet meyvesinin de kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğuna inanılıyor. Bunun nedeni, bu meyvenin tohumlarının bir antioksidan olan bir tür polifenol olan ellagik asit içermesidir.
Dengesiz miktarda serbest radikalin neden olduğu oksidatif stresin LDL kolesterolünde bir artışı tetikleyebileceği unutulmamalıdır. Bu, kan basıncında bir artışa neden olabilir.
Antioksidanların varlığı, nitrik oksit üreterek oksidatif stresi önleyebilir ve kan damarı fonksiyonunu iyileştirebilir, böylece basıncı düşürür.
Sadece antioksidanlar değil, bu meyvedeki potasyum içeriği de kan damarlarının duvarlarını gevşetebilir ve kas kramplarını önleyebilir.
3. Diyabetin kontrolüne yardımcı olur
National Library of Medicine'de yayınlanan araştırmalar, insülin üretimine yardımcı olabilecek mineral içeriği nedeniyle Duwet meyvesinin şeker hastalığını kontrol etme potansiyelini göstermektedir.
2013 yılında yayınlanan bir başka çalışmada, bu meyvenin tohumlarından elde edilen ekstraktlar, diyabetli hayvanlarda hiperglisemi ve komplikasyonları önlemede de etkili bir performans göstermiştir.
Gerçekten de, duwet meyvesinin kan şekerini düşürme yeteneği daha fazla araştırılmayı beklemektedir. Bununla birlikte, bu meyve diyabet semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olacak bir atıştırmalık olabilir.
4. Sağlıklı cildi koruyun
Diğer meyveler gibi Duwet meyvesindeki C vitamini içeriğinin faydaları da cildinizin güzelliğini korumaya yardımcı olacaktır.
C vitamini, serbest radikalleri nötralize edecek elektronlar göndererek cildinizi oksidatif stresin etkilerinden koruyabilir. Ayrıca C vitamini cildin daha genç görünmesi için elastikiyetini koruyacak kolajen üretiminde önemli bir rol oynar.
5. Sağlıklı diş etlerini ve dişleri koruyun
Görünüşe göre Duwet meyvesindeki büzücü içerik sadece sindirim için değil aynı zamanda diş etleri ve dişler için de iyidir.
Büzücü, diş etlerini temizlemek, diş etlerini sıkılaştırmak ve dişlerden plağı çıkarmak için diş tedavisi olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. Antibakteriyel özellikleri de diş eti kanamasını önlemeye yardımcı olabilir.
Kabuğu gargara için bir bileşen olarak kullanabilirsiniz. Servis etmek için duwet meyvesinin kabuğunu ıslatıp suyla gargara yapabilirsiniz.
