Burun tıkanıklığı gerçekten nefes alma şeklinizi etkileyebilir ve böylece günlük aktivitelerinizi etkileyebilir. Bazen bu durum burnunuzu düzgün sümkürmediğiniz için oluşur. Hadi, burun tıkanıklığından kurtulmak için burnunuzu nasıl düzgün bir şekilde sümküreceğinizi belirleyin.
Burnunuzu düzgün bir şekilde nasıl üflersiniz
Nezle olduğunuzda burnunuzu nasıl düzgün bir şekilde sümküreceğinize dikkat etmek, mukusu başınıza geri çekmekten daha önemlidir.
Queensland Üniversitesi sayfasında bildirildiği gibi, başa dönen mukus, haftalarca burun tıkanıklığına neden olabilecek tahriş döngüsünü etkileyebilir.
Bunun nedeni, mukus veya mukusun bakteriler için bir "ev" görevi görmesi olabilir. Ayrıca burnu temizlemek için düzgün çalışmayan burun kılları tahrişi ve bakteri kalıntılarını içeriye taşıyabilir.
Sonuç olarak, mukus kalınlaşır ve boğaza gider, bu da tahriş riskini artırabilir ve öksürüğe neden olabilir. Bu nedenle, bir virüs veya ateş bulaştıktan sonra burnunuzu sümkürmemek öksürüğün yaygın bir nedeni olarak ortaya çıkıyor.
Bunun başınıza gelmemesi için burnunuzu sümkürmenin birkaç yolu vardır.
Bir dekonjestan yardımı kullanarak
Burun tıkanıklığından kurtulmak için burnunuzu düzgün bir şekilde sümkürmenin bir yolu dekonjestan veya antihistaminik kullanmaktır.
Bu iki reçetesiz ilaç, burun tıkanıklığını ve mukusun azaltılmasına yardımcı olur.
Bunun nedeni, dekonjestanların, iltihaplı burun astarındaki dilate kan damarlarını küçültebilen oksimetazolin ve fenilefrin formunda bileşenler içermesidir. Bu kan damarlarının daralması, üretilen mukus miktarını azaltır.
Bundan sonra, mukusu düzgün bir şekilde çıkarmak için aşağıdaki yöntemi takip edebilirsiniz.
- Bir burun deliğine basarak başlayın
- Bu arada, mukusun dışarı çıkması için diğer burun deliğinden nefes verin.
Tuz spreyi yapmak
Dekonjestanların rahatlamasının yanı sıra, tuzlu spreyi kullandıktan sonra burnunuzu düzgün bir şekilde sümkürebilirsiniz.
Aslında, burnun nem seviyesini arttırmak ve mukusu gevşetmek için bir tuzlu su çözeltisi kullanılabilir. Ancak tuz spreyinin üç günden fazla kullanılmaması ve diğer ilaçlarla birlikte kullanılmaması önerilir.
tuz spreyi nasıl yapılır :
- Hava geçirmez bir kap hazırlayarak başlayın
- Üç çay kaşığı idiyotsuz tuzu bir çay kaşığı kabartma tozu ile karıştırın
- Musluk suyu veya damıtılmış sudan değil, sterilize edilmiş kaynamış su dökün
- Tuz çözeltisini neti kabına aktarın
Bundan sonra, başınızı hafifçe yana yatırabilir ve neti potun ağzını bir burun deliğine yerleştirebilirsiniz. Ardından, salin solüsyonunun bir burun deliğinden girmesine ve diğer burun deliğinden çıkmasına izin verin.
Darbe çok sıkıdır ve sıklıkla burnu burundan üfler.
Burnunuzu düzgün bir şekilde sümkürmenin anahtarı, yavaşça yapmaktır. Burnunuzu çok hızlı sümkürmek çabuk iyileşmenizi sağlamaz, aksine aslında oldukça nadir görülen sorunlara neden olur.
Bazı durumlarda, burnunu çok sert üfleyen kişilerde, yeterince yüksek bir basınç ürettiği ortaya çıkıyor. Sonuç olarak, göz yuvasında yaralanma meydana gelebilir.
Bunun nedeni, havanın akciğerin iki lobu arasındaki dokuya zorlanması olabilir. Bu suş baş ağrısına yol açar ve yemek borusu yırtılması riskini artırır.
Ayrıca çok sıkı mukusun dışarı atılması da küçük kan damarlarını parçalayabilir ve burun kanamasına neden olabilir.
Bununla birlikte, aşırı mukus üflemenin kulak sağlığı ve kan damarları üzerinde bir etkisi olup olmayacağı konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Burun tıkanıklığından daha çabuk kurtulmak için burnunuzu düzgün bir şekilde sümkürmek gereklidir. Bununla birlikte, burnunuz hala rahat hissetmiyorsa, doğru tedaviyi almak için bir doktora danışmak en iyisi olabilir.
