Pound fit, şu anda gençler arasında popüler olan yeni bir spordur. Davul gibi hareketlerle yapılan hareketlerin enerjik müzikle birleşmesi bu sporu ilgi çekici bir tercih haline getiriyor. Sadece sağlıklı ve eğlenceli değil, düzenli olarak yaparsanız kilo vermenin sayısız faydasını da elde edebilirsiniz.
Bir pound uyumu nedir?
Pound fit, ana bileşenleri olarak çubuklar ve müzik gibi araçları kullanan yeni bir spor türüdür. Bu egzersiz, egzersiz için özel olarak tasarlanmış 0,45 kg'lık hafif bir baget olan Ripstix adlı bir cihaz kullanması dışında aerobik ile benzerdir. Bu spordaki çeşitli hareketler ilhamını yoga ve pilates hareketlerinden alır. Ancak temelde bu sporda kesinlikle mutlak olan özel hareketler yoktur.
Pound fit sporu ilk olarak Kaliforniya, Amerika Birleşik Devletleri'nde yerleşik eski davulcular olan Kirsten Potenza ve Cristina Peerenboom tarafından başlatıldı. İkili, davul gibi hareketleri kardiyo unsurlarıyla birleştirmeye başladı. Peerenboom ve Potenza'ya göre, bu egzersiz vücudunuzu simetrik olarak hareket ettirmenizi ve enerjik kalmanızı sağlar. Bir çubuğu aracı olarak kullanarak ses ve düzenli hareketin birleşimi, daha önce hiç var olmayan bir spor çeşididir.
Kilonun faydaları
Aşağıdaki pound fit'in çeşitli faydaları, bu sporu egzersiz varyasyonlarınıza dahil etme konusundaki düşünceniz olabilir.
1. Vücudun ortasındaki kasları güçlendirir
Pound fit'in ilk faydası, biri karın kasları olan vücudun ortasındaki kasları güçlendirmesidir. Bu spor vücudu bir bütün olarak hareket ettirmek için tasarlanmıştır. Ancak karın ve çevre kasların güçlenmesi ve bağ dokusunun güçlenmesi için çok sayıda büküm ve bükme hareketi faydalı olacaktır. Ayrıca bu egzersiz aynı zamanda daha ince bir bel ve basen elde etmek isteyenler için de en iyi yollardan biridir.
2. Tüm vücut egzersizi
Tüm sporlar tüm vücudu sürece dahil etmez. Ancak, bu tek spor, vücudu bir bütün olarak içeren bir spordur. Bu nedenle, bu spor, yalnızca tek bir spora güvenerek en iyi şekilde egzersiz yapmak isteyenler için uygundur.
3. Kilo verin
Bu spor, yoga ile yoga ve pilates hareketlerini birleştirmenin yanı sıra kardiyo unsurları yani davul çalma gibi hareketlerle de donatılmıştır. Bu üç sporu tek bir antrenmanda birleştirmek, saatte 900 kaloriye kadar kalori yakmanızı sağlar. Bunun nedeni, pound fit, nadiren kullanılan kasları da hareket ettirerek kalori yakmanın oldukça maksimum düzeyde olmasıdır.
4. Fizik tedavi sırasında hastanın iyileşmesine yardımcı olun
Kirsten Potenza ve Cristina Pereenboom, en zorlu fizik tedavinin kasları ve eklemleri güçlendirmenin en iyi yollarından biri olduğunu belirtiyor. Bu egzersiz, fizik tedavi gören hastaların iyileşmelerini hızlandırmak için tamamlayıcı bir terapi olarak kullanılabilir. Tabii ki, egzersiz, elbette hala çok sınırlı olan hastanın hareketliliğine ve yeteneğine göre ayarlanır.
Sadece bu da değil, davul çalmaktan alınan bir spor olarak, pound fit'in faydaları, birinin davul çalmasına benzer. Bir dizi çalışma, davul çalan birinin beyin fonksiyonlarını iyileştirdiğini ve stresi azaltabileceğini göstermiştir. Ortaya çıkan ritim, odaklanmayı geliştirmek, düşünme keskinliğini artırmak, becerileri ve dengeyi geliştirmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve kan basıncını düşürmek için beynin çalışmasını iyileştirebilir. Ayrıca bu spor koordinasyonunuzu, hızınızı, çevikliğinizi ve müzikalitenizi de geliştirebilir.
