Bipolar bozukluk veya bipolar bozukluk, aşırı olma eğiliminde olan ruh hali değişimleri ile karakterize bir akıl hastalığıdır. Evet, belirgin bir sebep olmadan aniden çok mutlu veya üzgün hissedebilirsiniz. Bipolar bozukluğu olan bir kişi mutlu ve enerjik hissetmeye başladığında, hipomani evresinde olduğu anlamına gelir. Hipomaniyi zaten biliyor musunuz? Değilse, aşağıdaki inceleme yoluyla bu bipolar semptom hakkında daha fazla bilgi edinelim.
Nadiren fark edilen, bipolar semptomlar içeren hipomani
Amerikan Psikiyatri Birliği'ne göre, hipomani, ruh hali değişimlerinin maniden daha az aşırı veya daha hafif olduğu bipolar bozukluğun bir belirtisidir. Hipomani aşamasında, kişi daha enerjik ve kendinden emin hissedecektir, ancak aşırı derecede değil.
Uzmanlar aslında hala hipomaninin kesin nedenini bilmiyorlar. Bununla birlikte, bir kişinin hipomani geliştirme riskini artırabilecek birkaç şey vardır:
- Mevsimsel değişim (mevsimsel duygudurum bozukluğu/ÜZGÜN).
- Depresyon.
- Genetik. Bir aile üyesinde hipomani varsa, gelecekte aynı şeyi yaşama riskiniz vardır.
- Aşırı ilaç kullanımıörneğin amfetaminler.
- İlaç yan etkileriörneğin steroidler ve antidepresanlar.
Hipomaninin belirtileri ve semptomları
Bu bipolar semptomu tahmin etmek zordur. Bunun nedeni, hipomaninin diğer normal insanlar gibi sıradan bir mutluluğa benzemesidir.
Ancak daha derinlemesine incelenirse hipomaniye bağlı mutluluk hissi adeta bir mani epizodu gibidir. Fark şu ki, mutluluk hissi çok patlayıcı veya aşırı değil.
Aşağıdaki belirtilerden en az 3'ünü yaşayan bir kişinin bipolar mani belirtileri yaşadığı söylenebilir:
- Her zamankinden daha iyi bir ruh hali.
- Benlik saygısı artar.
- Uyumaya veya dinlenmeye gerek yok. Örneğin, sadece 3 saat uyumanıza rağmen yeterince dinlendiğinizi hissetmek.
- Daha fazla konuşma.
- Psikomotor ajitasyon olarak da bilinen huzursuzluk ve sinirlilik.
- Önemsiz şeyler için bile odağı kaybetmek kolaydır.
- Olumsuz olma eğiliminde olan şeyler yapmak, örneğin önemli olmayan şeyler için alışveriş yapmak, kumar veya gündelik seks için para harcamak vb.
Bu belirtiler bir amaca hizmet ettiğinde, hipomani belirtileri iyi bir şey olabilir. En önemlisi, hipomani aşamasında olan insanlar, planlarının beklendiği gibi çalışabilmesi için yaşam hedeflerini rasyonel ve özlü bir şekilde düşünebilir.
Öte yandan, hasta bunları düzgün bir şekilde kontrol edemezse, hipomanik bipolar semptomlar da kötü olabilir. Örneğin, büyük meblağlarda para harcamak hastaların yoksulluğa düşmesine neden olabilir, serbest seks zührevi hastalıklara yakalanma riskini artırabilir vb.
Mutluluğun hipomaniye bağlı olup olmadığı nasıl anlaşılır
Ruh haliniz düzeldiğinde ve normalden daha aktif olduğunda, bunun mutlaka bipolar hipomanik semptomlarınız olduğu anlamına gelmediğine dikkat edilmelidir. Semptomlar benzer olsa da, semptomların ne kadar sürdüğü konusunda fark görülebilir.
Bipolar hipomani semptomları genellikle arka arkaya en az 4 gün sürer. Mutluluk, coşku ve özgüven duyguları günün büyük bir bölümünde ve hemen hemen her gün hissedilir. Öfori azaldığında kaybolacak olan 'sıradan' bir mutluluk hissediyorsanız, bu açıkça farklıdır.
Onları ayırt etmenin bir başka yolu da kişiliklerine bakmaktır. Daha önce bir kişi sosyalleşmek için verimsiz ve tembel olma eğilimindeyse, aniden coşku ve mutluluğa dönüşürse, bu bipolar hipomaninin bir belirtisi olabilir. Hipomaninin bu evresindeki değişiklikler, ister aile, ister arkadaşlar veya partner olsun, hastanın etrafındakiler tarafından çok kolay bir şekilde gözlemlenir.
Mani, hipomani veya depresyon gibi bipolar bozukluk belirtilerini çok çabuk yaşarsanız, hemen bir doktora veya psikoloğa başvurun. Doktorunuz hipomaniyi hafifletmek için antipsikotik veya antidepresan ilaçlar reçete edebilir.
Ek olarak, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri de ruh halinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir. İşin püf noktası sağlıklı ve dengeli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve her gün yeterince uyumak. Bu şekilde, duygularınız ileriye doğru çok daha iyi ve istikrarlı olacaktır.
