Birçok insan ince bir vücuda sahip gibi hissediyor. Ancak, zayıf olmanın aşırı kilolu olmak kadar tehlikeli olduğunu biliyor muydunuz? Vücut çok ince, dikkat edilmesi gereken bir durumdur.
Çok zayıf olmanın sağlığa etkisi nasıldır?
İncelik, boy ile karşılaştırıldığında zayıf olma durumudur. Ya da kilosunun boyunun orantılı olmadığı da söylenebilir.
Birisi sıska (zayıf) vücut kitle indeksi (BMI) değeri 18,5'ten az olduğunda. Vücut kitle indeksinizin ne olduğunu öğrenmek için vücut kitle indeksi hesaplayıcı ile hesaplayın.
Peki, vücudunuz çok ince olduğunda ortaya çıkan koşullar nelerdir? Aşağıdaki listeye göz atın.
1. Besin eksikliği
Zayıf olan insanlar, besin türünden bağımsız olarak beslenme yetersizlikleri yaşama riski taşırlar. Bir besinin eksikliği, diğer çeşitli hastalık koşulları üzerinde bir etkiye sahip olacaktır.
Örneğin, demir eksikliğiniz varsa, anemi geliştirme riskiniz daha yüksek olacaktır. Anemi, insanları kolayca zayıf hissettirir. Kalsiyum eksikliğiniz varsa, osteopeni ve osteoporoz geliştirme riskiniz vardır.
2. Hastalığa eğilimli
Zayıflamış bir bağışıklık sistemi, çok zayıf insanların yaşadığı sorunlardan biridir. Genellikle kalori, protein ve antioksidan alımından yoksundurlar. Aslında, vücudun bağışıklık sisteminin güçlü kalması için yeterli beslenmeye ihtiyacınız var.
Protein besinleri hormonlar, enzimler ve enfeksiyon tarafından saldırıya uğrayan yeni dokular yapmak için işlev görür. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşmak için faydalıdır. Her ikisi de eksik olduğunda, vücudunuz çeşitli hastalıklara karşı daha duyarlı hale gelir.
bir çalışma Klinik Mikrobiyoloji ve Enfeksiyon 2018'de enfeksiyon ve zayıf olmak arasında bir bağlantı olduğunu kanıtladı. Bir kişi ne kadar inceyse, bulaşıcı bir hastalık geliştirme riski o kadar fazladır.
3. Doğurgan değil
Çok zayıf olan kişilerde amenore riski daha yüksektir. Amenore bir adet döngüsü bozukluğudur, bu nedenle adet görmeyi bırakabilirsiniz.
Uzun vadede düzensiz adet döngüleri, bir kadının vücudundaki yumurta üretimini engelleyebilir. Vücudunuz yumurta üretmezse, kısır olacaksınız ve hamile kalmaya çalışmakta zorlanacaksınız.
4. Osteoporoz
Başlatmak sağlık hattı, vücudu çok ince olan kişilerde kemik yoğunluğunun azalması veya kemik mineral yoğunluğu (BMD) normal kilolu insanlardan daha şiddetlidir.
Azaltılmış kemik yoğunluğu elbette sizi osteoporoza duyarlı hale getirir. Bir çalışmada, BMI'si 18.5'in altında olan kadınların %24'ü, normal kilolu kadınlara kıyasla daha düşük bir BMD gösterdi.
5. Hormonal değişiklikler
Çok zayıf olmanın bir başka etkisi de hormonal denge ile ilgilidir. Çok zayıf insanlar, kemik ve kalp sağlığını düzenleyen önemli hormonlar da dahil olmak üzere hormonal bozukluklar için risk altındadır.
Kadınlar için üreme hormonu bozuklukları da yaygındır ve düzensiz adet kanamasına veya hatta adet görmemesine neden olur. Bu durum kontrol edilmezse kısır olabilirsiniz.
Ayrıca çok ince bir vücut stres hormonlarında bozulmalara neden olabilir. Stres hormonları artma eğilimindedir ve bu psikolojik durumunuza müdahale edebilir.
Çok ince olmak da tiroid hormon üretimini etkileyebilir. Bu tiroid hormonunun solunum sisteminin korunmasından vücudun şafağının korunmasına, kalp atış hızının düzenlenmesinden kasların güçlendirilmesine kadar vücuttaki çeşitli sistemlerde önemli bir işlevi vardır.
Bu hormonun üretimi azalır veya engellenirse, tüm vücut fonksiyonları da otomatik olarak azalacaktır.
