Pasif Agresif Bir Kişi misiniz? Bunlar Özelliklerdir •

Pasif agresif terimi size yabancı gelebilir, ancak bu davranış kalıbı günlük yaşamda yaygındır. Hayatınızda pasif agresif olan en az bir kişi tanımalısınız. Sizin de bu eğilime sahip olduğunuz ortaya çıkabilir. Pasif saldırganlık, birinin hayal kırıklığını veya öfkeyi dolaylı olarak, yani dolaylı olarak iletmesinin bir yoludur. Genellikle bu tutum, olumsuz duyguları doğrudan ifade etme korkusu veya isteksizliğinden kaynaklanır.

Pasif saldırganlık genellikle olumsuz duyguları barındırmakla karakterize edilir, böylece gizli duygular bilinçsizce eylemleriniz veya sözleriniz aracılığıyla ortaya çıkar. Ya da çoğu zaman başkalarının sizin isteklerinizi anlayamadığını ve yerine getiremediğini hissediyorsunuz ama kızamıyorsunuz. Sonunda, kişi neyi yanlış yaptığını anlayana kadar kişiyi susturacaksınız. Bunu sık sık yaşadığınızı hissediyor musunuz? Pasif agresif bir insan olup olmadığınızı ve bu davranışı nasıl değiştireceğinizi kontrol etmek için aşağıdaki açıklamayı okuyun.

Pasif agresif insanların özellikleri

Pek çok insan pasif agresif olsa da, bu özellik kolayca tanınmaz. Çoğu durumda, pasif agresif olan insanlar bu eğilimlere sahip olduklarını fark etmez veya inkar edebilir. Bu nedenle, aşağıdaki pasif agresif davranış özelliklerine ve örneklerine çok dikkat edin. Listelenen işaretlerin çoğunun durumunuza uyduğunu düşünüyorsanız, pasif agresif bir kişi olabilirsiniz.

Sinirlendiğinde şaka yapmak ve somurtmak
Çatışmayı önlemek için duyguları tutmak
açık konuşmayı sevmem
Hiciv veya alaycılığın sık kullanımı
Bir tartışmayı veya tartışmayı "Her neyse", "Tamam" veya "gibi kelimelerle sonlandırın.Tamam iyi! ”
Her zaman olumsuz ve alaycı
kendinden emin değil
Genellikle takdir edilmediğinden veya her zaman aldatıldığından şikayet eder
Hata yaparken koşulları veya başkalarını suçlama eğilimi
Yardım istendiğinde veya istendiğinde zor
Yapılan işe itiraz ederseniz, kasıtlı olarak bir işi unutmak, ertelemek veya en iyi şekilde tamamlamamak
Başkalarının düşüncelerinizi ve duygularınızı anlayabileceğini umuyoruz

Pasif agresif davranışı değiştirme

Pasif saldırganlık, genetik olarak miras alınmayan, kendi kendine öğrenilen ve geliştirilen bir davranış kalıbıdır. Dolayısıyla, güçlü bir motivasyona sahip olan herkes bu davranışı değiştirebilir. Genellikle bu davranış, çocukluğunuzdan beri yavaş yavaş ortaya çıkar. Çocuğunuz her olumsuz duygu gösterdiğinde tehdit veya ceza ile büyürse, bu duyguları bastırmayı ve içgüdüsel olarak kavgalardan kaçınmayı öğrenecektir. Bununla birlikte, bu davranış, bir kişi düşüncelerini veya duygularını açıkça ifade etmeyi hiç öğrenmediyse de ortaya çıkabilir. Ebeveynler ve bakıcılarla açık iletişim eksikliğinden veya çocuğa öfkenin kabul edilemez bir duygu olduğu öğretildiğinden kaynaklanabilir. İşte bu eğilimleri kontrol etmek için pasif agresif insanların ustalaşması gereken beş ana anahtar.

1. Davranışınızın nedenini bulun

Pasif agresif davranışınıza neyin sebep olduğunu bilerek, bu özelliğin kimseye fayda sağlamayacağını anlayacak ve kabul edeceksiniz. Bu özelliği sürdürmek, etrafınızdakilerle sorun çıkarmakla eşdeğerdir. Örneğin, ebeveynleriniz eskiden aynı şekilde olduğu için pasif agresif davranmaya başlayabilirsiniz. Oradan, bu özelliklerin aslında ilişkiniz ve anne babanız arasında yabancılaşmaya neden olduğunu öğrenirsiniz. Aynı hataları tekrarlamamak için mevcut doğanızı değiştirmek için daha fazla motive olacaksınız.

2. Modeli anlayın

Pasif agresif doğa, her tetikleyici olduğunda ortaya çıkmalıdır. Yani, davranış kalıplarınızı gerçekten anlayın. Bu, belirli olaylara daha objektif bir bakış açısıyla bakabilmeniz için düzenli olarak bir günlük yazarak yapılabilir. Zamanla, pasif agresif doğanızı neyin tetiklediğini ezberleyeceksiniz. Bu deneyim ve bilgi, daha sonra olumsuz duygular vurmaya başladığında bir referans olacaktır. Sözlerinizde veya eylemlerinizde zaten pasif saldırganlık belirtileri hissediyorsanız, kendinizi geride tutun ve çok geç olmadan yeniden düşünmeye zorlayın.

3. Harekete geçmeden önce düşünün

İşin püf noktası mantığı kullanmaktır. Örneğin partneriniz sizi almadan önce yemek yediği için üzülebilirsiniz. Partnerinizi somurtup susturmaya başlamadan önce, önce bir düşünün. Onu yemeğe çıkardın mı? Yoksa birlikte yemek istediğinizi zaten bilmesini mi istiyorsunuz? Ne istediğinizi doğrudan iletmezseniz, diğer insanların isteklerinizi asla yerine getiremeyeceklerini unutmayın.

Mantık basit görünüyor, ancak duygularla boğulduğunuzda, net bir şekilde düşünmek genellikle zordur. Bunu kolaylaştırmak için, harekete geçmeden önce düşünme alışkanlığını uygulamak için kendi özel mantranızı yaratın. Örneğin, aklınızı okumak başkasının işi değil, bunu kendiniz ifade etmek size kalmış unutmayın.

4. Uçucu duyguları kabul etmeyi öğrenin

Pasif agresif insanlar, keder, hayal kırıklığı veya öfke gibi olumsuz duyguları yönetmekte zorlanırlar. Bu yüzden doğrudan göstermemeyi tercih edersiniz. Bu nedenle, olumsuz duyguların hem hissetmenin hem de ifade etmenin doğal olduğunu anlamayı öğrenmelisiniz. Bu dünyada kimse mükemmel değildir, bu yüzden herkes öfke ya da üzüntü yaşayabilir. Bu duyguları işlemede sorun yaşıyorsanız, kalbinizi güvendiğiniz bir arkadaşınıza verebilir veya danışmanlar ve psikologlar gibi profesyonel yardım alabilirsiniz.

5. Niyetlerinizi ve duygularınızı ifade ederken dürüst olun

Belli bir duygu hissettiğinizde dürüst ve açık olma alışkanlığı edinin. Açıklık, tartışmalara veya çatışmalara neden olma riskine rağmen, en azından kavga ettiğinizde birbirinizle iletişim kurabilir ve amacınızı daha net hale getirebilirsiniz. Bu şekilde, sorunları çözmek, arkanıza yaslanıp diğer insanların beklentilerinize göre değişebileceğini ummaktan daha kolay olacaktır. Sonuçta, tüm kavgalar kötü değildir.

AYRICA OKUYUN: