Masajı kim sevmez? Ağrılardan kurtulmak için tokcerin yanı sıra masaj, bir süre dinlenmek için lezzetli bir "kaçış" da olabilir. Pek çok masaj çeşidi arasından binlerce pagodanın ülkesinden Thai masajını denediniz mi?
Genel olarak yüz üstü yatmanızı gerektiren masajdan biraz farklı olan Thai masajı, pozisyonlar arasında aktif olarak hareket etmenizi sağlayacaktır. Vücudunuz bile masaj terapisti tarafından oraya buraya çekilebilir. Varsa Tay masajının hissedebildiğimiz faydaları nelerdir?
Tay masajının vücut sağlığı için faydaları
1. Stresi azaltın
Stres zihinsel ve fiziksel sağlığınızı etkileyebilir. Aslında, devam eden şiddetli stres, depresyon ve kardiyovasküler hastalık gibi ciddi hastalık riskleriyle ilişkilendirilmiştir.
2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre, stres altındayken yapılan masajlı Tay masajı, sAA maddesinin seviyelerini azaltabilir. sAA maddesi, tükürüğünüzde bulunan özel bir stres belirtecidir.
Araştırmacılar, Tay masajının stresle baş etmede sadece dinlenmek veya uyumaktan daha etkili olduğu sonucuna vardılar.
2. Dayanıklılığı artırın
Araştırmalar, Tay masajının faydalarının dayanıklılığı artırabileceğini göstermiştir. Tay masajı ile İsveç masajının yorgun insanlar üzerindeki faydalarını ayırt etmeye çalışan bir deney.
Sonuç olarak Thai masajı, sadece rahatlama ve rahatlama hissi vererek kişinin uyumasını kolaylaştıran İsveç masajına göre vücudun enerjisini arttırmada daha etkili ve etkilidir.
3. Pürüzsüz kan dolaşımı
Thai masajının diğer faydalarının kan dolaşımını iyileştirebileceğine inanılıyor. Masaj sırasında yattığınız yerden kalkmanız ve terapistin talimatlarına göre vücudunuzu bükmeniz istenecektir. Tay masajı sırasındaki vücut manevralarının yoga yapmak gibi hissettirdiğini söyleyebilirsiniz.
Aktif olarak hareket etmeye devam eden vücut, kalbin oksijenli kanı tüm vücut dokularına dolaştırmak için daha verimli çalıştığı anlamına gelir. Bu oksijen dolu kanın iç organlarınızın sağlığı için birçok faydası olacaktır.
Bir araştırma, bacaklara yapılan Thai masajının, özellikle diyabet komplikasyonları nedeniyle periferik nöropatiden muzdarip kişilerde, sinir problemleri olan kişilerin vücut dengesini iyileştirmek için özellikle yararlı olduğunu ortaya koydu.
Araştırmacılar, daha düzgün kan dolaşımının somatosensoriyel sistemi de daha iyi çalışmaya teşvik edeceğine inanıyor. Vücudunuzun dengesinde büyük rol oynayan bir sistemdir.
4. Vücudu daha esnek hale getirin
Hareketlerinin yoga esnemelerine benzediği bilinen Thai masajı, zamanla vücudun daha esnek ve esnek hissetmesine yardımcı olabilir. Bu Tay masajındaki yavaş ama nazik esnemeler, düzenli olarak yaparsanız vücudunuzu daha esnek hale getirebilir.
Ek olarak, Thai masajının faydaları eklemler arasındaki sinovyal sıvının dolaşımını da artırabilir. Bu sıvılar, eklemler arasındaki sürtünmeyi azaltmak için işlev görür.
Vücudunuz hareket ederken kolayca ağrı ve sızı hissetmiyorsa, bu muhtemelen düzenli Tay masajının faydalarının bir kanıtıdır.
Thai masajı ne sıklıkla olmalı?
Sık sık masaj yapmanız gerekmez. Bunun nedeni, Thai masajının o sırada kasları sıkıştıracak ve uzuvları toleranslarının ötesine uzatacak olmasıdır. Çok sık yapılırsa, vücudunuz için iyi olmayan yan etkilerin olmasından korkulur.
Thai masajından sonra dinlenmeye ve bol su içmeye çalışın. Thai masajı ile aynı etkiye sahip germe ve gevşeme egzersizleri gibi diğer aktivitelerin de yapılması önerilir.
Thai masajı sırasında ağrı hissederseniz, durup terapiste söylemek iyi bir fikirdir. Masajdan önce de unutmayınız, hangi sağlık durumlarına sahip olduğunuzu söyleyin ki terapistiniz size uygun bir masaj yaptırabilsin.
