Siz farkında olmadan gürültü kirliliği hayatınızın bir parçası haline geldi.Gürültü kirliliği her yerden gelebilir. Evet, otoyoldaki araçların gürültüsü, kulaklarınızda yüksek sesle yankılanan, ağlayan ve çığlık atan müziğin sesi, etrafınızdaki elektronik cihazlara ses kirliliği aslında gürültü kirliliğinin nedeni olabilir.
Hemen önlem almazsanız, bu fenomen çeşitli ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Gürültü kirliliğinin kaynağı
Gürültü kirliliği veya diğer adıyla gürültü kirliliği, yüksek hacimli gürültünün neden olduğu rahatsızlık olarak tanımlanır.
Gürültü kirliliğinin en yaygın kaynaklarından bazıları şunlardır:
- Toplu taşıma. Kalkış veya iniş yapmak üzere olan uçaklar, havalimanı çevresindeki insanları rahatsız edebilecek gürültüler çıkarıyor. Motorlu araçların yol trafiği de gürültüye neden olabilir.
- Ev Aletleri. Sadece sanayi veya kalabalık yollardan değil, kendi evinizden de gürültü kirliliği oluşabilir. Vakum makineleri, çamaşır makineleri gibi bazı ev aletleri, Saç kurutma makinesi, klimalar, fanlar, çim biçme makineleri, müzik setlerinde çalan müzik aletleri vb.
- Sosyal aktivite. Havai fişek, havai fişek veya hoparlör içeren olaylar, bölgede yaşayan insanlar için gürültüye neden olabilir.
- Sanayi. Büyük şehirlerde inşaat alanları, imalat sanayileri, matbaalar, jeneratörler ve fabrika kompresörleri gürültü kirliliğine katkıda bulunur.
- İş yeri. Konuşan, parmaklarını masanın üzerinde hareket ettiren veya yüksek sesle müzik dinleyen iş arkadaşları.
- Savaş. Aslında savaş, patlamalar, silah sesleri vb. yoluyla gürültü kirliliğini de tetikleyebilir.
Gürültü kirliliğinin sağlık üzerindeki etkisi
Gürültü kirliliğinin insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerinden bazıları şunlardır:
1. İşitme kaybı
Gürültü kirliliğinin hissedilebilecek doğrudan etkisi işitme kaybıdır. Uzun süre yüksek sesleri dinlemek işitme organınızda bulunan tüy hücrelerine zarar verir veya yok eder.
Derhal tedavi edilmezse bu durum kalıcı işitme kaybına neden olabilir.
2. Uyku bozukluğu
Gürültü kirliliği uyku kalitenizi de etkileyebilir. Gürültü, iyi uyumanızı zorlaştırabilir ve hatta normal uyku döngünüzü bozabilir.
Uyku bozukluğunuz kronikse, ruh halinize zarar verebilir ve günlük aktivitelerinizi etkileyebilir. Aslında, bu durum vücudun genel sağlık durumunu da etkileyebilir.
3. Kalp hastalığı
Almanya Mainz Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, aşırı gürültü düzensiz kalp atışlarına neden olabilir.
Tıbbi olarak bu duruma atriyal fibrilasyon denir. Tedavi edilmediği takdirde, atriyal fibrilasyon kan pıhtılarına, felce ve hatta kalp yetmezliğine yol açabilir.
4. Zayıf bağışıklık sistemi
Gürültü, genel sağlığınızın kalitesini etkileyebilir. Bunun nedeni, gürültünün vücudu daha fazla stres hormonu üretmesi için tetikleyebilmesidir.
Stres hormonları sadece kan basıncınızı ve kan şekerinizi artırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun hastalıklarla savaşma yeteneğini de azaltır. Sonuç olarak, çeşitli enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale gelebilirsiniz.
Gürültü kirliliğinin etkisi nasıl azaltılır
Çoğu insan gürültü kirliliğinin sadece büyük şehirlerde yaşanabileceğini düşünebilir. Ancak durum böyle değil. Gürültü kirliliği, banliyö mahallelerinde de bulunabilir. Evet, en küçük alanların bile gürültü kirliliğinin nedenlerinden birine katkıda bulunma olasılığı çok yüksektir.
Peki, gürültü kirliliğinin etkisi nasıl önlenir? İşte atabileceğiniz bazı basit adımlar:
1. Susturucu kullanın
Gürültülü bir şehirde veya havaalanı yakınında yaşıyorsanız, susturucu takarak evinizdeki gürültüyü azaltabilirsiniz (gürültü bariyeri) ve titreşim.
Bu araç, konutlardaki ve ofisler gibi ticari binalardaki gürültünün azaltılmasına yardımcı olabilir.
2. Elektroniği akıllıca kullanın
Şu andan itibaren, gadget'lar da dahil olmak üzere, ses üreten elektronik öğeleri kullanırken akıllı olmalısınız.
Kullanılmadığı zaman TV'yi kapatın. Ayrıca şarkıları yüksek sesle dinlememeye çalışın. Ayrıca müziğin keyfini çıkarabilirsiniz: kulaklıklar.
Kulaklık takmak daha dingin olmanın yanı sıra, çevrenizdeki gürültünün etkisini de azaltmaya yardımcı olur. Ancak, çok yüksek olmayan bir ses seviyesinde dinlediğinizden emin olun, evet!
3. Yatıştırıcı sesler seçin
Hızlı tempolu hareketli müzikler çalmak yerine daha yumuşak müzikler dinlemek daha iyidir. Gerçekten de, hızlı tempolu müzik moralinizi yükseltebilir. Ancak, belirli zamanlarda, bu tür müzikler aslında sizi daha fazla strese sokabilir.
Bunun yerine enstrümantal müzik veya doğa sesleri dinleyebilirsiniz. Bu sesler daha rahatlatıcı ve sağlığınız için daha iyi.
4. Rahatlayın
Yüksek sesleri dinlemenin en çok hissedilen etkilerinden biri strestir. Peki, bunu azaltmak için meditasyon, nefes egzersizleri veya yoga yapmak gibi basit gevşeme teknikleri yapabilirsiniz.
Doğru şekilde yapılırsa, bu üç şey, yaşadığınız stresi etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Daha büyük değişiklikler yapın
Yukarıda belirtildiği gibi, hava kirliliği her yerden gelebilir. Aslında çalıştığınız ve günlük hayatınızı kazandığınız ofis de bir tetikleyici olabilir.
Çeşitli yollar denemiş ama ofis gürültüsü hiç gitmemiş olanlarınız için belki de daha büyük bir değişikliğe ihtiyacınız var. Örneğin, taşınmayı veya işleri değiştirmeyi düşünün.
Evet, bazı insanlar işlerinin bir parçası olduğu için gürültü kirliliğine maruz kalmayı kabul etmek zorunda kalabilirler. Umutsuzca bir hareket gibi geliyor. Ancak, gürültü kirliliğinin sağlığınıza zarar verebileceği düşünüldüğünde, bu yine de dikkate alınması gereken bir seçenek olabilir.
