Anne sütü (MPASI) dışındaki katı gıdalara yeni başlayan bebekler kabızlığa eğilimlidir. Bu durum, küçük çocuğunuzun sindirim sisteminin daha önce sadece anne sütü içtikten sonra yeni yiyeceklere adapte olması nedeniyle ortaya çıkabilir. Ayrıca, onun için uygun olmayan yiyecekleri de sağlayabilirsiniz. Soru şu; bebeklerde kabızlığa neden olmamak için ne tür katı yiyecekler verilmeli?
Kabızlığa neden olmayan tamamlayıcı gıdalar verme kuralları
Kabızlık sorunu, yani zor bağırsak hareketleri, özellikle bebeğin gelişimi sırasında değil, sıklıkla çocuklara saldıran bir sindirim bozukluğudur.
Bu, bebeğin iştahını azaltarak sizi endişelendirebilir.
Mayo Clinic'e göre, bebeklerin, sert, daha küçük dışkıların eşlik ettiği seyrek bağırsak hareketleri gibi belirtiler göstermesi durumunda kabız oldukları söyleniyor.
Dikkat ederseniz, küçük çocuğunuz yüzünü ağrılı gösterecek ve hatta dışkılarken ağlayacaktır (BAB).
Bebeklerin kabız olmasının nedenlerinden biri, tamamlayıcı beslenme veya daha spesifik olarak yiyecek seçimleridir.
Bu yüzden bebeklerde kabızlığa neden olmayan katı yiyecekler veya katı yiyecekler hazırlamanız gerekir.
Peki, bebeğin kabızlık yaşamaması için tamamlayıcı gıdalar verirken uygulamanız gereken kurallar şunlardır:
1. Lifli gıdaları seçerken dikkatli olun
Lif eksikliği, katı yiyecekler yerken bebek kabızlığının nedeni olabilir.
Bunun nedeni, yiyeceklerdeki lifin işlevlerinden birinin, bağırsaklara çok fazla su çekerek dışkıyı yumuşatmasıdır.
Ek olarak, belirli lif türleri ayrıca dışkının anüse ulaşması ve kolayca dışarı atılabilmesi için bağırsak hareketlerini daha hızlı uyarmaya yardımcı olur.
Bu nedenle bebeklerde kabızlığa neden olmamak için MPASI içeren lif verilmesi şiddetle tavsiye edilir.
Ne yazık ki, katı gıdalara yeni başlayan bebekler tüm lifli gıdaları tüketemez.
Bebeklerde kabızlığa neden olmamak için önerilen bazı katı gıda veya tamamlayıcı gıda örnekleri şunlardır:
- Yüksek lifli süt
- Brokoli, havuç, lahana yaprağı, şalgam, ıspanak gibi lif içeriği bebekler için çok düşük veya çok yüksek olmayacak şekilde yeterli miktarda sebzeler
- Muz, elma, armut, avokado, papaya, portakal veya çilek gibi meyveler
- Yeşil fasulye, bezelye veya barbunya fasulyesi gibi baklagiller
- Yulaf ezmesi (yulaf ezmesi)
Bebeklerde kabızlığa neden olmamak için yemek seçimlerinin yanı sıra katı gıda alımı da aşırı olmamalıdır.
Kids Pediatric web sitesinden alıntılanan 6 ay ile 1 yaş arasındaki bebeklerin günde yaklaşık 5 gram (gr) lif ihtiyacı vardır.
Evet, eksiklik gibi, çok fazla lif alımının da bebekleri kabızlaştırabileceği ortaya çıktı.
Çoğu lifli gıdaları yeterli su alımı olmadan yemek, bebeğin sindiriminin bozulmasına neden olabilir.
Bunun nedeni, bebeğin sindirim sisteminin, büyük miktarlarda lifi işleyebilmek için normal olarak tam olarak çalışmamasıdır.
2. Yeni yiyecekleri tek tek tanıtın
Bebekte kabızlığa neden olmamak için farklı türde yiyecekleri aynı anda vermemelisiniz.
Bu, her 3-5 günde bir mama türünü değiştirme düzeniyle bebeğinize yalnızca tek tek yeni mama verebilirsiniz demektir.
Ancak bebeğin sindirimi normale döndüyse karbonhidrat, hayvansal protein, sebze ve meyveden oluşan dengeli tamamlayıcı gıdaları uygulamaya devam edin.
3. Kabızlığı tetikleyen gıdalardan kaçının
Bebeğin bağırsak hareketlerini kolaylaştıran besinlerin yanı sıra kabızlığı tetikleyebilecek besinler de vardır.
Kabızlığı tetikleyen yiyecekler genellikle bebeğinizin ihtiyaç duyduğu lifi içermez.
Bebeklerin kabızlığa neden olmamak için kaçınması gereken tamamlayıcı gıdalar için gıda kaynakları şunlardır:
- Fast food çok fazla yağ içeren
- Sosis, köfte ve pizza gibi işlenmiş gıdalar
- Cips, bisküvi, gofret ve diğer atıştırmalıklar
- İşlenmiş sığır eti
Yağ, tuz, şeker ve koruyucu maddeler içeren yiyecekler sadece kabızlığa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda bebeğinizin sağlığı için de sağlıksızdır.
Bazı durumlarda çocuğunuzun sahip olduğu sağlık sorunlarına bağlı olarak kabızlığı tetikleyen besinler de görülmektedir.
Örneğin, laktoz intoleransı olan bir bebek inek, keçi, koyun veya bunların işlenmiş ürünlerinden formül süt içemez.
Çocuğunuza bu gıda verildiğinde, biri kabızlık olmak üzere çeşitli semptomlar yaşayabilir.
Bebeklerde kabızlığı tetikleyen yiyecekleri bulmakta sorun yaşıyorsanız, doktorunuza daha fazla danışmayı deneyin.
Doktor, kabızlığı tetikleyen yiyecekleri bulmanın yanı sıra, belirli yiyecekleri yemesine izin verilmese bile bebeğinizin beslenme ihtiyaçlarını karşılamanıza yardımcı olacaktır.
4. Yiyecekleri yaşa göre servis edin
1 yaşından küçük ortalama bir bebek, henüz sert dokulu yiyecekleri çiğneyebilecek sağlam dişlere sahip değildir.
Bu nedenle, servis ettiğiniz yemeğin yumuşak ve yutması kolay olduğundan emin olun. Küçük çocuğunuzun favorisi olan kabızlığı gidermek için meyve verebilirsiniz.
Bu bebek için meyve türünü her gün değiştirebilirsiniz.
5. Sıvı ile dengeleyin
Bebeklerde kabızlığın önlenmesi sadece yemek seçimlerinden değil sıvı alımından da görülmektedir. Bebekler tarafından elde edilen diyet lifi, su yardımıyla en iyi şekilde çalışabilir.
Su, dışkıları daha hacimli ve yumuşak hale getirmek için yararlıdır, böylece daha kolay atılırlar.
6 aylık ve daha büyük bebeklerin günlük anne sütü, bebekler için su ve yedikleri yiyecekleri almalarına izin verilir.
Formül süt için bebeğin sindirimine iyi gelen, yani kabızlık yapmayan bir formül seçin.
Ayrıca talimatlara göre doğru formülü nasıl yapacağınızı da bilin.
Çocuğunuzun sıvı ihtiyacını karşılamanın yanı sıra aynı zamanda çocuğunuzun günlük lif ihtiyacını da karşılayabilirsiniz.
Bebeklerde kabızlığa neden olmayan MPASI tarifleri
Hangi katı yiyeceğin güvenli olduğu ve bebeklerde kabızlığa neden olmadığı konusunda kafanız karıştıysa, işte evde deneyebileceğiniz bazı tarifler:
armut lapası
İçindekiler:
- 1 armut (kayısı veya şeftali ile değiştirilebilir)
- Yeterince su
Nasıl yapılır:
- Armutları temizleyene kadar yıkayın ve ardından kabuklarını soyun
- Armutu ortadan ikiye kesip ortasını temizleyin.
- Armutu küçük küpler halinde kesin
- Bir tencerede suyu kaynatın ve armutları ekleyin.
- Armutlar yumuşayınca armutları çıkarın ve kurutun.
- Blender ile püre haline getirin
- Bebek için servis yapın
sebze püresi
İçindekiler:
- 1 küçük soyulmuş patates
- 1 küçük parça soyulmuş kabak veya diğer sebzeler, bebek için çok düşük veya yüksek lif katkısı sağlamamak için yeterli porsiyonlarda
- 1/2 su bardağı rendelenmiş havuç
- 1 brokoli
Nasıl yapılır:
- Brokoliyi küçük parçalar halinde kesin
- Bir tencere kullanın veya vapur ve suyu kaynatın
- Sebzeleri ekleyin, tencerenin kapağını sıkıca kapatın ve yumuşayana kadar pişirin (çok uzun olmayacak)
- Sebzeler yumuşadıktan sonra süzün ve kurutun.
- Blender ile püre haline getirin veya mutfak robotu
- Küçük çocuğunuza yemek için bir kasede servis yapın
Bebeğin kabız olmasına neden olmayan katı yiyecekler yapmak kolay değil mi?
Kabızlıktan kurtulurken bebeğinizi beslemek için şimdi bu tarifi evde deneyebilirsiniz.
Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?
Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!
