Kıskançlık ateşi, bir ilişkideki çatışma nedenlerinden biridir. Nadiren değil, bu çatışmalar aşk hikayenizi bile sonlandırabilir. Bunun sana olmasını kesinlikle istemiyor musun? Bunun için, bu duyguyu akıllıca yönetmelisiniz. İşte kıskançlıktan kurtulmak için bazı ipuçları.
Kıskançlıktan nasıl kurtulurum
Kıskançlık ortaya çıktığında, partnerinizin sizden daha çekici birini bulacağından korkabilirsiniz. Bu duygu daha sonra kendinizi tehdit altında hissetmenize neden olur, bu nedenle eşiniz için daha talepkar olursunuz.
Yaptığınız şey yalnızca haklarınızı savunmak olduğu için bu tavrın makul olduğunu düşünüyorsunuz. Nadiren değil, bu kesinlikle ilişkiniz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olacak ve kötü bir şekilde bitecek.
Olumsuz etkilerden etkilenmemek için kıskançlıktan kurtulmak için aşağıdaki yollardan bazılarını deneyebilirsiniz.
1. Kıskançlığı kabul edin
Bazen bazı insanlar kıskandıklarını fark etmezler ya da itiraf bile etmezler. Aslında gösterdikleri bu kıskançlığı açıkça göstermektedir.
Pekala, kıskançlıktan kurtulmanın ilk yolu bu, bu duyguyu kabul etmeli ve kabul etmelisiniz.
Partnerinizin sizden daha çekici görünen bir iş arkadaşının yanında olduğunu kıskandığınızı kabul edin.
Bundan sonra, nasıl hissettiğinizi yeniden düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Nadiren değil, kıskançlık, gerçekte olduğu gerçeğini geçersiz kılabilir.
Örneğin, iş arkadaşınızın sizden daha çekici göründüğünü düşündüğünüz için partnerinizin bir iş arkadaşınıza ilgi duyduğunu düşünebilirsiniz. Aslında, onlar gerçekten sadece iş arkadaşlarıdır.
Kıskançlık duygularınızı yeniden düşünmek, gözlerinizi gerçeğe açabilir. Bunun üzerine tekrar düşünmek, eşinizin tutumunu daha iyi anlamanızı da sağlayabilir. Böylece var olan kıskançlık ateşi söndürülebilir.
2. Duygularınızı koruyun ve sakin kalın
Kıskançlığınızı kabul etmeyi ve kabul etmeyi başardıktan sonra sakin kalmaya çalışın. Duygularınızın eşinizle bir tartışma başlatmasına izin vermeyin.
Bunu hissettiğinizde öfke ve yüksek endişe duyguları olabilir. Ancak hemen havalandırmayın.
Öfke hissini tamamen üzerinizden atamıyorsanız bile sakin kalmaya çalışın, derin bir nefes alın ve nasıl hissettiğinizi tekrar düşünün.
Partnerinizden kısa bir mesafe, kıskançlık baş gösterdiğinde duygularınızı yönetmenize de yardımcı olabilir.
3. İlişki ilkelerinizi tekrar gözden geçirin
Partnerinize karşı kıskançlıktan kurtulmanın bir yolu, bir ilişkide ikinizin de sahip olduğu ilkeleri hatırlamaktır.
Diyelim ki ikiniz de ilişkinizin dürüstlük üzerine kurulu olacağı konusunda hemfikirsiniz. Partnerinizin ne dediğine dikkat edin. Ne yaptığını hatırla.
Sözlerinin eylemlerini yansıtıp yansıtmadığı. Dürüstlük, ikinizin de partnerinize olan güvenini büyük ölçüde etkileyecektir.
Bu nedenle, kıskanç hissettiğinizde, ilişkinize geri dönmeye çalışın, gerçekten güvene mi dayanıyor yoksa sadece yalanlarla sarılmış bir rahatlık duygusu mu? En azından bu, sağlıklı bir kıskançlığa nasıl tepki vereceğinizi seçmenize yardımcı olabilir.
4. Partnerinizle iletişim kurmak
Sağlıklı bir ilişkinin ayırt edici özelliği, birbirleriyle oldukça açık iletişim kurmaktır. Partnerinize kıskandığınızı belli etmeye çalışın.
Bu konuyu duyguyla değil, sakin bir kafayla tartışın ki, iletmek istediğiniz şey iyi karşılanabilsin. Kabul edebilirlerse, onlara size nasıl davranılmasını istediğinizi söyleyin.
Örneğin, bir arkadaşınızın evine gittiklerinde, endişe duymamak için sizi en az bir kez aramaya çalışın.
Aslında çalışmak için kıskançlıktan kurtulmanın bu yollarından biri de sakin düşünmektir. Kıskançlığı önlemek zordur, ancak yine de onu iyi yönetebilirsiniz.
