Aynı odada, aynı sıcaklıkta ve aynı aktivitede bile, iki kişi farklı miktarlarda ter üretebilir. Diğer insanlardan daha kolay terleyebilirsiniz. Bazen bu can sıkıcı olabilir çünkü güveninizi ve rahatınızı azaltır. Bu arada arkadaşınız rahatlamış ve sizin kadar terlemiyor gibi görünüyor. Öyleyse, bir kişinin ter üretimini hangi şeyler etkileyebilir? Bolca terlemek, sağlığınızda bir sorun olduğuna dair bir işaret mi? Aşağıdaki cevaba bakın.
Normalde terliyor muyum?
Herkes farklı miktarlarda ter üretir. Bunun nedeni, her insanın vücudundaki ter bezlerinin farklı olmasıdır. Bu nedenle, belirli bir durumda vücudun normalde ne kadar ter ürettiğini doğru bir şekilde belirlemek zordur. Ancak, dr. George Washington Tıp ve Sağlık Bilimleri Okulu'nda cilt uzmanı olan Adam Friedman, bir kişi, ortalama bir kişiden yaklaşık dört veya beş kat daha fazla üretiyorsa aşırı derecede terliyor.
AYRICA OKUYUN: Soğuk Terlemeniz Ne Anlama Gelir?
Bazı insanların daha kolay terlemesinin nedeni
Terleme, vücudun sadece oda sıcaklığına veya fiziksel aktiviteye değil, çeşitli şeylere verdiği tepkidir. Bu nedenle, aşağıdaki 5 faktörü göz önünde bulundurun. Belki de bunca zaman terlemenizin sebebi bunlardan biridir.
1. Cinsiyet
Erkekler kadınlardan daha kolay terleme eğilimindedir. Aslında, kadınların erkeklerden daha fazla ter bezleri vardır. Güç ve Kondisyon Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, aynı miktarda içen ve eşit derecede egzersiz yapan kadın ve erkeklerin aslında farklı miktarlarda ter ürettiğini kanıtladı. Kadınların ürettiği ortalama ter saatte 0,57 litre, erkeklerin ortalama teri ise saatte 1,12 litre olarak kaydedilmiştir.
Kadınların daha fazla ter bezi olmasına rağmen erkeklerin aslında daha fazla ter ürettiği ortaya çıktı. Polonya'daki Polonya Bilimler Akademisi tarafından yürütülen bir araştırma, cevabı bulmayı başardı. Kadınlar fazla terlemese de kadınların vücutları normal vücut ısısını daha iyi koruyabilir. Vücut ısısı çok yüksek olduğunda vücudu soğutmak için ter üretilir. Bu arada, kadınlarda üretilen ter normal vücut ısısını geri kazanmada çok daha etkilidir. Bu nedenle kadınların vücut ısısı yükseldiğinde erkekler kadar terlemesi gerekmez.
AYRICA OKUYUN: Soğuk Eller? Dikkat et belki de nedeni budur
2. Ağırlık
Fazla kilolu veya obez olan insanlar daha kolay terleme eğilimindedir. Bunun nedeni, aktiviteler sırasında aşırı kilolu kişilerin daha fazla enerjiye ihtiyaç duymasıdır. Vücudun metabolik süreçleri tarafından üretilen enerji artar. Bu metabolik sürecin bir sonucu olarak, vücudun çekirdek sıcaklığı artacaktır. Soğutmak için cilt daha sonra terleyecektir. Bu açıklama aynı zamanda bir önceki faktör olan cinsiyeti de desteklemektedir. Erkekler daha büyük vücut ağırlığına ve kas kütlesine sahip olma eğilimindedir. Bu yüzden erkekler kadınlardan daha fazla terlerse şaşırmayın.
3. Diyet
Bazen diyetiniz vücudunuzun ne kadar ter ürettiğini etkiler. Her gün düzenli olarak birkaç fincan kahve içen insanlar daha kolay terler. Bir idrar söktürücü olduğu için kahve, idrar veya ter yoluyla salgı sisteminizi tetikleyebilir. Alkollü içecekler de idrar söktürücüdür ve ter üretiminizi artırabilir.
Ayrıca baharatlı yiyecekler yemekten çok terliyor olabilirsiniz. Evet, baharatlı yiyecekler vücut ısınızı yükseltebilir ve böylece ter daha hızlı üretilir. Bunun nedeni, acı biber içeren baharatlı yiyeceklerin kapsaisin bileşikleri açısından zengin olmasıdır. Bu bileşik, beyne çok sıcak bir yerde olduğunuza dair sinyaller göndermekten sorumludur.
AYRICA OKUYUN: Çok Baharatlı Yiyecekler Yemek Sağlığa Zararlı mı?
4. Psikolojik koşullar
Belirgin bir sebep olmadan çok terliyorsanız, stres, endişe veya sinirlilik yaşıyor olabilirsiniz. Kolay terleme gerçekten de belirli psikolojik durumların bir işareti olabilir. Terin en çok koltuk altlarınızdan, avuçlarınızdan ve ayak tabanlarınızdan çıkıp çıkmadığına dikkat edin. Ayrıca, belirli duygulardan veya psikolojik koşullardan kaynaklanan ter de genellikle daha keskin kokar.
AYRICA OKUYUN: Stresli Olduğunuzda Vücudunuza Ne Olur?
5. Hiperhidroz
Hiperhidroz, normal günlük fonksiyonlara bile müdahale edebilen aşırı terleme ile karakterize tıbbi bir durumdur. Örneğin, sürüş sırasında direksiyon simidini yönlendirmek zorlaşır veya klavyede yazarken rahatsız olur ( klavyeler). Bu durum, adet döngüsü veya menopoz, hamilelik, enfeksiyondan hipertiroidizm veya hipoglisemi gibi hastalıklara kadar çeşitli şeyler tarafından tetiklenir. Hiperdroz, çocuklardan yaşlılara kadar herkes tarafından deneyimlenebilir.
