KOAH Hastaları İçin Yapılmaması Gerekenler ve Öneriler Listesi

Kronik obstrüktif akciğer hastalığınız veya KOAH'ınız varsa, iyi beslenme, KOAH'ın nüksetmesini veya akciğerlerde daha fazla hasar oluşturmasını önlemede önemli bir rol oynar. Bu nedenle, durumunuzun stabil kalması için KOAH'lı kişiler için tavsiyelere ve diyet kısıtlamalarına uymalısınız. Sizin için yapılması ve yapılmaması gerekenler nelerdir?

KOAH'lı kişiler için önerilen yiyecekler nelerdir?

Kaynak: Diş Hekimi Conroe, Teksas

Yiyecekler, günlük aktiviteleri gerçekleştirmeniz için size enerji ve besin sağlar ve bunlardan biri nefes almaktır. Kronik obstrüktif akciğer hastalığınız veya KOAH'ınız olduğunda, nefes almak için normal insanlardan daha fazla enerjiye ihtiyacınız vardır. Nefes almanıza yardımcı olan kaslar, ortalama bir insandan 10 kat daha fazla kalori gerektirebilir.

KOAH tedavisine ek olarak, nefesinizi optimize etmek için diyetinizi değiştirmek de bu hastalığı yönetmek için önemlidir.

American Lung Association web sitesinden alıntılanan doğru besin kombinasyonu, daha kolay nefes almanıza yardımcı olabilir. KOAH'lı kişiler, karbonhidratları düşük ve yağları yüksek yiyecekleri yediklerinde kendilerini daha iyi hissedebilirler.

KOAH'lı kişiler için önerilen yiyeceklerden bazıları şunlardır:

Kompleks karbonhidratlar, olarak:
- buğday makarna
- buğday ekmeği
- Esmer pirinç
- yulaf ezmesi
- Kinoa
- taze sebzeler
Lif günde 20-30 gram kadar:
- soya fasulyesi gibi baklagiller
- barbunya fasulyesi gibi tam tahıllar
- ıspanak ve havuç gibi sebzeler
- meyveler
Protein, yumurta, sığır eti, balık, kümes hayvanları (tavuk, ördek) ve fasulye içerir.
Seç doymamış yağlar kanola ve mısır yağı gibi kolesterol içermeyenler.

Kalsiyum takviyeleri, steroid kullanımının artan kalsiyum ihtiyaçlarını karşılamanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, günlük olarak vitamin ve takviye almaya karar vermeden önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun.

KOAH'lı kişiler için diyet kısıtlamaları nelerdir?

KOAH'lı kişiler için, şişkinlik ve gaza neden olanlar veya vücutta çok fazla sıvı tutanlar gibi kaçınılması gereken belirli yiyecekler de vardır. Ayrıca, çok fazla yağ içeren veya besin değeri düşük gıdalardan kaçının.

KOAH'lı kişiler için kaçınılması gereken bazı yiyecekler şunlardır:

1. Çok fazla sodyum içeren yiyecekler

Dondurulmuş yiyeceklere veya yiyeceklere dikkat edin götürmek . Bu tür yiyecekler yüksek miktarda sodyum içerebilir. Emin olmak için besin değeri bilgi etiketinden kontrol edebilirsiniz. Porsiyon başına 140 mg'dan az sodyum içeren yiyecekleri arayın.

Yüzde günlük besin değerini (% RDA) görmek daha kolay olabilir. Besin yeterlilik oranı porsiyon başına %5 veya daha az ise bu düşük kabul edilir.

Ancak besinsel yeterlilik oranı %20'den fazla ise bu besinin sodyum (tuz) içeriği yüksek kabul edilir. Çok fazla sodyum sıvı tutulmasına neden olabilir ve nefes almada zorlukla sonuçlanabilir.

2. Bazı sebzeler

Genellikle, yüksek lif içeriği nedeniyle turpgil sebzeler herkese tavsiye edilir. Ne yazık ki, bu tür sebzelerin bir dezavantajı midede gaz ve şişkinliğe neden olabilmesidir. Bu, akciğerlere baskı uygulayabilir ve KOAH'lı kişilerin nefes almasını zorlaştırabilir.

Turpgillerden sebzelerden tamamen kaçınmanız gerekmeyebilir, ancak tüketimini sınırlamanız gerekebilir. KOAH hastalarının diyetinde sınırlamanız gereken bazı sebzeler şunlardır:

Brokoli
Karnabahar
Brüksel lahanası
Turp
Çin lahanası

3. Karides gibi sülfat içeren yiyecekler

Deniz ürünleri sadece sağlıklı bir protein kaynağı olmakla kalmaz, aynı zamanda özellikle KOAH'lı kişilerde solunum sorunlarına da neden olabilir. Karides, sülfit adı verilen bir kimyasal içeriyor gibi görünüyor. Sülfitler, KOAH hastalarında bronş pasajlarını daraltabilir. Daraldıkça nefes almak daha da zorlaşır.

Bu deniz ürünlerinin reaksiyona neden olduğundan şüpheleniyorsanız, karides yemeyi bırakmayı düşünün. Sülfit içeren diğer yiyecekler ve içecekler arasında patates, bira, şarap bulunur ve bazı ilaçlar da sülfit içerir.

4. Kızarmış

Turpgillerden sebzelere benzer şekilde, kızarmış yiyecekler gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Yağlı kızarmış yiyecekler mideyi şişirir. Bu şişkin mide diyafram kasını (akciğerleri ve mideyi ayıran kas) zorlayacak ve akciğerlerin genişlemesini sınırlayacaktır. Bu nedenle kızarmış yiyecekler KOAH'lı kişiler için önerilmeyen yiyeceklerden biridir.

5. Kahve ve gazlı içecekler

Gazlı içeceklerin "gaz ve şişkinliğe" neden olan gıda grubuna ait olması şaşırtıcı değildir. KOAH'lı kişiler, akciğerlerdeki mukusu inceltmek için bol miktarda sıvı içmelidir, ancak herhangi bir sıvıyı değil.

Gazlı içecekler, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olan kişiler için tabulardan biridir. Kafeinli içecekler, şekerli içecekler ve alkollü içecekler vücutta işlemek için çok fazla su gerektiren kimyasallar içerir. Sonuç olarak, bu tür bir içecek aslında vücudu susuz bırakabilir. Çikolata da mide ve akciğerler üzerinde aynı etkiye sahiptir.

6. Asit reflüsüne neden olan yiyecekler de KOAH'a iyi gelmiyor

Turunçgiller C vitamini açısından zengin olsalar da asit reflüsü tetikleyebilirler. Uzun vadede bu duruma GÖRH denir ve KOAH semptomlarını kötüleştirebilir.

Dergide yayınlanan bir araştırmaya göre, KOAH'lı kişiler asit reflü için daha yüksek risk altındadır. Göğüs . Hangi yiyeceklerin asit reflüsüne neden olduğunu biliyor musunuz? KOAH'ınız varsa, bu gıdalardan kaçınmaya veya diyetinizden çıkarmaya çalışın.

7. Süt ve türevleri

Kemikleri güçlendirmek için kalsiyum sağlasa da, süt akciğerlerde mukus üretimini artırabilir. Bir araştırmaya göre, sütteki kasomofin adı verilen bir bileşik, mukus üretimini artırabilir veya balgamı kalınlaştırabilir.

KOAH ile solunum sistemimiz tehlikeye girer ve mukusu dokulardan gerektiği kadar verimli bir şekilde taşıyamaz. Bu öksürüğe ve nefes almada zorluğa neden olur.

Daha fazla balgam üretimi veya kalın balgam yaşıyorsanız, diyetinizdeki süt miktarını sınırlandırmalısınız. Buna yoğurt, dondurma, peynir, tereyağı ve ayran gibi sütten yapılan her şey dahildir.

KOAH ile yaşamak zor olabilir, ancak sağlıklı bir diyetle yönetmeyi kolaylaştırabilirsiniz. KOAH'ınız olsa bile, yine de sağlıklı bir hayat yaşayabilirsiniz.

KOAH beslenmesi için yapılması ve yapılmaması gerekenler daha kolay nefes almanıza ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyet planı oluşturmanıza yardımcı olması için bir doktora veya beslenme uzmanına danışabilirsiniz.

KOAH hastaları için sağlıklı bir diyet sürdürmek için ipuçları

KOAH hastaları için sadece tavsiyelere ve diyet kısıtlamalarına uymakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı sürmelisiniz. İşte bazı ipuçları:

1. Sağlıklı bir kiloyu koruyun

Sizin için doğru olan ideal kilo ve kalori sayımı hakkında doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla konuşun. Fazla kilolu olduğunuzda, ciğerlerinizin vücudun oksijen ihtiyacını karşılamak için çok daha fazla çalışması gerekir. Özellikle KOAH'lı kişiler için düzenli egzersiz ile birlikte uygun bir diyet planlamak, sağlıklı kilo hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.

2. Bol sıvı tüketin

Diğer hastalıklar (böbrek veya kalp) nedeniyle doktor tarafından herhangi bir yasak yoksa günde en az 6-8 bardak içmeyi hedeflemelisiniz. Bol miktarda sıvı içmek balgamı inceltir ve atılmasını kolaylaştırır. Kafeinsiz veya karbonatsız içecekler içtiğinizden emin olun. Ancak yine de su en iyisidir.

3. Daha küçük porsiyonları daha sık yiyin

Bu, midenizin genişlemesini önlemeye yardımcı olur, böylece ciğerlerinizdeki baskı azalır ve nefes almanız daha kolay olur. Midenizin nefesinizi etkilediğinin bir işareti, yemek sırasında veya yemekten hemen sonra nefes almakta güçlük çekmenizdir.