Tüm kadınlar vajinalarının sağlığına dikkat etmelidir. Sağlıklı bir vajina doğal olarak asidiktir ve enfeksiyonu önlemeye ve pH seviyesini korumaya yardımcı olan faydalı bakteriler (laktobasil) bakımından zengindir. Sağlıklı bir vajina, ağzınızı temizlemeye yardımcı olmak için üretilen tükürük gibi temiz tutmak için az miktarda sıvı da salgılar. Vajinadaki en ufak bir rahatsızlıkta tahriş veya enfeksiyon yaşayabilirsiniz.
Vajina temizliği herhangi bir yıkama durulama olmamalıdır. Vajinanızı sadece temiz değil, aynı zamanda sağlıklı tutmak için anlamanız gereken bir takım kurallar vardır. Herhangi bir şey?
Vajinal duş kullanmayın
Vajinal duş, genellikle vajinanın içini temizlemek için kullanılan özel bir vajinal temizleme spreyi ve sıvısıdır. Vajinal duş üreticileri genellikle normal pH seviyelerini korumanıza yardımcı olabilecek vajina içinde temizlik hizmetleri sunar. Ama dikkatli olun, reklamlara aldanmayın.
Aslında vajinanın içini temizlemenize gerek yok. Vajina, vajinanıza yerleşen laktobasillerin yardımıyla otomatik olarak kendi kendini temizleme 'programına' sahiptir. Laktobasiller, patojenlerin çoğalmasını önlemek için vajinal asit dengesinin düzenleyicisi olarak hareket eder.
Duştan vajinanıza püskürtülen sıvı vajinal mukusu durulayarak iyi bakteri ekosisteminin de yıkanıp gitmesine neden olur. Sonunda vajinanız kötü bakteriler tarafından ele geçirilecek ve bir maya enfeksiyonuna, bakteriyel vajinoza veya pelvik inflamatuar hastalığa (PID) yol açabilir - yaralar, ektopik gebelik ve kısırlık gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilen enfeksiyonlar.
Duşların sizi cinsel yolla bulaşan hastalıklardan koruduğu da kanıtlanmamıştır. Aslında, duşlar enfeksiyon riskinizi artırabilir. Kadınlarda laktobasil popülasyonunda eksiklik olduğunda, duyarlı olduklarında enfeksiyonu yakalama olasılıkları daha yüksektir.
Vajina için kokulu sabunlar, jeller veya antiseptikler kullanmayın.
Vajinanın içi temizlenmez, ancak kokulu sabun veya özel antiseptikler kullanmadığınız sürece vajinanın etrafındaki dış bölgenin (vulva ve labia) yine de temizlenmesi gerekir.
Normal vajinanın pH seviyesi yaklaşık 3.5 ila 4.5 arasındadır (pH, sıfır ila 14 arasında bir ölçekte ölçülür). Kokulu veya antiseptik sabunlar (yaklaşık sekiz pH'a sahip) kullandığınızda, bu vajinanızın pH dengesini bozabilir ve kaşıntı, tahriş ve kokuya neden olabilir.
Vajinadan koku gelmesi normaldir. Vajinal koku, üreme döngüsünün farklı zamanlarında değişebilir ve her zaman belirli bir enfeksiyon veya hastalığın belirtisi olarak alınmamalıdır. Vajinanızda güçlü veya garip bir koku varsa, doktorunuza danışın. Vajinal duş veya kokulu sabun, sorunun temel nedenini belirlemeden yalnızca kokuyu maskeleyecektir.
Günde bir kez özel yıkama
Dış vajinal bölgenizi su ve sade sabunla nemlendirilmiş bir bezle yıkayın veya ellerinizle silin.
İdrar yaptıktan sonra ek olarak, örneğin egzersiz yaptıktan sonra, seks yaptıktan sonra veya banyo yaparken vajinayı özellikle günde bir kez temizleyin. Vajinanızı temizlemezseniz, ter ve vajinal akıntı oluşması riskini taşırsınız.
Ama unutmayın, vajinal cilt çok hassastır. Temizleme konusunda çok titizseniz vajina bölgenizin dengesini bozabilirsiniz. Cildin doğal yağları da aşınır ve bu da tahrişe neden olabilir.
Temiz ve kuru tutun
Vajinanız temiz ve kuru tutulmalıdır. Giydiğiniz şey vajinanızın durumunu da etkiler.
Bazı kumaş türleri ve giyim biçimleri genital bölgenizin cildine sıkıca yapışarak nemi ve ısıyı artırabilir. Bozulmuş bir pH dengesi vajinanın normal sınırların ötesinde bakteri üretmesine ve enfeksiyona neden olabilir.
Pamuklu iç çamaşırı kullanın ve çok sıkı iç çamaşırı giymekten kaçının. Hemen ıslak bir mayo veya terden ıslanmış bir sweatshirt giyin.
AYRICA OKUYUN:
- Ellerini düzgün yıkadın mı?
- Kontakt lens kullanıcılarının 7 klasik hatası
- Takvim sistemi sadece hamileliği planlamak için güçlü değil, biliyorsunuz!
