Hiperaktif çocuklar, "yerinde duramayan çocuklar" ve "yorulmayan çocuklar" ile yakından ilişkilidir. Ebeveynler için hiperaktif çocukları büyütmek ve onlara bakmak gerçekten de enerji ve zihin tüketecektir. Biraz dikkatsizseniz, küçük çocuğunuz etrafta tehlike görmeden orada burada oynamakla meşgul olabilir.
Yine de, küçük çocuğunuzun davranışını gerçekten kontrolden çıkmadan önce sakinleştirmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.
Aslında, hiperaktivite nedir?
Çocuklarda hiperaktivite, çocukların davranışlarını kontrol edemediğini, bu nedenle etkinliklerinin genel olarak ortalama çocuğu aştığını gösteren bir durumdur. Hiperaktif çocuklar genellikle odaklanmak zordur, aşırı fiziksel aktivitede bulunurlar ve düşünmeden hızlı tepki verirler.
Düzgün kontrol edilmezse, bu davranış kesinlikle kendinize ve başkalarına zarar verebilir. Çünkü bazen çocuklar davranışlarının etkisini tahmin edemezler.
Hiperaktivite, Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) olan çocukların sahip olabileceği davranışlardan biridir. DEHB, çocukların motor aktivitelerini arttırmada, çocukların aktivitelerinin aşırı ve agresif olmasına neden olan gelişimsel bir bozukluktur. Bu durum, kolayca ajite olma, patlayıcı duygular, hareketsiz oturamama, çok konuşma eğilimi ve odaklanma güçlüğü ile karakterizedir.
Bu nedenle, çok hiperaktif bir çocuğunuz varsa – bunalıncaya kadar bir doktora danışmak iyi bir fikirdir. Bu, çocuğunuzun yaşadığı hiperaktivitenin DEHB belirtisi olmadığından emin olmak için yapılır.
Çocuğunuza DEHB teşhisi konulursa, doktor genellikle çocuğunuzun durumunu kontrol etmeye yardımcı olmak için ilaç ve davranışsal terapi yazacaktır. Bu arada, çocuğunuzun DEHB'si yoksa, ancak diğer çocuklardan daha aktif bir kişiliğe sahipse, davranışını kontrol etmenin birçok basit yolu vardır.
Hiperaktif çocukları sakinleştirmenin çeşitli yolları
Burada ve orada aktif olan küçük çocuğunuz hakkında kafanız mı karıştı? Hiperaktif çocuklarla daha sakin ve daha odaklı olmak için başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı şeyler.
1. Dikkat dağıtıcı şeylerden uzak durun
Farkında olmadığınız küçük şeyler hiperaktif bir çocuğun dikkatini dağıtabilir ve dikkatini dağıtabilir. Bu nedenle, özellikle çocuğunuz ödev yaparken ve hatta sınava hazırlanırken onun etrafında rahat bir ortam oluşturmanız önemlidir.
Onu hareketsiz oturmaya zorlamayın, çünkü bu onu sadece daha huzursuz yapar. Ancak etrafındaki dikkat dağıtıcı şeyleri azaltmak, daha fazla odaklanmasına yardımcı olacaktır. Örneğin, çocuğunuzu kapı, pencere ve gürültü kaynağı olan her şeyden uzaklaştırarak.
2. Yapılandırılmış bir yaşam tarzı belirleyin
Hiperaktif çocuklar net talimatlara ve takip edecekleri yapılandırılmış bir kalıba ihtiyaç duyarlar. Bunun nedeni, hiperaktif çocukların daha sonra ne yapacaklarını bilemedikleri zaman daha çabuk kaygılanma eğiliminde olmalarıdır.
Bu nedenle ev ortamınızda basit ve planlı bir rutin oluşturun. Örneğin, ne zaman yemek yemeniz, dişlerinizi fırçalamanız, ders çalışmanız, oynamanız ve hatta uyumanız gerektiğini belirlemek. Planlı bir rutinle, küçük çocuğunuzun beyni daha yapılandırılmış bir şeyi kabul etmeyi öğrenecektir. Bu yüzden umarım bu onu daha sakinleştirir ve bir şeyler yapmaya daha fazla odaklanmasını sağlar.
3. Açık ve tutarlı kurallar koyun
Bazı ebeveynlerin çocuklarını eğitmek için kendi yöntemleri vardır. Bazıları çok fazla kural koyabilir, bazıları daha rahattır. Ama ne yazık ki hiperaktif çocuklar rahat bir şekilde yetiştirilemezler. Genellikle açık ve tutarlı kurallara ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle evde pozitif ve basit bir disiplin uygulamak önemlidir.
Bir ceza ve ödül sistemi uygulamayı unutmayın. Çocuğunuz verdiğiniz kural ve emirleri anladığında ve bunlara uyduğunda onu övün. İyi davranışın nasıl olumlu sonuçlara yol açtığını gösterin. Ancak, çocuklar bu kuralları ihlal ettiğinde, sonuçları net nedenlerle vermeyi unutmayın.
4. sabırlı olun
Hiperaktif çocuklar genellikle sizi sinirlendirir. Duyguları çok net ve net bir şekilde gösterebilir, ister heyecan olsun, isterse ruh hali kötüleştiğinde ani öfke patlamaları olsun.
Yine de sakin ve sabırlı olmanız tavsiye edilir. Bağırmaktan ve çocuklara fiziksel ceza vermekten kaçının. Unutmayın, onlara daha sakin ve daha az agresif olmayı öğretmek istiyorsunuz, her ikisi de küçük çocuğunuzun öfkesini daha da kontrolden çıkaracaktır.
Ona basit bir nefes alma tekniği öğreterek kafasını soğutabilirsiniz: derin nefes alın ve sakinleşene kadar birkaç kez yavaşça nefes verin.
5. Yediğiniz yiyeceklere dikkat edin
Bazı insanlar aşırı şeker tüketiminin çocukların hiperaktif olmasına neden olacağını varsayar. Ancak durum böyle değil. Sebebi ise şu ana kadar şekerin bir kişinin hiperaktif olmasına neden olabileceğine dair bilimsel olarak kanıtlanmış bir araştırma yapılmamış olmasıdır. Öyle olsa bile, şeker tüketimi bir kişinin davranışını az çok etkileyebilir.
Şeker, vücut tarafından kolayca emilen, ancak vücuttaki kan seviyelerini hızla artırabilen ve azaltabilen basit bir karbonhidrattır. Çocuklarda, kan şekeri seviyelerindeki bu ani düşüş, vücut enerjiden yoksun göründüğü ve vücut hücreleri aç kaldığı için huysuz olmalarına neden olabilir. Bu aslında küçük olanın davranışını ve ruh halini dengesiz yapan şeydir.
Bu yüzden her gün yediğiniz yiyeceklere dikkat etmeniz önemlidir. Besin alımınızı meyve ve sebzelerden dengeli beslenme ile doldurun. Ayrıca çocuklarda işlenmiş gıdalardan da kaçının.
Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?
Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!
