Enstrümantal müzik çalmak aslında beden ve zihin için faydalar sağlayabilir. Yaş ve yeterlilik düzeyi ne olursa olsun, bir müzik aleti çalmak bir tür bilişsel egzersizdir. Sağlıklı yiyecekler yemek sağlığınızı iyileştirebilir, ancak tek seçeneğiniz bu değildir.
Fiziksel ve zihinsel sağlığı teşvik ettiği gösterilen birkaç yöntem vardır ve bunlardan biri müzik çalmak. Gitar gibi enstrümantal bir enstrüman çalmanın mutluluk duygusu sağladığı, yaratıcılığı artırdığı ve özellikle beyni başta olmak üzere kulakları ve kasları uyardığı gösterilmiştir. Bu nedenle, gitarın ve diğer enstrümantal enstrümanların çeşitli faydalarına aşağıda bir göz atalım.
Enstrümantal müzik aletleri (piyano, gitar vb.) çalmanın faydaları
1. Zihni keskinleştirin
bir çalışma Kansas Üniversitesi Tıp Merkezi müzisyenlerin bilişsel testlerde müzisyen olmayanlara göre daha iyi performans gösterdiği sonucuna varmıştır. Düzenli olarak müzik dinlemek bir tür beyin egzersizidir. Çaldığınız müzik ne olursa olsun, beynin bazı bölümlerinin tepki vermesini tetikleyecektir.
Özellikle gitar çalarsanız, beyin fonksiyonlarını geliştirecek ve bilişsel fonksiyonları harekete geçireceksiniz. Bunun nedeni, gitar çalarken akorları okumayı öğrenmek, notaları dengelemek ve hatta tellere basmak ve tıngırdatmak gibi birkaç şeye odaklanmanız gerektiğidir. Birkaç araştırmaya göre, gitar çalmak beyin fonksiyonlarını keskinleştirebilir ve ayrıca beyin gücünü hızlı bir şekilde uyarabilir.
2. Koordinasyonu geliştirin
Müzisyenler genellikle iyi bir koordinasyona sahiptir. Bir enstrüman çalma eylemi, keskin bir el-göz koordinasyonuna sahip olmanızı gerektirir. Bu, basketbol oynarken veya iyi el ve göz koordinasyonu gerektiren herhangi bir sporda bile size fayda sağlar.
3. Ruh halini ayarlayın
Araştırmalar, müzik dinlemenin kortizol seviyelerini düşürerek stresi azaltabileceğini gösteriyor. Farklı hızlarda müzik çalmak bu faydaları daha da artırabilir. Ek olarak, bu aktivite aynı zamanda duygusal bir çıkış görevi görebilir. Kendi müziğinizi yaratmak, bir sanat eseri olarak üzüntü, neşe veya gerilimi ifade etmenizi sağlar.
4. Egzersizi kolaylaştırın
Fiziksel uygunluk sağlık için çok önemlidir ve bunu başarmak için düzenli egzersiz yapmalısınız. Bu nedenle birçok kişi fitness kulüplerine katılmak için zaman ve para harcar. Ancak bazı araştırmalar, düzenli egzersiz yapmak için para harcamak zorunda olmadığımızı ortaya koyuyor, çünkü bunu yapmanın gitar çalmak gibi daha etkili yolları var.
Gitar çalmanın etkili bir egzersiz yöntemi olmasının birkaç nedeni vardır. Bunun nedeni, gitar çalarken sesi ayarlamak veya gitar çalmak için uzun süre oturacağız. saha , gitarı oturarak ve tutarak vücudu iyi dengeleyebiliriz.
5. Solunum sistemini iyileştirin
Bu, flüt, klarnet ve diğerleri gibi üflenen müzik aletleri için geçerlidir. Bilmeniz gereken ilk şey, nasıl düzgün nefes alacağınızdır. Bu enstrüman, müzisyenin yarattığı havanın titreşimlerine dayanır. Bu, etkili ve verimli nefes almanın müzisyenlerin ikinci doğası olduğu anlamına gelir.
6. Konsantrasyonu iyileştirin
Bir müzik aleti çalarken göz ardı edilmemesi gereken birçok müzik unsuru vardır. Bir müzisyen olarak, dinleyebilmelisin vurmak , ritim, doku, tını vb. Kendi müziğinizin sesini dinlemekten daha ödüllendirici olan tek şey, bir gruptaki müziğin sesini dinlemektir. Bir grupta olmak, grubun genel uyumuna odaklanmanızı sağlayarak konsantrasyon becerilerini geliştirebilir.
7. Ağrıyı azaltın
Akıl sağlığı üzerine yapılan birkaç araştırma, gitar çalmanın ağrıyı azalttığını, hatta iyileştirdiğini göstermiştir. Bu, ağrı kesici olarak müzik dinlemekle ilgilidir. Gitar çalmak sadece bir hobi değil, aynı zamanda herkesin içindeki ağrıları iyileştirmenin de etkili bir yolu olabilir.
8. Kalbi sağlıklı tutar
Birkaç tıp araştırmacısı, gitar çalmanın kalbi sağlıklı tutabileceğini göstermiştir. İnsanlar gitar çalarken, beyin fonksiyonları kesinlikle üzüntü veya kalp kırıklığı duygularını etkileyebilecek, böylece duygular kadar kalp üzerinde de olumlu bir etki yaratabilecektir. Bazı araştırmalara göre, müziğin kendisi kalp krizini veya felci bile tedavi edebilir.
9. Alzheimer tedavisine yardımcı olun
Müzik çalma ve dinlemeyle ilgili zihinsel uyarım, Alzheimer hastalığı olan hastalarda daha iyi hafızayı teşvik edebilir. Alzheimer hastaları üzerinde yapılan bir çalışmada, müzikal hafızanın konuşulan kelimelerden çok daha iyi emilebileceği sonucuna varıldı. Bu, esas olarak müziğin yarattığı yüksek uyarılma nedeniyledir, bu nedenle dikkat ve hafızayı geliştirebilir.
AYRICA OKUYUN:
- Sağlık için Müzik Terapisi
- Müzik Çocukların Konuşmayı Öğrenmesine Nasıl Yardımcı Olur?
- Müzik Konseri mi izliyorsunuz? Konuşmacının Yakınında Durmayın!
