Hiçbir romantizm mükemmel değildir. Her çift, sadakatsizlik de dahil olmak üzere çeşitli sorunlarla karşılaşmış olabilir. Partneriniz artık taahhütlerine sadık kalmamaya karar verdiğinde, kalp ağrısı ve travma kaçınılmazdır. Peki partner tarafından aldatıldıktan sonra yaşadığı travmadan kurtulmanın bir yolu var mı?
Bir partner tarafından aldatıldıktan sonra meydana gelen değişiklikler
Aldatma muhtemelen neredeyse herkesin korktuğu bir kabustur. Hiç kimse sevdiği ve güvendiği biri tarafından ihanete uğramak istemez.
Tam bir güven vermiş olsanız bile sizi aldatan bir eş bulmak, hem eşinize hem de kendinize olan güveniniz üzerinde kesinlikle büyük bir etkiye sahip olacaktır.
Partneriniz tarafından aldatılmak da kendinizi değersiz hissetmenize neden olur. Eşinizin sizi hiç sevmediği veya sevilmeyi gerçekten hak edip etmediğiniz gibi sorularla kuşatılmış olabilirsiniz.
Yaşadığınız tüm olumsuz düşünceler ve duygular birikecek ve potansiyel olarak stresi tetikleyecektir. Aslında, travma yaşamanız veya travmatik stres bozukluğu sonrası.
Psychology Today'den bildirildiği üzere, aldatılan travma geçirildiğinde yaşanan semptomlar TSSB semptomlarına benzer, örneğin:
- Duygular kararsız hale gelir
- Tekrarlayan rahatsız edici düşünceler tarafından perili
- Uyuşuk, ama bazen duygular başka zamanlarda patlar
- Benlik saygısını geri kazanmanın bir yolu olarak başkalarını veya kendinizi suçlamak
- Oryantasyon bozukluğu ve karışıklık
Bir partner tarafından aldatıldıktan sonra travmadan nasıl kurtulur?
Derhal müdahale edilmezse, aldatılma travması gelecekte herhangi bir zamanda geri dönebilir. Bu, gelecekte başkalarıyla gelişme ve yeniden bağlantı kurma sürecinizi kesinlikle engelleyebilir.
Bu nedenle, bir partner tarafından aldatıldıktan sonra travmadan kurtulmanın yollarını aşağıdan anlayın:
1. Acele edip kendinizi zorlamanıza gerek yok
Aldatılma travmasını atlatmanın en önemli yollarından biri sabırlı olmaktır. Bu, kendinizi travmadan iyileştirme sürecinin göz açıp kapayıncaya kadar yapılamayacağını anlamanız gerektiği anlamına gelir.
Kalp ağrısı ve travma yaşamak hoş olmayan duygulara neden olur. Ancak bunun vücudunuzdan gelen doğal bir tepki olduğunu bilin.
Kendinizi bu duyguları hissetmemeye zorlamak, uzun vadede yalnızca olumsuz bir etkiye sahip olacaktır.
Depresyon, anksiyete bozuklukları ve hatta vücudun bağışıklık sisteminde azalma riski altındasınız, böylece kolayca hastalanabilirsiniz. Bu elbette travmadan tamamen kurtulma yolculuğunuzu daha da zorlaştırıyor.
Başka bir deyişle, travma iyileşme sürecinin bir parçası olarak hissettiğiniz tüm olumsuz duyguların tadını çıkarın.
2. Kendinizi yeniden sevmeyi öğrenin
Bir partner tarafından aldatılma travmasını hafifletmenin bir başka yolu da kendinize saygı duymayı ve sevmeyi öğrenmektir.
Gerçekten de, eşiniz tarafından ihanete uğradıktan sonra kendinize tekrar güvenmek ve saygı duymak zordur.
Kendinizi suçlayabilir, hatta eşinizin gözünde daha az değerli olduğunuz için aldatmanın doğal olduğunu hissedebilirsiniz.
Ancak, kendinizi suçlayarak ve böyle davranılmayı hak ettiğinizi düşünerek kendinize ihanet ettiğinizi fark edin.
Eşinizin size nasıl davrandığına bakılmaksızın değerli olduğunuzu hatırlamanız gerekir.
3. Bir psikoloğa danışın
Başınıza gelen olumsuz duygu ve düşüncelerin taşmasıyla baş edemiyormuş gibi hissettiğinizde, günlük aktiviteleriniz bile aksamaya başladığında, bir psikoloğa gitmelisiniz.
Bir psikolog, tüm kalbinizi ortaya koyarak, deneyiminize ve kişiliğinize göre uyarlanmış, aldatılma travmasıyla başa çıkmanın stratejilerini ve yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.
4. Partnerinizle ilişkinizin devamını yeniden düşünmek
Aldatılma travmasını hafifletmenin bir başka yolu da geleceği sizin ve eşiniz için yeniden düşünmektir.
İlişkiyi sürdürmek ve eşinizi affetmek ister misiniz?
Eğer öyleyse, bunu önce eşinizle görüşmeli ve eşinize olan güveninizin nasıl yeniden inşa edilebileceğini tartışmalısınız.
Ancak çok incinmiş hissediyorsanız ve ilişkinin yalnızca yaşadığınız travmayı daha da kötüleştireceğinden korkuyorsanız, bu ilişkiyi sürdürme kararınızı yeniden gözden geçirmelisiniz.
